L*******l
发帖数: 317 | 1 最近刚开始跑步减肥，知道每次只跑半个小时是起不到减肥作用的。可是连续跑半个小
时以上感觉好累。那么想问，先跑半小时然后快走十分钟，接着再跑半小时会有减肥效
果么？ |
c*********1
发帖数: 4623 | |
y********2
发帖数: 311 | |
G***a
发帖数: 27294 | 4 能
【在 L*******l 的大作中提到】
: 最近刚开始跑步减肥，知道每次只跑半个小时是起不到减肥作用的。可是连续跑半个小
: 时以上感觉好累。那么想问，先跑半小时然后快走十分钟，接着再跑半小时会有减肥效
: 果么？
|
Y****Y
发帖数: 336 | 5 偶觉得改成快走也不错吧~~~跑步会不会把胸跑小哦~~ |
d******z
发帖数: 453 | 6 胸。。。会小的～～
慢慢适应，先走走跑跑，然后变成跑跑走走，最后发展成跑跑跑跑。还是可以练出来的
，我从只能连续跑５分钟，现在可以连续跑４０分钟了，当然，不怎么滴追求速度，就
慢跑
【在 Y****Y 的大作中提到】
: 偶觉得改成快走也不错吧~~~跑步会不会把胸跑小哦~~
|
J*******2
发帖数: 55 | 7
连续跑40分钟，期待尽快能跑跑跑跑呀
【在 d******z 的大作中提到】
: 胸。。。会小的～～
: 慢慢适应，先走走跑跑，然后变成跑跑走走，最后发展成跑跑跑跑。还是可以练出来的
: ，我从只能连续跑５分钟，现在可以连续跑４０分钟了，当然，不怎么滴追求速度，就
: 慢跑
|
d******1
发帖数: 1389 | 8 问一下在地面上跑是不是比跑步机上跑累很多。。
我感觉我在跑步机上跑的时间就能够比地面上跑的多。
【在 L*******l 的大作中提到】
: 最近刚开始跑步减肥，知道每次只跑半个小时是起不到减肥作用的。可是连续跑半个小
: 时以上感觉好累。那么想问，先跑半小时然后快走十分钟，接着再跑半小时会有减肥效
: 果么？
|
J*******2
发帖数: 55 | 9
我也是这样跑的，才跑了一周，还坚持不到连续跑30分钟。。。。
【在 y********2 的大作中提到】
: 我一般跑10-20分钟，再走2分钟，再继续跑。
|
a*****u
发帖数: 1097 | 10 GOOGLE一下HIIT...
我一朋友推荐的 |
c**********t
发帖数: 8546 | |
