w******9
发帖数: 593 | 1 最近胖了很多, 夏天到了, 要减肥,
去gym 会有很多课程, 觉得cycling, pilates可以跟得上, 跑步机跑步 半小时的样子,
游泳可以游 很久,
所以想问问, 上述这些活动那些对于减肥和塑形比较有效, 谢谢 | a********k
发帖数: 11445 | 2 瑜伽吧，类似hatha, power yoga
子,
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 w******9 的大作中提到】
: 最近胖了很多, 夏天到了, 要减肥,
: 去gym 会有很多课程, 觉得cycling, pilates可以跟得上, 跑步机跑步 半小时的样子,
: 游泳可以游 很久,
: 所以想问问, 上述这些活动那些对于减肥和塑形比较有效, 谢谢
| w******9
发帖数: 593 | 3 哦 去做过瑜伽. 感觉自己运动不规范. 而且运动量不大的感觉.
【在 a********k 的大作中提到】
: 瑜伽吧，类似hatha, power yoga
:
: 子,
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
| a********k
发帖数: 11445 | 4 效果呢？我现在准备做一个月看看效果，目前感觉还不错。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 w******9 的大作中提到】
: 哦 去做过瑜伽. 感觉自己运动不规范. 而且运动量不大的感觉.
| s****y
发帖数: 1233 | 5 我在刷p90x，感觉很好玩得，练得欲仙欲死啊啊啊啊啊啊啊
子,
【在 w******9 的大作中提到】
: 最近胖了很多, 夏天到了, 要减肥,
: 去gym 会有很多课程, 觉得cycling, pilates可以跟得上, 跑步机跑步 半小时的样子,
: 游泳可以游 很久,
: 所以想问问, 上述这些活动那些对于减肥和塑形比较有效, 谢谢
| a********k
发帖数: 11445 | 6 今天那个肚皮有氧舞抖的我臀大肌好酸啊！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 s****y 的大作中提到】
: 我在刷p90x，感觉很好玩得，练得欲仙欲死啊啊啊啊啊啊啊
:
: 子,
| r*******1
发帖数: 2026 | 7 哪个做的爽,做哪个。
不是你的课,不用上。
比如, yoga对于有软骨病的我,简直是催眠的。连antigravity yoga,我头朝下挂在那,
照困。
每个人都有对自己身材的主要不满的地方。每个课都上上, 练不到那部位的你自己慢慢
也就觉得可上可不上了 | p*********l
发帖数: 26270 | 8 看置顶
子,
【在 w******9 的大作中提到】
: 最近胖了很多, 夏天到了, 要减肥,
: 去gym 会有很多课程, 觉得cycling, pilates可以跟得上, 跑步机跑步 半小时的样子,
: 游泳可以游 很久,
: 所以想问问, 上述这些活动那些对于减肥和塑形比较有效, 谢谢
| s*********e
发帖数: 331 | 9 哪里能看到p90x?
【在 s****y 的大作中提到】
: 我在刷p90x，感觉很好玩得，练得欲仙欲死啊啊啊啊啊啊啊
:
: 子,
| w******9
发帖数: 593 | 10 p90x insanity 是什么, gym 哪些课是和这个相关
【在 s*********e 的大作中提到】
: 哪里能看到p90x?
| | | p*********l
发帖数: 26270 | 11 google please.
