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loseweight版 - 减肥日记
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话题: 葡萄柚话题: 午饭话题: cheese话题: 晚饭话题: 鸡蛋
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E******n
发帖数: 6647
1
目前135lb,目标115lb,时间5个月
今天早餐:2片全麦面包+1鸡蛋+200ml2%牛奶
午餐:半个maple nut corn
晚餐:几片熏鱼(这个是油炸的,以后不能做了)+2碗小排汤(1块小排+几片木耳)+
一小块巧克力
gym跑步20min,180cal,瑜伽20min
贴张照片纪念一下。。。
裤子有弹性,把肉压紧了,腿上肉实际还要多一点
s***y
发帖数: 3042
2
身材已经不错了啊。
mm似乎挺高?168cm以上?

【在 E******n 的大作中提到】
: 目前135lb,目标115lb,时间5个月
: 今天早餐:2片全麦面包+1鸡蛋+200ml2%牛奶
: 午餐:半个maple nut corn
: 晚餐:几片熏鱼(这个是油炸的,以后不能做了)+2碗小排汤(1块小排+几片木耳)+
: 一小块巧克力
: gym跑步20min,180cal,瑜伽20min
: 贴张照片纪念一下。。。
: 裤子有弹性,把肉压紧了,腿上肉实际还要多一点

E******n
发帖数: 6647
3
166~167
肉很多很多的,一方面紧身裤包起来了,另外拍的时候背挺起来了看上去好一点。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 身材已经不错了啊。
: mm似乎挺高?168cm以上?

s***y
发帖数: 3042
4
我们2身高很接近,一起搭伙减肥吧。 :)
我有107斤差不多,目标100斤。

【在 E******n 的大作中提到】
: 166~167
: 肉很多很多的,一方面紧身裤包起来了,另外拍的时候背挺起来了看上去好一点。。。

E******n
发帖数: 6647
5
好啊~
不过我觉得你现在很标准吧。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 我们2身高很接近,一起搭伙减肥吧。 :)
: 我有107斤差不多,目标100斤。

G***a
发帖数: 27294
6
吃太多了
去掉玉米,其他减20%

【在 E******n 的大作中提到】
: 目前135lb,目标115lb,时间5个月
: 今天早餐:2片全麦面包+1鸡蛋+200ml2%牛奶
: 午餐:半个maple nut corn
: 晚餐:几片熏鱼(这个是油炸的,以后不能做了)+2碗小排汤(1块小排+几片木耳)+
: 一小块巧克力
: gym跑步20min,180cal,瑜伽20min
: 贴张照片纪念一下。。。
: 裤子有弹性,把肉压紧了,腿上肉实际还要多一点

E******n
发帖数: 6647
7
哭。。。我觉得我今天就没吃什么东西。。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 吃太多了
: 去掉玉米,其他减20%

G***a
发帖数: 27294
8
一点蔬菜都没有

【在 E******n 的大作中提到】
: 哭。。。我觉得我今天就没吃什么东西。。。
E******n
发帖数: 6647
9
嗯。。。家里蔬菜吃完了。。。没车出去买不方便。。。

【在 G***a 的大作中提到】
: 一点蔬菜都没有
G***a
发帖数: 27294
10
周围小快餐店买个side salad,才1块钱
不要加任何dressing

【在 E******n 的大作中提到】
: 嗯。。。家里蔬菜吃完了。。。没车出去买不方便。。。
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E******n
发帖数: 6647
11
嗯。。。有道理

【在 G***a 的大作中提到】
: 周围小快餐店买个side salad,才1块钱
: 不要加任何dressing

s***y
发帖数: 3042
12
我看起来比你胖很多,估计是我全身都是肥肉。
刚刚去gym运动了,坚持晚上就不吃了。
我早上吃了一碗cereal+牛奶
中午是红豆薏米粥+酸辣白菜
晚上去gym前吃了1瓶酸奶。
刚刚撑了体重,估计出汗太多,失水了,现在105斤。比早上少了2斤。不过喝点水就补
回来了。明天继续加油。

【在 E******n 的大作中提到】
: 好啊~
: 不过我觉得你现在很标准吧。。。

s***y
发帖数: 3042
13
可以加醋吗?没有任何调味,实在吃不下啊。

【在 G***a 的大作中提到】
: 周围小快餐店买个side salad,才1块钱
: 不要加任何dressing

T****r
发帖数: 4006
14
她身材都这么好了,你还这么严格哇....

【在 G***a 的大作中提到】
: 吃太多了
: 去掉玉米,其他减20%

t***D
发帖数: 1853
15

裤子很漂亮,什莫牌子的?

【在 E******n 的大作中提到】
: 目前135lb,目标115lb,时间5个月
: 今天早餐:2片全麦面包+1鸡蛋+200ml2%牛奶
: 午餐:半个maple nut corn
: 晚餐:几片熏鱼(这个是油炸的,以后不能做了)+2碗小排汤(1块小排+几片木耳)+
: 一小块巧克力
: gym跑步20min,180cal,瑜伽20min
: 贴张照片纪念一下。。。
: 裤子有弹性,把肉压紧了,腿上肉实际还要多一点

i*****e
发帖数: 6614
16
puma..
E******n
发帖数: 6647
17
买了几年了,平时都没机会穿。。。

【在 i*****e 的大作中提到】
: puma..
E******n
发帖数: 6647
18
早饭:泡饭+2块腐乳+一小碗牛奶
午饭:2快披萨(我以前都吃3块的)
晚饭:几片木耳+一点点胡萝卜
训练:7日收腹操 第一节 动作不标准,基本能跟上
还是收腹训练,平躺抬腿,三十度停5秒,抬起倒90度停5秒,往返15个回为一组,每间
隔30秒来一组,共四组。以前我一个也抬不起来的。
明天去游泳~哈哈

【在 s***y 的大作中提到】
: 我看起来比你胖很多,估计是我全身都是肥肉。
: 刚刚去gym运动了,坚持晚上就不吃了。
: 我早上吃了一碗cereal+牛奶
: 中午是红豆薏米粥+酸辣白菜
: 晚上去gym前吃了1瓶酸奶。
: 刚刚撑了体重,估计出汗太多,失水了,现在105斤。比早上少了2斤。不过喝点水就补
: 回来了。明天继续加油。

w******9
发帖数: 593
19
和楼主体重类似,目标类似,加入,一起减吧,互相监督.
E******n
发帖数: 6647
20
hand~~~

【在 w******9 的大作中提到】
: 和楼主体重类似,目标类似,加入,一起减吧,互相监督.
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s******y
发帖数: 10
21
体重身高一样,
目标是125磅。
加油。

【在 E******n 的大作中提到】
: 目前135lb,目标115lb,时间5个月
: 今天早餐:2片全麦面包+1鸡蛋+200ml2%牛奶
: 午餐:半个maple nut corn
: 晚餐:几片熏鱼(这个是油炸的,以后不能做了)+2碗小排汤(1块小排+几片木耳)+
: 一小块巧克力
: gym跑步20min,180cal,瑜伽20min
: 贴张照片纪念一下。。。
: 裤子有弹性,把肉压紧了,腿上肉实际还要多一点

s***y
发帖数: 3042
22
早饭:红豆薏米粥+酸辣包菜
11点吃了一瓶酸奶
午饭:酸辣包菜+6个大虾+一瓶酸奶(110卡)
下午4点多,实在太饿,又一个酸奶(110卡)+1勺子花生酱(我实在喜欢吃这个,我错
了)
晚饭打算就去吃个苹果吧。
等7点钟的样子去跑步。
总结,今天酸奶吃得似乎多了点,越吃越饿。不过我在赶实验。。。。饿了好痛苦。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:泡饭+2块腐乳+一小碗牛奶
: 午饭:2快披萨(我以前都吃3块的)
: 晚饭:几片木耳+一点点胡萝卜
: 训练:7日收腹操 第一节 动作不标准,基本能跟上
: 还是收腹训练,平躺抬腿,三十度停5秒,抬起倒90度停5秒,往返15个回为一组,每间
: 隔30秒来一组,共四组。以前我一个也抬不起来的。
: 明天去游泳~哈哈

E******n
发帖数: 6647
23
+U :)

【在 s******y 的大作中提到】
: 体重身高一样,
: 目标是125磅。
: 加油。

E******n
发帖数: 6647
24
早午饭:泡饭+5个水饺
晚饭:一些花生+2块炸鸡。。。
游泳半小时吧,跟我一起去游的mm是游泳队的orz...伊游了十几个来回我大概就3、4个
50个平躺抬腿+7日收复操第二节

【在 s***y 的大作中提到】
: 早饭:红豆薏米粥+酸辣包菜
: 11点吃了一瓶酸奶
: 午饭:酸辣包菜+6个大虾+一瓶酸奶(110卡)
: 下午4点多,实在太饿,又一个酸奶(110卡)+1勺子花生酱(我实在喜欢吃这个,我错
: 了)
: 晚饭打算就去吃个苹果吧。
: 等7点钟的样子去跑步。
: 总结,今天酸奶吃得似乎多了点,越吃越饿。不过我在赶实验。。。。饿了好痛苦。

s***y
发帖数: 3042
25
我早饭是菠菜西红柿omelette;
中饭菠菜+清蒸鳕鱼+小苹果
下午吃了一个酸奶。
不过。。。。。我罪恶啊,晚上吃了好多,多到了我都无法计算。刚刚从外面回来,吃
得想吐。周末聚餐真是没有办法,我又是嘴巴馋。明天去跑步!!!

