G*******1
发帖数: 6411 | 1 手腕又伤了，好像恢复得很慢。按说已经用了带护腕的手套，发现某些方向容易同样重
量容易弄伤手腕。
有经验的写个帖子收入精华，有包子。 |
A*********u
发帖数: 2145 | 2 做什么运动受伤的？
要避免手腕受伤就尽量让手掌和手腕保持直线，如果是卧推或者深蹲导致的手腕受伤的
话，是因为握法不对。尽量全掌扶杠铃而不是握住杠铃。参见下图
【在 G*******1 的大作中提到】
: 手腕又伤了，好像恢复得很慢。按说已经用了带护腕的手套，发现某些方向容易同样重
: 量容易弄伤手腕。
: 有经验的写个帖子收入精华，有包子。
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b*******d
发帖数: 1823 | 3 开什么玩笑？
你下面画的图
手掌跟手臂是一直线
这姿势能卧推么？
【在 A*********u 的大作中提到】
: 做什么运动受伤的？
: 要避免手腕受伤就尽量让手掌和手腕保持直线，如果是卧推或者深蹲导致的手腕受伤的
: 话，是因为握法不对。尽量全掌扶杠铃而不是握住杠铃。参见下图
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A*********u
发帖数: 2145 | 4 国际玩笑。
能。
【在 b*******d 的大作中提到】
: 开什么玩笑？
: 你下面画的图
: 手掌跟手臂是一直线
: 这姿势能卧推么？
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A*********u
发帖数: 2145 | 5 不过认真的说，杠铃卧推是很危险的动作，无论是全掌握杠还是虎口握杠，最好有
spotter。
【在 b*******d 的大作中提到】
: 开什么玩笑？
: 你下面画的图
: 手掌跟手臂是一直线
: 这姿势能卧推么？
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z********0
发帖数: 9013 | 6 就是杠铃靠近掌根，是吗？
【在 A*********u 的大作中提到】
: 做什么运动受伤的？
: 要避免手腕受伤就尽量让手掌和手腕保持直线，如果是卧推或者深蹲导致的手腕受伤的
: 话，是因为握法不对。尽量全掌扶杠铃而不是握住杠铃。参见下图
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D****o
发帖数: 12808 | 7 听上去，我再也不敢玩那玩意儿了。。。
【在 A*********u 的大作中提到】
: 不过认真的说，杠铃卧推是很危险的动作，无论是全掌握杠还是虎口握杠，最好有
: spotter。
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A*********u
发帖数: 2145 | 8 我个人的体会是增大手掌跟杠铃的接触面积会好一些
以前我的教练卧推就是用我画的这种全掌的握法，老实说我也不敢用这种握法，每次都
是虎口握住的。
【在 z********0 的大作中提到】
: 就是杠铃靠近掌根，是吗？
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d*i
发帖数: 9453 | 9 精华区——体育保健——运动损伤及其防治
【在 G*******1 的大作中提到】
: 手腕又伤了，好像恢复得很慢。按说已经用了带护腕的手套，发现某些方向容易同样重
: 量容易弄伤手腕。
: 有经验的写个帖子收入精华，有包子。
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G*******1
发帖数: 6411 | 10 xiexie
【在 d*i 的大作中提到】
: 精华区——体育保健——运动损伤及其防治
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u******a
发帖数: 7843 | 11 全掌握法是错的，会有很小几率掉下来。每年因为全掌握法砸到自己的人不少。
【在 A*********u 的大作中提到】
: 我个人的体会是增大手掌跟杠铃的接触面积会好一些
: 以前我的教练卧推就是用我画的这种全掌的握法，老实说我也不敢用这种握法，每次都
: 是虎口握住的。
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