a***n
发帖数: 428 | 1 sorry，我是指按我自己的fitness水平；今天跑一个新的trail，可能有点兴奋，跑得
太快了，心跳的砰砰的，有什么诀窍可以控制一下么？谢谢！ |
b***i
发帖数: 10018 | |
y**********u
发帖数: 6366 | 3 今天晚上发现换成bikila了，就自然跑快了。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 用6-6以上的频率来呼吸。
: 用心率计。
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d*********e
发帖数: 8525 | 4 没有心率计的土人， 俺也有这个毛病，外面老是控制不住速度 |
h*******t
发帖数: 2679 | 5 我现在平时跟半马比我pace慢两分的人一起跑，于是我就不受伤了。
【在 a***n 的大作中提到】
: sorry，我是指按我自己的fitness水平；今天跑一个新的trail，可能有点兴奋，跑得
: 太快了，心跳的砰砰的，有什么诀窍可以控制一下么？谢谢！
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y**********u
发帖数: 6366 | 6 。。。
半马比你慢2分钟，那也很快啊
跑得
【在 h*******t 的大作中提到】
: 我现在平时跟半马比我pace慢两分的人一起跑，于是我就不受伤了。
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h*******t
发帖数: 2679 | 7 每迈慢两分
【在 y**********u 的大作中提到】
: 。。。
: 半马比你慢2分钟，那也很快啊
:
: 跑得
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y**********u
发帖数: 6366 | 8 那也很快。。。
至少8分半了
【在 h*******t 的大作中提到】
: 每迈慢两分
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h*******t
发帖数: 2679 | 9 没那么快，最慢的是156.通常以最慢的人为准。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 那也很快。。。
: 至少8分半了
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y**********u
发帖数: 6366 | 10 这也是9分以内的pace了。。。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 没那么快，最慢的是156.通常以最慢的人为准。
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h*******t
发帖数: 2679 | 11 那是比赛，平时也就是10分的pace。跟你散步一样慢了。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 这也是9分以内的pace了。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 12 我天天10分+的pace。。。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 那是比赛，平时也就是10分的pace。跟你散步一样慢了。
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w***n
发帖数: 9040 | 13 买个GPS腕表+心率仪。
打开心跳区域警告功能。
心率高了，就滴滴报警。 |
l****y
发帖数: 5952 | 14 这个是什么意思啊？是不是吸气跑六步，呼气跑六步？
【在 b***i 的大作中提到】
: 用6-6以上的频率来呼吸。
: 用心率计。
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x*********n
发帖数: 28013 | |
y**********u
发帖数: 6366 | 16 hillcrest是野兽。。。
【在 x*********n 的大作中提到】
: 牛人实在太多。
: 我就是半码156的菜鸟。
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x*********n
发帖数: 28013 | 17 我现在首要目标是减肥和不受伤。
【在 y**********u 的大作中提到】
: hillcrest是野兽。。。
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w***n
发帖数: 9040 | 18 用MAF心率不但最大程度燃烧脂肪、防止受伤，还能最快速提高有氧能力。
一举三得、一石三鸟
【在 x*********n 的大作中提到】
: 我现在首要目标是减肥和不受伤。
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w********6
发帖数: 12977 | 19 这是谁的马甲啊
【在 h*******t 的大作中提到】
: 那是比赛，平时也就是10分的pace。跟你散步一样慢了。
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x*********n
发帖数: 28013 | 20 嗯。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 用MAF心率不但最大程度燃烧脂肪、防止受伤，还能最快速提高有氧能力。
: 一举三得、一石三鸟
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y**********u
发帖数: 6366 | 21 我的偶像的
【在 w********6 的大作中提到】
: 这是谁的马甲啊
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y**********u
发帖数: 6366 | 22 MAF跑不了几Mile就跑不动了。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 用MAF心率不但最大程度燃烧脂肪、防止受伤，还能最快速提高有氧能力。
: 一举三得、一石三鸟
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