【在 E******n 的大作中提到】
: 早午饭:泡饭+5个水饺
: 晚饭:一些花生+2块炸鸡。。。
: 游泳半小时吧,跟我一起去游的mm是游泳队的orz...伊游了十几个来回我大概就3、4个
: 50个平躺抬腿+7日收复操第二节

l****D
发帖数: 1254
26
加油~~目标相同~~
E******n
发帖数: 6647
27
早饭:2片全麦面包+200ml2%牛奶
午饭:一杯酸奶+红薯饭+番茄炒花椰菜+半个橙子
当中吃过几口零食。。。
晚饭:一个鸡蛋+半个橙子+一个葡萄柚 听说葡萄柚对减肥很有帮助,我同学当饭吃的
50个平躺抬腿+7日收腹操第三节

【在 s***y 的大作中提到】
: 我早饭是菠菜西红柿omelette;
: 中饭菠菜+清蒸鳕鱼+小苹果
: 下午吃了一个酸奶。
: 不过。。。。。我罪恶啊,晚上吃了好多,多到了我都无法计算。刚刚从外面回来,吃
: 得想吐。周末聚餐真是没有办法,我又是嘴巴馋。明天去跑步!!!

s***y
发帖数: 3042
28
赞一下,我今天吃了早茶,算是中早餐。
晚上吃了cereal+牛奶+金桔
瑜伽 30分钟。今天似乎还是超标很多,早茶很油腻。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:2片全麦面包+200ml2%牛奶
: 午饭:一杯酸奶+红薯饭+番茄炒花椰菜+半个橙子
: 当中吃过几口零食。。。
: 晚饭:一个鸡蛋+半个橙子+一个葡萄柚 听说葡萄柚对减肥很有帮助,我同学当饭吃的
: 50个平躺抬腿+7日收腹操第三节

E******n
发帖数: 6647
29
慢慢来吧。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 赞一下,我今天吃了早茶,算是中早餐。
: 晚上吃了cereal+牛奶+金桔
: 瑜伽 30分钟。今天似乎还是超标很多,早茶很油腻。

s***y
发帖数: 3042
30
恩,是啊。尤其是周末,一定要注意节制。其实主要是养成一个好习惯。
今天早上睡到中午,然后吃了cereal+牛奶+酸奶
下午吃了2个energybar
晚上雪菜炒蚕豆,然后去跑步 1小时。

【在 E******n 的大作中提到】
: 慢慢来吧。。。
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E******n
发帖数: 6647
31
我早上3片面包+清咖+牛奶
午饭一碗饭+土豆炖牛肉+番茄花椰菜
晚饭葡萄柚+一个鸡蛋+几片家常豆腐。。。
现在饿死了
话说减肥最好作息规律,这个跟内分泌有很大关系

【在 s***y 的大作中提到】
: 恩,是啊。尤其是周末,一定要注意节制。其实主要是养成一个好习惯。
: 今天早上睡到中午,然后吃了cereal+牛奶+酸奶
: 下午吃了2个energybar
: 晚上雪菜炒蚕豆,然后去跑步 1小时。

s***y
发帖数: 3042
32
是啊,作息规律很重要。我花了n多年才认识到,放松=/=放纵,唉~~~~
土豆炖牛肉好好吃啊,我的最爱之一,我也特别喜欢番茄花椰菜。
减肥其实真的是锻炼意志力。我就是太随心所欲,在吃喝睡觉方面。这样很不好。所以
减肥,其实是一辈子的一个工程,关键在于养成好的生活方式。我要加油++++
是想想还要给你report,呵呵,就忍住了。谢谢你啊。
E******n
发帖数: 6647
33
结伴的话是比一个人容易坚持啊
今天查了一下食物的热量
早饭 2片面包 120cal
清咖+100ml 2%牛奶 牛奶是54cal
1杯酸奶 110cal
午饭 饭+家常豆腐+土豆牛肉 这个算500cal?
晚饭 1葡萄柚 120cal
1鸡蛋 60cal
1巧克力 63cal
算下来1k出头
另外我喝水都是喝绿茶。
运动照旧,找不到人我也懒得去gym @[email protected]
看看热量还是有好处,本来我忍不住想吃根biscotti,一看一根就是160cal相当于我跑
20min,还是算了。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 是啊,作息规律很重要。我花了n多年才认识到,放松=/=放纵,唉~~~~
: 土豆炖牛肉好好吃啊,我的最爱之一,我也特别喜欢番茄花椰菜。
: 减肥其实真的是锻炼意志力。我就是太随心所欲,在吃喝睡觉方面。这样很不好。所以
: 减肥,其实是一辈子的一个工程,关键在于养成好的生活方式。我要加油++++
: 是想想还要给你report,呵呵,就忍住了。谢谢你啊。

s***y
发帖数: 3042
34
这么算算就更好,明天我也仔细点。
早餐:1碗红豆薏米黑米粥+酸辣白菜+1个盐水鸡腿+3块cheese
11点一个酸奶
中餐:土豆牛肉,欧yeah~~我也是吃了这个,外加一个鸡腿 (肉多了点)
2点的样子,一个橙子
刚刚吃了一个energy bar。等下去跑步。
晚上坚持少吃点,喝点红豆薏米粥的水吧。

【在 E******n 的大作中提到】
: 结伴的话是比一个人容易坚持啊
: 今天查了一下食物的热量
: 早饭 2片面包 120cal
: 清咖+100ml 2%牛奶 牛奶是54cal
: 1杯酸奶 110cal
: 午饭 饭+家常豆腐+土豆牛肉 这个算500cal?
: 晚饭 1葡萄柚 120cal
: 1鸡蛋 60cal
: 1巧克力 63cal
: 算下来1k出头

E******n
发帖数: 6647
35
早饭:1片面包 60cal
200ml牛奶 108cal
1杯酸奶 110cal
午饭:一盘salad,有一点面包干和cheese条+italian sauce一小勺 这个不知道算多
少?
2碗牛肉汤
晚饭:1鸡蛋 60cal
1葡萄柚 120cal
一点蔬菜
觉得胃已经明显缩小了。前几天晚饭都是4点就吃了。今天6点半在学校的时候一点都不
觉饿。

【在 s***y 的大作中提到】
: 这么算算就更好,明天我也仔细点。
: 早餐:1碗红豆薏米黑米粥+酸辣白菜+1个盐水鸡腿+3块cheese
: 11点一个酸奶
: 中餐:土豆牛肉,欧yeah~~我也是吃了这个,外加一个鸡腿 (肉多了点)
: 2点的样子,一个橙子
: 刚刚吃了一个energy bar。等下去跑步。
: 晚上坚持少吃点,喝点红豆薏米粥的水吧。

E******n
发帖数: 6647
36
早饭:3片面包+一点poppy seeds酱 200cal
black coffee+100ml 2%mikl 54cal
午饭:1.5个bagel 420cal
晚饭:1个葡萄柚 120cal
1鸡蛋 60cal
4个蝦+豆芽+油菜+西兰花
gym 跑步20min 180cal
瑜伽 20min

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:1片面包 60cal
: 200ml牛奶 108cal
: 1杯酸奶 110cal
: 午饭:一盘salad,有一点面包干和cheese条+italian sauce一小勺 这个不知道算多
: 少?
: 2碗牛肉汤
: 晚饭:1鸡蛋 60cal
: 1葡萄柚 120cal
: 一点蔬菜
: 觉得胃已经明显缩小了。前几天晚饭都是4点就吃了。今天6点半在学校的时候一点都不

s***y
发帖数: 3042
37
啊呀,我昨天超级超标。吃了卤肉饭和日本拉面,都是肥大不得了的东西。不过今天坚
持住了。
早上:咖啡+2片面包+一个蛋
中午:土豆牛肉+1份色拉
刚刚喝了牛奶+1个苹果。晚饭打算少吃点水果吧。
打算运动1个小时。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:3片面包+一点poppy seeds酱 200cal
: black coffee+100ml 2%mikl 54cal
: 午饭:1.5个bagel 420cal
: 晚饭:1个葡萄柚 120cal
: 1鸡蛋 60cal
: 4个蝦+豆芽+油菜+西兰花
: gym 跑步20min 180cal
: 瑜伽 20min

E******n
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38
难怪昨天没来汇报~~呵呵

【在 s***y 的大作中提到】
: 啊呀,我昨天超级超标。吃了卤肉饭和日本拉面,都是肥大不得了的东西。不过今天坚
: 持住了。
: 早上:咖啡+2片面包+一个蛋
: 中午:土豆牛肉+1份色拉
: 刚刚喝了牛奶+1个苹果。晚饭打算少吃点水果吧。
: 打算运动1个小时。

s***y
发帖数: 3042
39
mm你坚持的很好!我也要加油。
E******n
发帖数: 6647
40
我总觉得晚上还是吃太多了呢。。。
今天早饭:一碗泡饭+2块腐乳
1杯清咖+150ml 2%牛奶
午饭:2块披萨+一盘色拉,没放酱
晚饭:1葡萄柚+1鸡蛋

【在 s***y 的大作中提到】
: mm你坚持的很好!我也要加油。
相关主题
一个月 163到152, 留档纪念[减肥活动]减肥日记-大家严格监督(终极目标150磅, 一年)
小冰球迎新年突击开始减肥..+日记..
肌肉大叔 求体脂建议决心好好减肥,请大家指教
s***y
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41
这个晚饭很好,健康。
我今天早上:2鸡蛋+卤肉 (明天打算吃素了,这么吃肉,皮肤受不了,起包了要)
中饭:印度菜,一堆咖喱鸡+囊
晚饭:苹果1个,等下吃吧。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我总觉得晚上还是吃太多了呢。。。
: 今天早饭:一碗泡饭+2块腐乳
: 1杯清咖+150ml 2%牛奶
: 午饭:2块披萨+一盘色拉,没放酱
: 晚饭:1葡萄柚+1鸡蛋

E******n
发帖数: 6647
42
我觉得你早上口味都比较重哈~~~

【在 s***y 的大作中提到】
: 这个晚饭很好,健康。
: 我今天早上:2鸡蛋+卤肉 (明天打算吃素了,这么吃肉,皮肤受不了,起包了要)
: 中饭:印度菜,一堆咖喱鸡+囊
: 晚饭:苹果1个,等下吃吧。

s***y
发帖数: 3042
43
嘿嘿,是啊,我早上吃太重了,不是肉就是辣的,得注意一下了。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我觉得你早上口味都比较重哈~~~
E******n
发帖数: 6647
44
今天早饭:2片面包 120cal
1杯咖啡+2%牛奶150ml 80cal
午饭:一个bagel 345cal
晚饭:1.5个葡萄柚 180cal
1鸡蛋 60cal
一些油菜+一碗萝卜汤

【在 s***y 的大作中提到】
: 嘿嘿,是啊,我早上吃太重了,不是肉就是辣的,得注意一下了。
s***y
发帖数: 3042
45
早饭:色拉(橄榄油和意大利醋拌的)估计100卡,2%牛奶+女人豆浆,估计250卡
中饭:苹果2个
晚饭:色拉+cheese+苹果
今天主要想清肠子,前2天太油腻了。

【在 E******n 的大作中提到】
: 今天早饭:2片面包 120cal
: 1杯咖啡+2%牛奶150ml 80cal
: 午饭:一个bagel 345cal
: 晚饭:1.5个葡萄柚 180cal
: 1鸡蛋 60cal
: 一些油菜+一碗萝卜汤

g**********s
发帖数: 856
46
好羡慕两位mm互相鼓励阿!
感觉好像运动不够,吃的还可以再调整一下,淀粉好多
E******n
发帖数: 6647
47
最近作业太忙了,偶尔做做收腹运动
感觉吃得少精神也不大好。。。
欢迎你加入我们哈哈
btw还有一位好像是gg

【在 g**********s 的大作中提到】
: 好羡慕两位mm互相鼓励阿!
: 感觉好像运动不够,吃的还可以再调整一下,淀粉好多

s***y
发帖数: 3042
48
我不是gg,呵呵。不过我当时觉得那个男头像可以有步枪买,很好玩。就改成男的了,
后来也没有再改过。

【在 E******n 的大作中提到】
: 最近作业太忙了,偶尔做做收腹运动
: 感觉吃得少精神也不大好。。。
: 欢迎你加入我们哈哈
: btw还有一位好像是gg

E******n
发帖数: 6647
49
帖个关于清肠的
什么是宿便?
人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都
排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发
酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的
物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的
身体,人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气
,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引
发各种病症。可以毫不夸张地说,肠道问题是万病之源。
科学研究结果显示,人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作,体内的
毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外,造成体臭、口臭、皮肤
暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致,其实
,那是结肠内的毒素大量积结,因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也
会加重肾脏和肝脏的负担,进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环,久而久
之就会导致致癌物在体内累

【在 s***y 的大作中提到】
: 早饭:色拉(橄榄油和意大利醋拌的)估计100卡,2%牛奶+女人豆浆,估计250卡
: 中饭:苹果2个
: 晚饭:色拉+cheese+苹果
: 今天主要想清肠子,前2天太油腻了。

s***y
发帖数: 3042
50
谢谢~~~这个有用!
我觉得喝盐水是很有效果的。唯一怕的,就是肾受不了太多盐水。

天都
、发
毒的
们的
毒气
能引
内的

【在 E******n 的大作中提到】
: 帖个关于清肠的
: 什么是宿便?
: 人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都
: 排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发
: 酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的
: 物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的
: 身体,人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气
: ,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引
: 发各种病症。可以毫不夸张地说,肠道问题是万病之源。
: 科学研究结果显示,人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作,体内的

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l****g
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51
瑜伽第三式看不懂。。。
左手弯曲向颈,这是什么意思呢?
E******n
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52
去瑜伽版问问。。。。

【在 l****g 的大作中提到】
: 瑜伽第三式看不懂。。。
: 左手弯曲向颈,这是什么意思呢?