【在 w******9 的大作中提到】
: p90x insanity 是什么, gym 哪些课是和这个相关
| z******o
发帖数: 3285 | 12 软骨病只是yoga需要的一个成分罢了，更多的是肌力，有些动作就不是筋能不能拉开的
问题，是某条小肌肉够不够强的问题。
,
【在 r*******1 的大作中提到】
: 哪个做的爽,做哪个。
: 不是你的课,不用上。
: 比如, yoga对于有软骨病的我,简直是催眠的。连antigravity yoga,我头朝下挂在那,
: 照困。
: 每个人都有对自己身材的主要不满的地方。每个课都上上, 练不到那部位的你自己慢慢
: 也就觉得可上可不上了
| R*****s
发帖数: 41236 | 13 神马是antigravity yoga? 莱奔个头朝下挂着的看看？
,
【在 r*******1 的大作中提到】
: 哪个做的爽,做哪个。
: 不是你的课,不用上。
: 比如, yoga对于有软骨病的我,简直是催眠的。连antigravity yoga,我头朝下挂在那,
: 照困。
: 每个人都有对自己身材的主要不满的地方。每个课都上上, 练不到那部位的你自己慢慢
: 也就觉得可上可不上了
| r*******1
发帖数: 2026 | 14 我主要想表达的是, 做些自己喜欢的,比较容易坚持。我就是,以前跟课2-3年,每种课热
情基本半年。现在热情不在,就在家自己训训自己。所以兴趣是支撑
还有就是教练对课程的难易度设计,也有直接关系。很多时候是"选教练"重于选"yoga或
单车,这种课别"
单车, 尤其身体协调性不好的,很出活。
Zuma, 挑老师,牛的混着reggae, 半节课都在蹲着马步跳。烂的,扭扭salsa基本步
泵床, 音乐鼓点要快。频率决定一切。
TRX.kickboxing.....都塑型,看你的gym的老师课排的咋样。
【在 z******o 的大作中提到】
: 软骨病只是yoga需要的一个成分罢了，更多的是肌力，有些动作就不是筋能不能拉开的
: 问题，是某条小肌肉够不够强的问题。
:
: ,
| z******o
发帖数: 3285 | 15 说得好。我觉得越广越好，每种运动塑造的方面不一样，乐趣也不一样。不过也要强调
深度。所以保持兴趣的开放，但是做的时候钻研进去，就最好。
【在 r*******1 的大作中提到】
: 我主要想表达的是, 做些自己喜欢的,比较容易坚持。我就是,以前跟课2-3年,每种课热
: 情基本半年。现在热情不在,就在家自己训训自己。所以兴趣是支撑
: 还有就是教练对课程的难易度设计,也有直接关系。很多时候是"选教练"重于选"yoga或
: 单车,这种课别"
: 单车, 尤其身体协调性不好的,很出活。
: Zuma, 挑老师,牛的混着reggae, 半节课都在蹲着马步跳。烂的,扭扭salsa基本步
: 泵床, 音乐鼓点要快。频率决定一切。
: TRX.kickboxing.....都塑型,看你的gym的老师课排的咋样。
| r*******1
发帖数: 2026 | 16 antigravity yoga 是aero silks的中场休息版
网上抓的图,这动作很方松,会困
【在 R*****s 的大作中提到】
: 神马是antigravity yoga? 莱奔个头朝下挂着的看看？
:
: ,
| w*****p
发帖数: 884 | | r*******1
发帖数: 2026 | 18 没事,我脑壳里是空的
【在 w*****p 的大作中提到】
: 会不会脑冲血？
| R*****s
发帖数: 41236 | 19 汗，蜘蛛?
【在 r*******1 的大作中提到】
: antigravity yoga 是aero silks的中场休息版
: 网上抓的图,这动作很方松,会困
| w*****p
发帖数: 884 | 20 真的很像蜘蛛
【在 R*****s 的大作中提到】
: 汗，蜘蛛?
| s****y
发帖数: 1233 | 21 那个带子是弹性的？要是没有弹性的绳子这么吊着会很吃力吧？
【在 r*******1 的大作中提到】
: antigravity yoga 是aero silks的中场休息版
: 网上抓的图,这动作很方松,会困
| B********g
发帖数: 2814 | 22 东莞会这个的多了去了：）
【在 r*******1 的大作中提到】
: antigravity yoga 是aero silks的中场休息版
: 网上抓的图,这动作很方松,会困
|
|
