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loseweight版 - 跑一会儿再走一会儿能起到减肥效果么?
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L*******l
发帖数: 317
1
最近刚开始跑步减肥,知道每次只跑半个小时是起不到减肥作用的。可是连续跑半个小
时以上感觉好累。那么想问,先跑半小时然后快走十分钟,接着再跑半小时会有减肥效
果么?
c*********1
发帖数: 4623
2
跑一会,走一会,
y********2
发帖数: 311
3
我一般跑10-20分钟,再走2分钟,再继续跑。
G***a
发帖数: 27294
4


【在 L*******l 的大作中提到】
: 最近刚开始跑步减肥,知道每次只跑半个小时是起不到减肥作用的。可是连续跑半个小
: 时以上感觉好累。那么想问,先跑半小时然后快走十分钟,接着再跑半小时会有减肥效
: 果么?

Y****Y
发帖数: 336
5
偶觉得改成快走也不错吧~~~跑步会不会把胸跑小哦~~
d******z
发帖数: 453
6
胸。。。会小的~~
慢慢适应,先走走跑跑,然后变成跑跑走走,最后发展成跑跑跑跑。还是可以练出来的
,我从只能连续跑5分钟,现在可以连续跑40分钟了,当然,不怎么滴追求速度,就
慢跑

【在 Y****Y 的大作中提到】
: 偶觉得改成快走也不错吧~~~跑步会不会把胸跑小哦~~
J*******2
发帖数: 55
7

连续跑40分钟,期待尽快能跑跑跑跑呀

【在 d******z 的大作中提到】
: 胸。。。会小的~~
: 慢慢适应,先走走跑跑,然后变成跑跑走走,最后发展成跑跑跑跑。还是可以练出来的
: ,我从只能连续跑5分钟,现在可以连续跑40分钟了,当然,不怎么滴追求速度,就
: 慢跑

d******1
发帖数: 1389
8
问一下在地面上跑是不是比跑步机上跑累很多。。
我感觉我在跑步机上跑的时间就能够比地面上跑的多。

【在 L*******l 的大作中提到】
: 最近刚开始跑步减肥,知道每次只跑半个小时是起不到减肥作用的。可是连续跑半个小
: 时以上感觉好累。那么想问,先跑半小时然后快走十分钟,接着再跑半小时会有减肥效
: 果么?

J*******2
发帖数: 55
9

我也是这样跑的,才跑了一周,还坚持不到连续跑30分钟。。。。

【在 y********2 的大作中提到】
: 我一般跑10-20分钟,再走2分钟,再继续跑。
a*****u
发帖数: 1097
10
GOOGLE一下HIIT...
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c**********t
发帖数: 8546
11
重点是心率范围
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