E******n
发帖数: 6647
53
今天吃多了
午饭:1鸡蛋 60cal
半葡萄柚 60cal
饭+小排汤
1杯热巧克力 120cal
晚饭是在学生会办的春晚吃的,有点辣也比较油,于是现在胃就觉得不舒服了
觉得这10天减肥还是有成果的,今天拍了几张照片脸看上去没以前那么大了,很欣慰
等会去做仰卧起坐。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 早饭:色拉(橄榄油和意大利醋拌的)估计100卡,2%牛奶+女人豆浆,估计250卡
: 中饭:苹果2个
: 晚饭:色拉+cheese+苹果
: 今天主要想清肠子,前2天太油腻了。

s***y
发帖数: 3042
54
恭喜恭喜!
其实偶尔吃多一次也不要紧的,节日吃饭也是难免的。
应该说昨天,起来就中午了,吃了2苹果+1.5条秋刀鱼
下午吃了一个bar,有160卡,但是只有1g糖,还有5gfiber。还吃了几个cheese块。
晚上:把剩下的1条秋刀鱼吃了+1个苹果(我朋友说,苹果的果胶多,可以比较好的清
肠子。希望对我有效吧)
然后去椭圆机运动40分钟。
今天睡到11点,刚刚吃了自己榨的果汁(柠檬+橙子)。2片面包(200卡),上面涂了
cheese口味的酸奶(60卡)+5棵杏仁.
晚上打算喝点花菜cheese汤+半个柚子
然后,plan跳一下白领健身操,希望兑现的了。

【在 E******n 的大作中提到】
: 今天吃多了
: 午饭:1鸡蛋 60cal
: 半葡萄柚 60cal
: 饭+小排汤
: 1杯热巧克力 120cal
: 晚饭是在学生会办的春晚吃的,有点辣也比较油,于是现在胃就觉得不舒服了
: 觉得这10天减肥还是有成果的,今天拍了几张照片脸看上去没以前那么大了,很欣慰
: 等会去做仰卧起坐。。。

E******n
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55
bar是什么啊?专门用来减肥吃的吗

【在 s***y 的大作中提到】
: 恭喜恭喜!
: 其实偶尔吃多一次也不要紧的,节日吃饭也是难免的。
: 应该说昨天,起来就中午了,吃了2苹果+1.5条秋刀鱼
: 下午吃了一个bar,有160卡,但是只有1g糖,还有5gfiber。还吃了几个cheese块。
: 晚上:把剩下的1条秋刀鱼吃了+1个苹果(我朋友说,苹果的果胶多,可以比较好的清
: 肠子。希望对我有效吧)
: 然后去椭圆机运动40分钟。
: 今天睡到11点,刚刚吃了自己榨的果汁(柠檬+橙子)。2片面包(200卡),上面涂了
: cheese口味的酸奶(60卡)+5棵杏仁.
: 晚上打算喝点花菜cheese汤+半个柚子

s***y
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56
不是专门用来减肥的,就是饿的时候,或者运动前,可以吃一点。
有的很肥人的。我昨天朋友给了一个,还不算肥,是atkins的bar,给你个link看看。
http://www.drugstore.com/search/search_results.asp?Ntk=All&srchtree=5&Ntt=atkins&aid=336064&aparam=atkins%20bar&scinit1=atkins%20bar

【在 E******n 的大作中提到】
: bar是什么啊?专门用来减肥吃的吗
E******n
发帖数: 6647
57
这个解馋用挺好的
今天早饭:2片全麦面包+1咖啡+2%牛奶 150ml
午饭:1碗红薯饭+家常豆腐+几小块牛肉+半只橙子
晚饭:1葡萄柚+家常豆腐。。。4点吃的
刚考古了一下之前的帖子,发现饭吃得太多了。。。
等会去做做收腹操

【在 s***y 的大作中提到】
: 不是专门用来减肥的,就是饿的时候,或者运动前,可以吃一点。
: 有的很肥人的。我昨天朋友给了一个,还不算肥,是atkins的bar,给你个link看看。
: http://www.drugstore.com/search/search_results.asp?Ntk=All&srchtree=5&Ntt=atkins&aid=336064&aparam=atkins%20bar&scinit1=atkins%20bar

s***y
发帖数: 3042
58
恩,是蛮解馋的,虽然没有糖,但是我觉得他们放了代糖,甜的吼人。吃完了就立马没
有什么胃口了。

【在 E******n 的大作中提到】
: 这个解馋用挺好的
: 今天早饭:2片全麦面包+1咖啡+2%牛奶 150ml
: 午饭:1碗红薯饭+家常豆腐+几小块牛肉+半只橙子
: 晚饭:1葡萄柚+家常豆腐。。。4点吃的
: 刚考古了一下之前的帖子,发现饭吃得太多了。。。
: 等会去做做收腹操

s***y
发帖数: 3042
59
先写一点今天到现在的:
早上: 胡萝卜+芹菜汁,2片面包+cheese口味酸奶(用来涂抹面包的)+一碗底花菜汤
上午,茶+吃了10个杏仁
中午:蘑菇红酱pasta (大概350卡)
8个昨天做的很bt的事情。去买菜,我当时琢磨,我这10磅肉到底有多少。然后就跑去
给卖肉的说,“10磅五花肉”。人家拿出1块,2块。。。然后我看傻了。好大一堆肉啊
。人好歹还是五花的,我估计我的全部是肥肉,体积更可观。所以一定要减肥了。

【在 E******n 的大作中提到】
: 这个解馋用挺好的
: 今天早饭:2片全麦面包+1咖啡+2%牛奶 150ml
: 午饭:1碗红薯饭+家常豆腐+几小块牛肉+半只橙子
: 晚饭:1葡萄柚+家常豆腐。。。4点吃的
: 刚考古了一下之前的帖子,发现饭吃得太多了。。。
: 等会去做做收腹操

l******u
发帖数: 3169
60
Haha, that's pretty cute.
You gals might need to do more exercize to make sure you actually lose fat.
You know, losing muscle is a lot eaier than fat.

【在 s***y 的大作中提到】
: 先写一点今天到现在的:
: 早上: 胡萝卜+芹菜汁,2片面包+cheese口味酸奶(用来涂抹面包的)+一碗底花菜汤
: 上午,茶+吃了10个杏仁
: 中午:蘑菇红酱pasta (大概350卡)
: 8个昨天做的很bt的事情。去买菜,我当时琢磨,我这10磅肉到底有多少。然后就跑去
: 给卖肉的说,“10磅五花肉”。人家拿出1块,2块。。。然后我看傻了。好大一堆肉啊
: 。人好歹还是五花的,我估计我的全部是肥肉,体积更可观。所以一定要减肥了。

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E******n
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61
mm你很可爱的~~~^_^
早饭:2片面包+咖啡w2%牛奶150ml
午饭:半只萄柚+牛肉+家常豆腐
晚饭:一块披萨+半只葡萄柚
好像餐前吃半只葡萄柚可以减肥
gym跑步20min 200cal

【在 s***y 的大作中提到】
: 先写一点今天到现在的:
: 早上: 胡萝卜+芹菜汁,2片面包+cheese口味酸奶(用来涂抹面包的)+一碗底花菜汤
: 上午,茶+吃了10个杏仁
: 中午:蘑菇红酱pasta (大概350卡)
: 8个昨天做的很bt的事情。去买菜,我当时琢磨,我这10磅肉到底有多少。然后就跑去
: 给卖肉的说,“10磅五花肉”。人家拿出1块,2块。。。然后我看傻了。好大一堆肉啊
: 。人好歹还是五花的,我估计我的全部是肥肉,体积更可观。所以一定要减肥了。

s***y
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62
hehe,我刚刚跳了一套操,一身汗。
晚饭:cheese + 黄瓜 + 半个柚子和lemon的水。
mm,你的中饭很好,但是我觉得晚上pizza,不是很好啊。中午吃其实更好。我现在把
想吃的都移到中午和早上了。

【在 E******n 的大作中提到】
: mm你很可爱的~~~^_^
: 早饭:2片面包+咖啡w2%牛奶150ml
: 午饭:半只萄柚+牛肉+家常豆腐
: 晚饭:一块披萨+半只葡萄柚
: 好像餐前吃半只葡萄柚可以减肥
: gym跑步20min 200cal

E******n
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63
披萨是免费的,于是被拉去了@@

【在 s***y 的大作中提到】
: hehe,我刚刚跳了一套操,一身汗。
: 晚饭:cheese + 黄瓜 + 半个柚子和lemon的水。
: mm,你的中饭很好,但是我觉得晚上pizza,不是很好啊。中午吃其实更好。我现在把
: 想吃的都移到中午和早上了。

E******n
发帖数: 6647
64
今天早饭:2片全麦面包+1cup2%牛奶
午饭:半只葡萄柚+鸡肉黄豆汤(含奶油的)+一盘蔬菜色拉没放酱
晚饭:半只葡萄柚+2小块牛肉+家常豆腐
节食后发现吃菜速度明显变慢。。。这2个菜已经吃了3天了。。。
另外下午觉得很饿@@大概今天喝水少的关系>.<
然后今天开始想调整一下作息。本来几乎10 11点才起来,早午饭就隔了1个小时@@

【在 s***y 的大作中提到】
: hehe,我刚刚跳了一套操,一身汗。
: 晚饭:cheese + 黄瓜 + 半个柚子和lemon的水。
: mm,你的中饭很好,但是我觉得晚上pizza,不是很好啊。中午吃其实更好。我现在把
: 想吃的都移到中午和早上了。

z**y
发帖数: 1049
65
小冰球
你吃的这个葡萄柚是那种黄皮红心的小grapefruit还是那种绿皮白心的大的?
我一直没搞清楚这两种哪种才是葡萄柚

【在 E******n 的大作中提到】
: 今天早饭:2片全麦面包+1cup2%牛奶
: 午饭:半只葡萄柚+鸡肉黄豆汤(含奶油的)+一盘蔬菜色拉没放酱
: 晚饭:半只葡萄柚+2小块牛肉+家常豆腐
: 节食后发现吃菜速度明显变慢。。。这2个菜已经吃了3天了。。。
: 另外下午觉得很饿@@大概今天喝水少的关系>.<
: 然后今天开始想调整一下作息。本来几乎10 11点才起来,早午饭就隔了1个小时@@

E******n
发帖数: 6647
66
黄皮红心的小的。我网上查过减肥要吃这个小的
5磅2.5刀正好可以吃一个礼拜~
还看到过说佛罗里大产的葡萄柚里面维C什么的更高

【在 z**y 的大作中提到】
: 小冰球
: 你吃的这个葡萄柚是那种黄皮红心的小grapefruit还是那种绿皮白心的大的?
: 我一直没搞清楚这两种哪种才是葡萄柚

s***y
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67
我为了改作息,很痛苦。
早上:2片面包+cheese+果汁
上午吃了1根鸡肉香肠(100卡)
中午:肌肉香肠炒洋葱 还有西红柿
下午: 10个杏仁
晚上: cheese+橙子+黄瓜
不过刚刚被罪恶的勾引着吃了1个冰淇淋,气死我了。

【在 E******n 的大作中提到】
: 今天早饭:2片全麦面包+1cup2%牛奶
: 午饭:半只葡萄柚+鸡肉黄豆汤(含奶油的)+一盘蔬菜色拉没放酱
: 晚饭:半只葡萄柚+2小块牛肉+家常豆腐
: 节食后发现吃菜速度明显变慢。。。这2个菜已经吃了3天了。。。
: 另外下午觉得很饿@@大概今天喝水少的关系>.<
: 然后今天开始想调整一下作息。本来几乎10 11点才起来,早午饭就隔了1个小时@@

E******n
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68
我也想被勾引一下。。。。。
家里还是不要备零食的好~~~

【在 s***y 的大作中提到】
: 我为了改作息,很痛苦。
: 早上:2片面包+cheese+果汁
: 上午吃了1根鸡肉香肠(100卡)
: 中午:肌肉香肠炒洋葱 还有西红柿
: 下午: 10个杏仁
: 晚上: cheese+橙子+黄瓜
: 不过刚刚被罪恶的勾引着吃了1个冰淇淋,气死我了。

E******n
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69
考古的时候看到橙子含糖比较多,还不如换成肉。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 我为了改作息,很痛苦。
: 早上:2片面包+cheese+果汁
: 上午吃了1根鸡肉香肠(100卡)
: 中午:肌肉香肠炒洋葱 还有西红柿
: 下午: 10个杏仁
: 晚上: cheese+橙子+黄瓜
: 不过刚刚被罪恶的勾引着吃了1个冰淇淋,气死我了。

s***y
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70
太对了,不要在买东西的时候对自己的控制能力有太高预期。真是错了,下次一定不买。
恩,橙子是太甜了,还是柚子好。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我也想被勾引一下。。。。。
: 家里还是不要备零食的好~~~

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E******n
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早饭:1片全麦面包 60cal
1cup 2%milk 130cal
午饭:半个葡萄柚 60cal
2小块牛肉+玉米豌豆胡萝卜
晚饭:半个葡萄柚 60cal
1跟biscotti 160cal
gym 跑步20min 185cal
瑜伽20min
今天称了一下,2个礼拜减了2斤。。。是不是太少了?
但是觉得吃得已经很少@@

买。

【在 s***y 的大作中提到】
: 太对了,不要在买东西的时候对自己的控制能力有太高预期。真是错了,下次一定不买。
: 恩,橙子是太甜了,还是柚子好。

s***y
发帖数: 3042
72
不少,我觉得一个月4到5斤就很多了。太快会出褶子的,根本得不偿失。
早饭:3片面包+牛奶
午饭:香肠+cheese
晚饭:一个柚子+花生酱(我好久没有吃了,真思念。今天吃了一小勺就)
我体重比昨天还重,估计是生理期快到了。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:1片全麦面包 60cal
: 1cup 2%milk 130cal
: 午饭:半个葡萄柚 60cal
: 2小块牛肉+玉米豌豆胡萝卜
: 晚饭:半个葡萄柚 60cal
: 1跟biscotti 160cal
: gym 跑步20min 185cal
: 瑜伽20min
: 今天称了一下,2个礼拜减了2斤。。。是不是太少了?
: 但是觉得吃得已经很少@@

E******n
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73
我的生理期不知道什么时候来啊><~~~
昨天晚上吃了一粒抗皮肤炎症的药,结果反胃竟然吐了。不过本身也没吃什么
但是觉得胃很难受于是喝了1杯牛奶和2片面包@@。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 不少,我觉得一个月4到5斤就很多了。太快会出褶子的,根本得不偿失。
: 早饭:3片面包+牛奶
: 午饭:香肠+cheese
: 晚饭:一个柚子+花生酱(我好久没有吃了,真思念。今天吃了一小勺就)
: 我体重比昨天还重,估计是生理期快到了。

s***y
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74
我怀疑,你是吃柚子吃太多了。柚子和药一般是不可以同时吃的,因为柚子会抑制肝脏
对药物的分解。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我的生理期不知道什么时候来啊><~~~
: 昨天晚上吃了一粒抗皮肤炎症的药,结果反胃竟然吐了。不过本身也没吃什么
: 但是觉得胃很难受于是喝了1杯牛奶和2片面包@@。。。

E******n
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75
应该不是,我柚子只吃了半个,而且是5点左右吃的,药是10点左右吃的,主要是空腹
的关系会特别反胃

【在 s***y 的大作中提到】
: 我怀疑,你是吃柚子吃太多了。柚子和药一般是不可以同时吃的,因为柚子会抑制肝脏
: 对药物的分解。

E******n
发帖数: 6647
76
今天早饭:1杯牛奶+1根biscotti 290cal
午饭:3块pizza...+一盘蔬菜色拉w意大利醋 这有1000cal了
晚饭:喝了100ml激浪...+半只葡萄柚 117cal

【在 s***y 的大作中提到】
: 我怀疑,你是吃柚子吃太多了。柚子和药一般是不可以同时吃的,因为柚子会抑制肝脏
: 对药物的分解。

s***y
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77
我今天没有吃早饭,一直反胃。估计是昨天晚上睡觉前太饿,吃了2面包+辣椒酱导致的
,这个绝对要批评。当时就是忍不住,饿的睡不着。
午饭:cod fish和菠菜 + cheese 大概350卡
刚刚去跑步40分钟
晚饭打算吃点色拉+柚子

【在 E******n 的大作中提到】
: 今天早饭:1杯牛奶+1根biscotti 290cal
: 午饭:3块pizza...+一盘蔬菜色拉w意大利醋 这有1000cal了
: 晚饭:喝了100ml激浪...+半只葡萄柚 117cal

E******n
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78
辣椒酱也太狠了呵呵~mm是北方的吗?

【在 s***y 的大作中提到】
: 我今天没有吃早饭,一直反胃。估计是昨天晚上睡觉前太饿,吃了2面包+辣椒酱导致的
: ,这个绝对要批评。当时就是忍不住,饿的睡不着。
: 午饭:cod fish和菠菜 + cheese 大概350卡
: 刚刚去跑步40分钟
: 晚饭打算吃点色拉+柚子

s***y
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79
我是武汉的,呵呵。我从不喝奶开始,就被我爹味辣椒。
我基本是拿老干妈当零食吃的。

【在 E******n 的大作中提到】
: 辣椒酱也太狠了呵呵~mm是北方的吗?
m**u
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80
pizza很肥人啊,我有段时间每天吃2片当午饭,2周胖了5磅!戒掉体重就下来了,运动
量是一直没变的。
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开始减肥..+日记..今天的午饭
决心好好减肥,请大家指教关于跑步机和自行车的2个小问题
减重进行时!!!第9天...[减肥日记]——目标138-120,请大家监督检查啊!
E******n
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81
我每周一次当午饭。。是免费的。。。

【在 m**u 的大作中提到】
: pizza很肥人啊,我有段时间每天吃2片当午饭,2周胖了5磅!戒掉体重就下来了,运动
: 量是一直没变的。

E******n
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82
今天早饭:1根biscotti 160cal
1cup 2%牛奶 130cal
午饭:一个杂粮bagel 350cal
晚饭:1葡萄柚 120cal
1鸡蛋 60cal
一些西兰花小碗豆5个虾仁
早起好累啊~

【在 s***y 的大作中提到】
: 我是武汉的,呵呵。我从不喝奶开始,就被我爹味辣椒。
: 我基本是拿老干妈当零食吃的。

s***y
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83
我今天也早起了,困死了,还下雨。
早上:2片面包+牛奶
上午一个苹果
中午:一个sandwich,难吃。。。。。。估计有个400卡吧。
到现在还不饿,不知道晚上吃啥。

【在 E******n 的大作中提到】
: 今天早饭:1根biscotti 160cal
: 1cup 2%牛奶 130cal
: 午饭:一个杂粮bagel 350cal
: 晚饭:1葡萄柚 120cal
: 1鸡蛋 60cal
: 一些西兰花小碗豆5个虾仁
: 早起好累啊~

E******n
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84
一开始觉得你胃口很大,现在觉得很小的

【在 s***y 的大作中提到】
: 我今天也早起了,困死了,还下雨。
: 早上:2片面包+牛奶
: 上午一个苹果
: 中午:一个sandwich,难吃。。。。。。估计有个400卡吧。
: 到现在还不饿,不知道晚上吃啥。

s***y
发帖数: 3042
85
减肥的效果,变小不少。呵呵

【在 E******n 的大作中提到】
: 一开始觉得你胃口很大,现在觉得很小的
E******n
发帖数: 6647
86
今天早饭:2根biscotti+1杯牛奶
午饭:一点油菜西兰花豌豆+几只蝦
晚饭:几块酸菜三文鱼+几片胡萝卜
运动:减肥操+50平躺抬腿

【在 s***y 的大作中提到】
: 减肥的效果,变小不少。呵呵
s***y
发帖数: 3042
87
昨天家里网络坏了。倒霉啊
早午饭:鱼片炒青菜+1片面包
下午吃了酸奶+柚子
晚饭:蒸鱼片+1片面包+色拉
昨天很乏,没有运动。
今天打算跳跳操。

【在 E******n 的大作中提到】
: 今天早饭:2根biscotti+1杯牛奶
: 午饭:一点油菜西兰花豌豆+几只蝦
: 晚饭:几块酸菜三文鱼+几片胡萝卜
: 运动:减肥操+50平躺抬腿

E******n
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88
今天早饭:2根biscotti+1cup2%牛奶
午饭:2小块三文鱼+几片萝卜
晚饭:今天去host family家看super bowl,吃了1块pizza,还有一个像馄饨一样的里
面是cream >.<~~~1个egg roll,一个韭菜饺子,一小口甜点,尝了一点千层面,都
是奶油。。。哎。。。一天把一个礼拜的都吃回来了
下午的时候拉了很久韧带
运动:收腹操+50平躺抬腿+平躺腿抬高10cm保持了1min
感觉我腰腹力量越来越大了@@一部分肥肉变成肌肉了大概

【在 s***y 的大作中提到】
: 昨天家里网络坏了。倒霉啊
: 早午饭:鱼片炒青菜+1片面包
: 下午吃了酸奶+柚子
: 晚饭:蒸鱼片+1片面包+色拉
: 昨天很乏,没有运动。
: 今天打算跳跳操。

s***y
发帖数: 3042
89
不要紧的,聚会吃东西都是难免的。至少不是每天如此。
我今天在赶实验,中午起来的不过,真懒惰。然后吃了银耳汤+一个260卡的鸡肉饭
下午吃了1个水果+酸奶
晚上: 出去吃饭的时候才发现是周日,都关门了很多地方。所以就吃了点简单的,色拉
和菠萝。然后喝了点热牛奶,太冷了。
原来是super bowl啊,我一定都不知道,呵呵。

【在 E******n 的大作中提到】
: 今天早饭:2根biscotti+1cup2%牛奶
: 午饭:2小块三文鱼+几片萝卜
: 晚饭:今天去host family家看super bowl,吃了1块pizza,还有一个像馄饨一样的里
: 面是cream >.<~~~1个egg roll,一个韭菜饺子,一小口甜点,尝了一点千层面,都
: 是奶油。。。哎。。。一天把一个礼拜的都吃回来了
: 下午的时候拉了很久韧带
: 运动:收腹操+50平躺抬腿+平躺腿抬高10cm保持了1min
: 感觉我腰腹力量越来越大了@@一部分肥肉变成肌肉了大概

E******n
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90
我也是第一次看橄榄球@@当中还睡着了一会。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 不要紧的,聚会吃东西都是难免的。至少不是每天如此。
: 我今天在赶实验,中午起来的不过,真懒惰。然后吃了银耳汤+一个260卡的鸡肉饭
: 下午吃了1个水果+酸奶
: 晚上: 出去吃饭的时候才发现是周日,都关门了很多地方。所以就吃了点简单的,色拉
: 和菠萝。然后喝了点热牛奶,太冷了。
: 原来是super bowl啊,我一定都不知道,呵呵。

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早餐BAGEL是大忌么?【参加活动:为了找回快乐而减肥】
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E******n
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91
早饭:1鸡蛋 60cal
半cup 酸奶 55cal
3片香肠
咖啡+150ml 2%牛奶 81cal
早饭是不是吃太多了。。。
午饭:1个bagel 350cal 没时间吃午饭,上课的时候解决的
晚饭:1个葡萄柚 120cal
酸菜三文鱼 三文鱼太腥了,导致我吃了很多酸菜
半个橙子
下午游泳40min,今天学了一下自由泳的打水,要收腹并且大腿用力,觉得很减大腿啊
~然后去泡了一下泡泡浴,防止长肌肉。。。正好碰到学校游泳队训练,男生一个个身
材好好~看得我直流口水!!!上次游完后觉得头昏眼花,这次觉得精神振奋哇卡卡
晚上再去做收腹操
另外今天称了一下130.2lb,但对应只有54kg,觉得很奇怪
还有今天早上基础体温升高了哈哈,这次隔了1个半月。。。总比上次半年要好。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 不要紧的,聚会吃东西都是难免的。至少不是每天如此。
: 我今天在赶实验,中午起来的不过,真懒惰。然后吃了银耳汤+一个260卡的鸡肉饭
: 下午吃了1个水果+酸奶
: 晚上: 出去吃饭的时候才发现是周日,都关门了很多地方。所以就吃了点简单的,色拉
: 和菠萝。然后喝了点热牛奶,太冷了。
: 原来是super bowl啊,我一定都不知道,呵呵。

s***y
发帖数: 3042
92
wow,如果真是54公斤就太赞了,不过我真的看照片,觉得你很好的身材了。基础体温
升高是什么说法啊?
我昨天晚上干了一件超级蠢的事情,回家12点了,为了今天可以吃猪蹄,就把他们卤了
。结果太香了,导致我一个晚上睡不着。真的是通宵啊。。。。唉。今天早上6点钟就
起来了,吃了点猪蹄+银耳汤+咖啡.一天精神都不好。以后绝对不要在晚上睡觉前做饭
,房里面全是菜的味道。
中午回家吃了色拉+银耳汤,估计300卡吧。
下午吃了半个柚子+一碗酸奶
晚上跳操,那个白领健身操,一身大汗。我觉得自己把自己往死里整。。。。1休没有
睡,还这么运动。但是问题是,我一点都睡不着,虽然困。然后泡了个澡。
体重还是老样子 :( 53公斤,不过感觉裤子松了不少,自我安慰一下吧。然后晚上把剩
下的柚子+银耳汤吃了。
我觉得我吃得可能还是多了点,这个月中间有暴食过,虽然次数比以前少了很多很多。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:1鸡蛋 60cal
: 半cup 酸奶 55cal
: 3片香肠
: 咖啡+150ml 2%牛奶 81cal
: 早饭是不是吃太多了。。。
: 午饭:1个bagel 350cal 没时间吃午饭,上课的时候解决的
: 晚饭:1个葡萄柚 120cal
: 酸菜三文鱼 三文鱼太腥了,导致我吃了很多酸菜
: 半个橙子
: 下午游泳40min,今天学了一下自由泳的打水,要收腹并且大腿用力,觉得很减大腿啊

E******n
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93
基础体温升高,下周就来大姨妈了haha
我觉得你吃得比我少多了啊
话说昨天晚上我也是睡前烧得红烧肉,最后锅里都是油,肉就在油里烧。。。汗啊

【在 s***y 的大作中提到】
: wow,如果真是54公斤就太赞了,不过我真的看照片,觉得你很好的身材了。基础体温
: 升高是什么说法啊?
: 我昨天晚上干了一件超级蠢的事情,回家12点了,为了今天可以吃猪蹄,就把他们卤了
: 。结果太香了,导致我一个晚上睡不着。真的是通宵啊。。。。唉。今天早上6点钟就
: 起来了,吃了点猪蹄+银耳汤+咖啡.一天精神都不好。以后绝对不要在晚上睡觉前做饭
: ,房里面全是菜的味道。
: 中午回家吃了色拉+银耳汤,估计300卡吧。
: 下午吃了半个柚子+一碗酸奶
: 晚上跳操,那个白领健身操,一身大汗。我觉得自己把自己往死里整。。。。1休没有
: 睡,还这么运动。但是问题是,我一点都睡不着,虽然困。然后泡了个澡。

s***y
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94
哈哈,你也做了红烧肉啊。我觉得晚上肚子饿的时候,真是很难忍住。

【在 E******n 的大作中提到】
: 基础体温升高,下周就来大姨妈了haha
: 我觉得你吃得比我少多了啊
: 话说昨天晚上我也是睡前烧得红烧肉,最后锅里都是油,肉就在油里烧。。。汗啊

E******n
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95
早饭:1鸡蛋 60cal
半cup酸奶 55cal
当中吃了一块巧克力 63cal
午饭:半葡萄柚 60cal
几块红烧肉(精肉)觉得很香啊,减肥真痛苦@@
省下的2小块三文鱼吃掉了
油菜+番茄玉米
晚饭:跟中午一样,去掉三文鱼
昨天打水说大腿会酸,结果腿倒没算,背后的肌肉很酸
今天体温又降低了,不知道是不是昨天游泳受了冷水刺激的关系,郁闷
收腹操+平躺抬腿50个分2组做的

【在 s***y 的大作中提到】
: 哈哈,你也做了红烧肉啊。我觉得晚上肚子饿的时候,真是很难忍住。
s***y
发帖数: 3042
96
早上:红豆薏米粥+酸辣包菜 (其实算是中饭了,吃完都12点了。早是起的太晚,10点
半才起来)
下午喝了牛奶,比较多喝的,大概有2.5cup+花生酱一小勺(我吃花生酱感觉通肠)。
晚上打算吃薏米粥+包菜的。但是估计会有变化,因为今天有免费晚餐。
我昨天跳了健身操,虽然不是特别酸,但是觉得还是蛮累。而且轻了1斤比昨天。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:1鸡蛋 60cal
: 半cup酸奶 55cal
: 当中吃了一块巧克力 63cal
: 午饭:半葡萄柚 60cal
: 几块红烧肉(精肉)觉得很香啊,减肥真痛苦@@
: 省下的2小块三文鱼吃掉了
: 油菜+番茄玉米
: 晚饭:跟中午一样,去掉三文鱼
: 昨天打水说大腿会酸,结果腿倒没算,背后的肌肉很酸
: 今天体温又降低了,不知道是不是昨天游泳受了冷水刺激的关系,郁闷

E******n
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97
好郁闷啊,就是想吃东西。。。刚又剥了半个葡萄柚吃。。。
虽然肚子不饿,但就是忍不住@[email protected]

【在 s***y 的大作中提到】
: 早上:红豆薏米粥+酸辣包菜 (其实算是中饭了,吃完都12点了。早是起的太晚,10点
: 半才起来)
: 下午喝了牛奶,比较多喝的,大概有2.5cup+花生酱一小勺(我吃花生酱感觉通肠)。
: 晚上打算吃薏米粥+包菜的。但是估计会有变化,因为今天有免费晚餐。
: 我昨天跳了健身操,虽然不是特别酸,但是觉得还是蛮累。而且轻了1斤比昨天。

s***y
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98
我有时候也这样,尤其是压力大的时候。这个时候扛过去,就好了,做做运动分心吧。
我刚刚去吃free的food了,水果+1个小sandwich+1块brownie(其实不该吃的,但是好
馋巧克力。)

【在 E******n 的大作中提到】
: 好郁闷啊,就是想吃东西。。。刚又剥了半个葡萄柚吃。。。
: 虽然肚子不饿,但就是忍不住@[email protected]

E******n
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99
今天吃了2顿
早午饭:1鸡蛋 60cal
1杯牛奶 130cal
2片面包 120cal
半吃葡萄柚 60cal
2块红烧肉+一点点玉米
下午去gym前吃了一只橘子,锻炼完吃了半只橘子。跑步25min,227cal
晚饭:半cup酸奶 55cal
一只葡萄柚 120cal
一点牛肉炖萝卜
昨天晚上我没忍住也吃了巧克力。。。95cal

【在 s***y 的大作中提到】
: 我有时候也这样,尤其是压力大的时候。这个时候扛过去,就好了,做做运动分心吧。
: 我刚刚去吃free的food了,水果+1个小sandwich+1块brownie(其实不该吃的,但是好
: 馋巧克力。)

T****r
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100
把想吃的东西摆到上午吃...然后一天中尽量的多活动,哪怕有意识的多走动,其实大
部分都会被消耗掉的,唯一不好的地方是,甜食会引发你的食欲,所以需要少吃....
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s***y
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101
早上:红豆薏米粥+包菜
中午:红萝卜+彩椒+芹菜和红酱的素pasta
下午与运动了40分钟,回来喝了点姜汤红糖水+野山核桃1小袋
晚上:打算喝点牛奶+鸡蛋。今天感觉特别冷。
最近总是睡不着,不知道怎么搞的。

【在 E******n 的大作中提到】
: 今天吃了2顿
: 早午饭:1鸡蛋 60cal
: 1杯牛奶 130cal
: 2片面包 120cal
: 半吃葡萄柚 60cal
: 2块红烧肉+一点点玉米
: 下午去gym前吃了一只橘子,锻炼完吃了半只橘子。跑步25min,227cal
: 晚饭:半cup酸奶 55cal
: 一只葡萄柚 120cal
: 一点牛肉炖萝卜

E******n
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102
睡前喝点红酒看看?

【在 s***y 的大作中提到】
: 早上:红豆薏米粥+包菜
: 中午:红萝卜+彩椒+芹菜和红酱的素pasta
: 下午与运动了40分钟,回来喝了点姜汤红糖水+野山核桃1小袋
: 晚上:打算喝点牛奶+鸡蛋。今天感觉特别冷。
: 最近总是睡不着,不知道怎么搞的。

s***y
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我觉得我是神经方面的问题,夜里总是胆子特别小,有点声音就瞎想

【在 E******n 的大作中提到】
: 睡前喝点红酒看看?
E******n
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104
我也有点。后来我就想,反正第二天醒来我总归还活得好好的,于是神经就开始大条了
。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 我觉得我是神经方面的问题,夜里总是胆子特别小,有点声音就瞎想
E******n
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105
早上:1鸡蛋60cal,吃完了继续去睡觉了。。。
午饭:1杯2%牛奶130cal,3块pizza,吃完了拉肚子了。。。报应啊。。。
晚饭:1cup低脂酸奶110cal,1只葡萄柚120cal,1/4只橙子25cal,一点白萝卜,胃好
涨。。。
收腹操1节半,平躺抬腿50个

【在 s***y 的大作中提到】
: 早上:红豆薏米粥+包菜
: 中午:红萝卜+彩椒+芹菜和红酱的素pasta
: 下午与运动了40分钟,回来喝了点姜汤红糖水+野山核桃1小袋
: 晚上:打算喝点牛奶+鸡蛋。今天感觉特别冷。
: 最近总是睡不着,不知道怎么搞的。

s***y
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106
mm,你是不是也有乳糖问题啊。我发现我喝牛奶,有时候,喝多了,就拉肚子。
早上:2块猪蹄+咖喱花菜+生姜红糖红枣汤
中午:蒸鳕鱼+咖喱花菜
下午吃了半个柚子
晚上打算去喝花菜弄汤+些cheese

【在 E******n 的大作中提到】
: 早上:1鸡蛋60cal,吃完了继续去睡觉了。。。
: 午饭:1杯2%牛奶130cal,3块pizza,吃完了拉肚子了。。。报应啊。。。
: 晚饭:1cup低脂酸奶110cal,1只葡萄柚120cal,1/4只橙子25cal,一点白萝卜,胃好
: 涨。。。
: 收腹操1节半,平躺抬腿50个

E******n
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107
我应该没有吧。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: mm,你是不是也有乳糖问题啊。我发现我喝牛奶,有时候,喝多了,就拉肚子。
: 早上:2块猪蹄+咖喱花菜+生姜红糖红枣汤
: 中午:蒸鳕鱼+咖喱花菜
: 下午吃了半个柚子
: 晚上打算去喝花菜弄汤+些cheese

s***y
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108
5555555,今天我吃了好多cheese啊,都怪我们这边打折了一堆好cheese。我忍不住。。
。。。。我恨死我了都。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我应该没有吧。。。
E******n
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109
以后别买了,在超市都不要走到冷冻柜台去。。。
早饭:1鸡蛋 60cal
1cup牛奶 130cal
2片全麦面包 100cal
午饭:2片全麦面包 100cal
牛肉炖萝卜
晚饭:1葡萄柚 120cal
牛肉+萝卜+西兰花
gym 今天刚跑了2min就胃疼,于是改去spinning 45min 300cal
等下去做收腹操
葡萄柚冰下挺甜的,刚又去吃了一个@@

【在 s***y 的大作中提到】
: 5555555,今天我吃了好多cheese啊,都怪我们这边打折了一堆好cheese。我忍不住。。
: 。。。。我恨死我了都。

h****n
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110
我今天也牛肉炖萝卜^^
葡萄柚的确很好吃啊很好吃,我跑完步刚吃了一个^^

【在 E******n 的大作中提到】
: 以后别买了,在超市都不要走到冷冻柜台去。。。
: 早饭:1鸡蛋 60cal
: 1cup牛奶 130cal
: 2片全麦面包 100cal
: 午饭:2片全麦面包 100cal
: 牛肉炖萝卜
: 晚饭:1葡萄柚 120cal
: 牛肉+萝卜+西兰花
: gym 今天刚跑了2min就胃疼,于是改去spinning 45min 300cal
: 等下去做收腹操

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E******n
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111
HAND~~我今天买了3袋葡萄柚哈哈

【在 h****n 的大作中提到】
: 我今天也牛肉炖萝卜^^
: 葡萄柚的确很好吃啊很好吃,我跑完步刚吃了一个^^

s***y
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112
先祝贺一下新年啊, :)
我现在也特别喜欢吃葡萄柚了,以前一点都不喜欢,呵呵。
我昨天晚上家里网坏了,没有发成贴
早上:咖啡+红枣姜汤+鸡蛋
中午:泰国菜(主要吃了鸡肉和木瓜,米饭稍微吃了点点。自从减肥,米饭就很少碰了
,还是很思念的。)
晚上:有人送了我一些蛋糕面包,我这个猪啊,实在忍不住,就吃了。不过反正过年了
,我打算稍微放松一下。

【在 E******n 的大作中提到】
: 以后别买了,在超市都不要走到冷冻柜台去。。。
: 早饭:1鸡蛋 60cal
: 1cup牛奶 130cal
: 2片全麦面包 100cal
: 午饭:2片全麦面包 100cal
: 牛肉炖萝卜
: 晚饭:1葡萄柚 120cal
: 牛肉+萝卜+西兰花
: gym 今天刚跑了2min就胃疼,于是改去spinning 45min 300cal
: 等下去做收腹操

E******n
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113
新年快乐哈~
早饭:1鸡蛋+1cup2%牛奶
午饭:20+片玉米片 300cal 左右+牛肉+西兰花炒番茄+半葡萄柚
年夜饭:半葡萄柚+5只水饺+一盘古老肉+一点花椰菜
是在华人教会吃的,晚会结束后吃了他们的点心,一块巧克力+一小口年糕+一杯红豆汤
今天做了那个8 min in abs,觉得比7日收腹操轻松很多,动作比较慢,做得也更加到
位,一直在听那个教练说nice and easy, squeeze, concentrate...
多吃没关系,运动掉就好了哈哈
今天我一个朋友说我瘦了,很明显~她上次见我是12月中旬@@是我听到的最动听的新年
祝贺~哇卡卡

【在 s***y 的大作中提到】
: 先祝贺一下新年啊, :)
: 我现在也特别喜欢吃葡萄柚了,以前一点都不喜欢,呵呵。
: 我昨天晚上家里网坏了,没有发成贴
: 早上:咖啡+红枣姜汤+鸡蛋
: 中午:泰国菜(主要吃了鸡肉和木瓜,米饭稍微吃了点点。自从减肥,米饭就很少碰了
: ,还是很思念的。)
: 晚上:有人送了我一些蛋糕面包,我这个猪啊,实在忍不住,就吃了。不过反正过年了
: ,我打算稍微放松一下。

s***y
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114
恭喜恭喜啊,我今天也被人说似乎瘦了,不知道是不是让我开心的,呵呵。
我中饭开始吃的:红萝卜+芹菜汁(自己榨汁,味道真好)+鱼丸子(自己绞的鱼肉+鸡蛋)
晚饭:很多,在外边吃的,今天的年夜饭了,很是放纵。
明天可以去gym运动了,呵呵。好好烧烧脂肪,回归正常了。

【在 E******n 的大作中提到】
: 新年快乐哈~
: 早饭:1鸡蛋+1cup2%牛奶
: 午饭:20+片玉米片 300cal 左右+牛肉+西兰花炒番茄+半葡萄柚
: 年夜饭:半葡萄柚+5只水饺+一盘古老肉+一点花椰菜
: 是在华人教会吃的,晚会结束后吃了他们的点心,一块巧克力+一小口年糕+一杯红豆汤
: 今天做了那个8 min in abs,觉得比7日收腹操轻松很多,动作比较慢,做得也更加到
: 位,一直在听那个教练说nice and easy, squeeze, concentrate...
: 多吃没关系,运动掉就好了哈哈
: 今天我一个朋友说我瘦了,很明显~她上次见我是12月中旬@@是我听到的最动听的新年
: 祝贺~哇卡卡

E******n
发帖数: 6647
115
早饭:1鸡蛋 60cal
10片玉米片 140cal
1cup2%牛奶 130cal
午饭:1只葡萄柚 120cal
1小块红豆年糕
1点牛肉+西兰花
1个巧克力
下午吃了1cup酸奶 110cal
4片玉米片 35cal
晚饭:半只葡萄柚 60cal
一小块红豆年糕+1点豆芽
今天很增肥。酸奶虽然是fat free,但是1cup也含21g Carb,看来以后酸奶也不能买了

运动:8min in abs+平躺抬腿50个

蛋)

【在 s***y 的大作中提到】
: 恭喜恭喜啊,我今天也被人说似乎瘦了,不知道是不是让我开心的,呵呵。
: 我中饭开始吃的:红萝卜+芹菜汁(自己榨汁,味道真好)+鱼丸子(自己绞的鱼肉+鸡蛋)
: 晚饭:很多,在外边吃的,今天的年夜饭了,很是放纵。
: 明天可以去gym运动了,呵呵。好好烧烧脂肪,回归正常了。

s***y
发帖数: 3042
116
年糕啊。。。。。。我想吃了也。以往我每年都会烤一个红豆年糕的,但是今年实在是
没有力气。其实看起来你的饭菜卡路里不是很高的啊,估计就是年糕有点不容易消化。
不过吃了年糕,就年年高升了。
我又睡到11点,所以就brunch了:鱼丸子+煮大白菜 (中国饭菜很难计算卡路里啊)
现在差不多3点下午,我买了几个葡萄柚,等下当零食吃了。
晚上打算做姜撞奶当晚餐,当然还有炒白菜。今天一天都不饿,估计昨天吃了太多。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:1鸡蛋 60cal
: 10片玉米片 140cal
: 1cup2%牛奶 130cal
: 午饭:1只葡萄柚 120cal
: 1小块红豆年糕
: 1点牛肉+西兰花
: 1个巧克力
: 下午吃了1cup酸奶 110cal
: 4片玉米片 35cal
: 晚饭:半只葡萄柚 60cal

T****r
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117
@~@我也开始吃这个了,哈哈~

【在 E******n 的大作中提到】
: HAND~~我今天买了3袋葡萄柚哈哈
E******n
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118
我觉得carb的含量比较高,我一天估计起码吃100g碳水,我看板上有些mm说要低于20

【在 s***y 的大作中提到】
: 年糕啊。。。。。。我想吃了也。以往我每年都会烤一个红豆年糕的,但是今年实在是
: 没有力气。其实看起来你的饭菜卡路里不是很高的啊,估计就是年糕有点不容易消化。
: 不过吃了年糕,就年年高升了。
: 我又睡到11点,所以就brunch了:鱼丸子+煮大白菜 (中国饭菜很难计算卡路里啊)
: 现在差不多3点下午,我买了几个葡萄柚,等下当零食吃了。
: 晚上打算做姜撞奶当晚餐,当然还有炒白菜。今天一天都不饿,估计昨天吃了太多。

E******n
发帖数: 6647
119
嗯~最近都有看你的食谱~

【在 T****r 的大作中提到】
: @~@我也开始吃这个了,哈哈~
s***y
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120
我的carb也太高了,但是稍微一吃就上去了。我已经很注意不吃米饭了的说。
唉~~~

【在 E******n 的大作中提到】
: 我觉得carb的含量比较高,我一天估计起码吃100g碳水,我看板上有些mm说要低于20
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E******n
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121
我觉得你还好,鱼丸都没放面粉呀

【在 s***y 的大作中提到】
: 我的carb也太高了,但是稍微一吃就上去了。我已经很注意不吃米饭了的说。
: 唉~~~

s***y
发帖数: 3042
122
特别注意了,没有放。但是我吃酸奶特别多,还有cheese。
刚刚去跑步了,45分钟,其实是椭圆机,400卡的样子。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我觉得你还好,鱼丸都没放面粉呀
E******n
发帖数: 6647
123
zan
我去gym一般200卡就结束了

【在 s***y 的大作中提到】
: 特别注意了,没有放。但是我吃酸奶特别多,还有cheese。
: 刚刚去跑步了,45分钟,其实是椭圆机,400卡的样子。

s***y
发帖数: 3042
124
我现在太喜欢那种汗流浃背的感觉了。觉着毛孔里面的脏东西都可以被冲出来。
不过我打算换着不同的运动做,避免肌肉习惯了某种运动。

【在 E******n 的大作中提到】
: zan
: 我去gym一般200卡就结束了

E******n
发帖数: 6647
125
嗯,我现在gym是跑步+spinning+游泳轮换,分别是3个不同的mm陪我哈哈
昨天后来熬夜,又吃了4片玉米片+半只葡萄柚
今天吃了2顿,午饭鸡蛋60cal+15片玉米片210cal+牛肉+豆芽+葡萄柚60cal
下午吃了一杯酸奶110cal
晚饭葡萄柚60cal+茄子+蝦5只50cal+西兰花,不吃不饿,越吃越饿。。。
而且吃完了就想睡@@等会去喝杯咖啡刮刮油水
今天大雪,学校封了,gym也去不了
就在家做收腹操+50平躺抬腿

【在 s***y 的大作中提到】
: 我现在太喜欢那种汗流浃背的感觉了。觉着毛孔里面的脏东西都可以被冲出来。
: 不过我打算换着不同的运动做,避免肌肉习惯了某种运动。

s***y
发帖数: 3042
126
和咖啡就怕睡不着啊,我下午一般不敢喝有咖啡因的东西。似乎红茶相对于咖啡啊,绿
茶啊要好点。
我昨天晚上也是睡不着,估计是做实验太兴奋了弄得。然后12点还在lab,看人家吃东
西,我也跟着吃了一个cheese 棒,80卡。
今天早上:红豆薏米黑米粥+南瓜(慢炖锅炖的)+酸辣豆芽
上午吃了不少杏仁+绿茶
中午:喝粥(carb应该不少,不过我记得说,那个分食法,吃米饭就不吃肉,所以我今
天打算除了喝粥吃青菜,不碰肉。但是cheese估计还是会少吃一点。)
下午打算去gym运动。

【在 E******n 的大作中提到】
: 嗯,我现在gym是跑步+spinning+游泳轮换,分别是3个不同的mm陪我哈哈
: 昨天后来熬夜,又吃了4片玉米片+半只葡萄柚
: 今天吃了2顿,午饭鸡蛋60cal+15片玉米片210cal+牛肉+豆芽+葡萄柚60cal
: 下午吃了一杯酸奶110cal
: 晚饭葡萄柚60cal+茄子+蝦5只50cal+西兰花,不吃不饿,越吃越饿。。。
: 而且吃完了就想睡@@等会去喝杯咖啡刮刮油水
: 今天大雪,学校封了,gym也去不了
: 就在家做收腹操+50平躺抬腿

E******n
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127
我觉得还好,该睡的时候总归睡得着
不过mm是不是学习压力比较大,那么完了还在lab干活啊

【在 s***y 的大作中提到】
: 和咖啡就怕睡不着啊,我下午一般不敢喝有咖啡因的东西。似乎红茶相对于咖啡啊,绿
: 茶啊要好点。
: 我昨天晚上也是睡不着,估计是做实验太兴奋了弄得。然后12点还在lab,看人家吃东
: 西,我也跟着吃了一个cheese 棒,80卡。
: 今天早上:红豆薏米黑米粥+南瓜(慢炖锅炖的)+酸辣豆芽
: 上午吃了不少杏仁+绿茶
: 中午:喝粥(carb应该不少,不过我记得说,那个分食法,吃米饭就不吃肉,所以我今
: 天打算除了喝粥吃青菜,不碰肉。但是cheese估计还是会少吃一点。)
: 下午打算去gym运动。

s***y
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128
是有点压力,而且我喜欢拖着,很不好的习惯。
我刚刚去跳操了,1个小时,浑身是汗,很爽。不过我邻居mm做了红烧肉,我忍不住,
吃了2口。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我觉得还好,该睡的时候总归睡得着
: 不过mm是不是学习压力比较大,那么完了还在lab干活啊

E******n
发帖数: 6647
129
可以多吃点红烧肉皮~哈哈

【在 s***y 的大作中提到】
: 是有点压力,而且我喜欢拖着,很不好的习惯。
: 我刚刚去跳操了,1个小时,浑身是汗,很爽。不过我邻居mm做了红烧肉,我忍不住,
: 吃了2口。

s***y
发帖数: 3042
130
是啊,补充胶原蛋白。我上周还顿了猪蹄的,呵呵。
对了,今天一个意外发现,虽然cheese不是很低卡路里,但是我发现,carb并不多。我吃
得这种,一个serving就1g的carb。

【在 E******n 的大作中提到】
: 可以多吃点红烧肉皮~哈哈
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h****n
发帖数: 2784
131
是呀,所以我早餐开始改吃cheese了。。。

我吃

【在 s***y 的大作中提到】
: 是啊,补充胶原蛋白。我上周还顿了猪蹄的,呵呵。
: 对了,今天一个意外发现,虽然cheese不是很低卡路里,但是我发现,carb并不多。我吃
: 得这种,一个serving就1g的carb。

s***y
发帖数: 3042
132
呵呵,我最喜欢吃cheese了,这个发现让我太开心了。
不过还是吃得要有点节制,不然一口气吃个10个serving,就惨了。

【在 h****n 的大作中提到】
: 是呀,所以我早餐开始改吃cheese了。。。
:
: 我吃

E******n
发帖数: 6647
133
下回我也去买点cheese吃..

我吃

【在 s***y 的大作中提到】
: 是啊,补充胶原蛋白。我上周还顿了猪蹄的,呵呵。
: 对了,今天一个意外发现,虽然cheese不是很低卡路里,但是我发现,carb并不多。我吃
: 得这种,一个serving就1g的carb。

E******n
发帖数: 6647
134
今天吃了2顿
午饭1鸡蛋60cal+半葡萄柚60cal+蝦西兰花茄子+酸奶1cup110cal
下午一杯清咖
晚饭半葡萄柚60cal+蝦西兰花家常豆腐
刚又吃了半只葡萄柚
觉得我的胃又被撑大了最近吃菜很厉害
而且这几天大雪封校,gym都没得去,郁闷啊,只能窝家里做收腹操,肯定胖了不少@@

【在 s***y 的大作中提到】
: 和咖啡就怕睡不着啊,我下午一般不敢喝有咖啡因的东西。似乎红茶相对于咖啡啊,绿
: 茶啊要好点。
: 我昨天晚上也是睡不着,估计是做实验太兴奋了弄得。然后12点还在lab,看人家吃东
: 西,我也跟着吃了一个cheese 棒,80卡。
: 今天早上:红豆薏米黑米粥+南瓜(慢炖锅炖的)+酸辣豆芽
: 上午吃了不少杏仁+绿茶
: 中午:喝粥(carb应该不少,不过我记得说,那个分食法,吃米饭就不吃肉,所以我今
: 天打算除了喝粥吃青菜,不碰肉。但是cheese估计还是会少吃一点。)
: 下午打算去gym运动。

s***y
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135
你吃得很健康的,可以在家跳操,我就每周跳一次,肯定吵死我邻居了。不过我不管,
呵呵。
今天早上:2猪蹄块+炒豆芽+2小块鳕鱼
上午:10粒杏仁
中午:asparagus+鳕鱼+1条cheese
下午:几块菠萝+半个grapefruit
晚上打算:剩下的半个grapefruit+celery+一个鸡蛋
今天称了一下,到了104斤以下了。想想最近生理期+年夜饭什么的,没有想到还轻了一
点。
晚上要去gym跑步,fight on!

【在 E******n 的大作中提到】
: 今天吃了2顿
: 午饭1鸡蛋60cal+半葡萄柚60cal+蝦西兰花茄子+酸奶1cup110cal
: 下午一杯清咖
: 晚饭半葡萄柚60cal+蝦西兰花家常豆腐
: 刚又吃了半只葡萄柚
: 觉得我的胃又被撑大了最近吃菜很厉害
: 而且这几天大雪封校,gym都没得去,郁闷啊,只能窝家里做收腹操,肯定胖了不少@@

E******n
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136
+U+U
你跳操的视频链接有吗?

【在 s***y 的大作中提到】
: 你吃得很健康的,可以在家跳操,我就每周跳一次,肯定吵死我邻居了。不过我不管,
: 呵呵。
: 今天早上:2猪蹄块+炒豆芽+2小块鳕鱼
: 上午:10粒杏仁
: 中午:asparagus+鳕鱼+1条cheese
: 下午:几块菠萝+半个grapefruit
: 晚上打算:剩下的半个grapefruit+celery+一个鸡蛋
: 今天称了一下,到了104斤以下了。想想最近生理期+年夜饭什么的,没有想到还轻了一
: 点。
: 晚上要去gym跑步,fight on!

s***y
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137
我是下载的,叫做白领健身操.我来给你找个link阿
http://www.tudou.com/programs/view/FjrqDzyhGzA/

【在 E******n 的大作中提到】
: +U+U
: 你跳操的视频链接有吗?

E******n
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大致浏览了一遍,很不错收藏了~
里面还结合了舞蹈的动作,动作强度很大啊,一套能坚持下来很厉害了
thanks :)

【在 s***y 的大作中提到】
: 我是下载的,叫做白领健身操.我来给你找个link阿
: http://www.tudou.com/programs/view/FjrqDzyhGzA/

s***y
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139
我其实还没有完完全全跳下来,不过大概有90%多了。实在是太累了这个操。

【在 E******n 的大作中提到】
: 大致浏览了一遍,很不错收藏了~
: 里面还结合了舞蹈的动作,动作强度很大啊,一套能坚持下来很厉害了
: thanks :)

E******n
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140
嗯,而且很多动作要协调性好,估计我得学一学才能跳@@

【在 s***y 的大作中提到】
: 我其实还没有完完全全跳下来,不过大概有90%多了。实在是太累了这个操。
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E******n
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早饭:1鸡蛋60cal+1cup2%牛奶130cal
午饭:2片全麦120cal夹家常豆腐(豆腐黑木耳香菇玉米豌豆),没办法中午有课只能
这么吃了
下午去gym前1只橙子
gym 跑步20min 200cal,心率始终没到130,瑜伽20min
晚饭:半葡萄柚60cal+蝦(raw的12只90cal,烧过的不知道怎么算)+家常豆腐+酸奶半
cup60cal
等会再去做收腹操~应该还会吃半个葡萄柚。。。
今天称了一下还是130lb,毕竟这个礼拜吃得多了而且大雪没去gym,还算可以吧。。。
不过觉得压抑太久了很想吃薯条汉堡等垃圾食品。同学还在校内上传了小笼包照片,搞
得我现在很想吃蟹粉小笼~嗷嗷。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 你吃得很健康的,可以在家跳操,我就每周跳一次,肯定吵死我邻居了。不过我不管,
: 呵呵。
: 今天早上:2猪蹄块+炒豆芽+2小块鳕鱼
: 上午:10粒杏仁
: 中午:asparagus+鳕鱼+1条cheese
: 下午:几块菠萝+半个grapefruit
: 晚上打算:剩下的半个grapefruit+celery+一个鸡蛋
: 今天称了一下,到了104斤以下了。想想最近生理期+年夜饭什么的,没有想到还轻了一
: 点。
: 晚上要去gym跑步,fight on!

s***y
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142
一样,不过我现在想吃的也算是自己喜欢的,cheese啊,鱼啊什么的。
对于小笼包,我就想成是身上的肥肉,自我安慰一把。其实我前一段吃的蛮多的,所以
现在还扛得住。不想就好了,想得时候听歌。
早上:带鱼+白菜+小板条cheese
上午:喝茶
中午:tuna色拉,里面有cheese+tuna+celery+asparagus,味道很好,虽然我只放了胡椒
刚刚吃了点无糖巧克力+咖啡,今天精神一直不好。我最近睡觉太糟糕,昨天算是好的
,也才睡着5个小时。
晚上打算吃剩下的带鱼+白菜+菠菜
今天可能去gym跑步吧,要么跳操,看体力。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:1鸡蛋60cal+1cup2%牛奶130cal
: 午饭:2片全麦120cal夹家常豆腐(豆腐黑木耳香菇玉米豌豆),没办法中午有课只能
: 这么吃了
: 下午去gym前1只橙子
: gym 跑步20min 200cal,心率始终没到130,瑜伽20min
: 晚饭:半葡萄柚60cal+蝦(raw的12只90cal,烧过的不知道怎么算)+家常豆腐+酸奶半
: cup60cal
: 等会再去做收腹操~应该还会吃半个葡萄柚。。。
: 今天称了一下还是130lb,毕竟这个礼拜吃得多了而且大雪没去gym,还算可以吧。。。
: 不过觉得压抑太久了很想吃薯条汉堡等垃圾食品。同学还在校内上传了小笼包照片,搞

E******n
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143

~~~~~~~~~~~~~~~这招很狠@@哈哈
胡椒

【在 s***y 的大作中提到】
: 一样,不过我现在想吃的也算是自己喜欢的,cheese啊,鱼啊什么的。
: 对于小笼包,我就想成是身上的肥肉,自我安慰一把。其实我前一段吃的蛮多的,所以
: 现在还扛得住。不想就好了,想得时候听歌。
: 早上:带鱼+白菜+小板条cheese
: 上午:喝茶
: 中午:tuna色拉,里面有cheese+tuna+celery+asparagus,味道很好,虽然我只放了胡椒
: 刚刚吃了点无糖巧克力+咖啡,今天精神一直不好。我最近睡觉太糟糕,昨天算是好的
: ,也才睡着5个小时。
: 晚上打算吃剩下的带鱼+白菜+菠菜
: 今天可能去gym跑步吧,要么跳操,看体力。

s***y
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刚刚烧了500多卡,fight on!
除了一身汗,感觉心情好多了。

【在 E******n 的大作中提到】
:
: ~~~~~~~~~~~~~~~这招很狠@@哈哈
: 胡椒

E******n
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145
今天2顿
午饭:1葡萄柚120cal+2块披萨1000cal是那种很厚的方的,一块大概有500
下午gym spinning 25min 180cal
晚饭:1葡萄柚120cal+1鸡蛋60cal+1.5cup酸奶165cal
晚上准备做收腹操

胡椒

【在 s***y 的大作中提到】
: 一样,不过我现在想吃的也算是自己喜欢的,cheese啊,鱼啊什么的。
: 对于小笼包,我就想成是身上的肥肉,自我安慰一把。其实我前一段吃的蛮多的,所以
: 现在还扛得住。不想就好了,想得时候听歌。
: 早上:带鱼+白菜+小板条cheese
: 上午:喝茶
: 中午:tuna色拉,里面有cheese+tuna+celery+asparagus,味道很好,虽然我只放了胡椒
: 刚刚吃了点无糖巧克力+咖啡,今天精神一直不好。我最近睡觉太糟糕,昨天算是好的
: ,也才睡着5个小时。
: 晚上打算吃剩下的带鱼+白菜+菠菜
: 今天可能去gym跑步吧,要么跳操,看体力。

s***y
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146
昨天晚上回家,大概1点了,结果发现车子被人hit&run了。回到家,伤心了好一阵子。
唉,平时也不爱惜我的车子,但是看到它被人撞的很无辜,真难受。
早上:cheese 条+水煮白菜和asparagus
中午:zucchini+asparagus+tuna色拉,里面放了点点cheese调味
晚上:omelette(菠菜+蘑菇+zucchini+一个鸡蛋+1小点cheese)
今天不打算运动了,觉得浑身累,估计昨天晚上太郁闷导致的。

【在 E******n 的大作中提到】
: 今天2顿
: 午饭:1葡萄柚120cal+2块披萨1000cal是那种很厚的方的,一块大概有500
: 下午gym spinning 25min 180cal
: 晚饭:1葡萄柚120cal+1鸡蛋60cal+1.5cup酸奶165cal
: 晚上准备做收腹操
:
: 胡椒

s***y
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mm,每个周四你都吃pizza啊,1000cal热量有点高啊。

【在 E******n 的大作中提到】
: 今天2顿
: 午饭:1葡萄柚120cal+2块披萨1000cal是那种很厚的方的,一块大概有500
: 下午gym spinning 25min 180cal
: 晚饭:1葡萄柚120cal+1鸡蛋60cal+1.5cup酸奶165cal
: 晚上准备做收腹操
:
: 胡椒

E******n
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是啊,免费的额@@省的自己做了额@@

【在 s***y 的大作中提到】
: mm,每个周四你都吃pizza啊,1000cal热量有点高啊。
E******n
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149
momo。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 昨天晚上回家,大概1点了,结果发现车子被人hit&run了。回到家,伤心了好一阵子。
: 唉,平时也不爱惜我的车子,但是看到它被人撞的很无辜,真难受。
: 早上:cheese 条+水煮白菜和asparagus
: 中午:zucchini+asparagus+tuna色拉,里面放了点点cheese调味
: 晚上:omelette(菠菜+蘑菇+zucchini+一个鸡蛋+1小点cheese)
: 今天不打算运动了,觉得浑身累,估计昨天晚上太郁闷导致的。

h****n
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150
pat pat mm...

【在 s***y 的大作中提到】
: 昨天晚上回家,大概1点了,结果发现车子被人hit&run了。回到家,伤心了好一阵子。
: 唉,平时也不爱惜我的车子,但是看到它被人撞的很无辜,真难受。
: 早上:cheese 条+水煮白菜和asparagus
: 中午:zucchini+asparagus+tuna色拉,里面放了点点cheese调味
: 晚上:omelette(菠菜+蘑菇+zucchini+一个鸡蛋+1小点cheese)
: 今天不打算运动了,觉得浑身累,估计昨天晚上太郁闷导致的。

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s***y
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151
谢谢~~~~
昨天晚上又熬夜了,真伤心。老晚了,突然让我改代码,结果做到2,3点了。当时郁闷
的直想哭,觉得自己真是无依无靠的,车子也被撞了,又饿。结果吃了1大堆杏仁和
cheese。今天早上起来就恶心的想吐了。
减肥心情也好重要,我看我胖的时候,都是压力特别大。唉,昨晚又暴食了。。。。真
是太不该了。

【在 E******n 的大作中提到】
: momo。。。
s***y
发帖数: 3042
152
谢谢~~~~不过我要学着坚强!

【在 h****n 的大作中提到】
: pat pat mm...
l******u
发帖数: 3169
153
哎,同情。调整好心情,很多人包括我都会在情绪低落的时候选择吃来安慰自己。
其实运动也是改善心情的好方法,好像运动的时候大脑会分泌一种什么化学物质让你感
到快乐。所以原则上说运动也是会上瘾的。

【在 s***y 的大作中提到】
: 谢谢~~~~
: 昨天晚上又熬夜了,真伤心。老晚了,突然让我改代码,结果做到2,3点了。当时郁闷
: 的直想哭,觉得自己真是无依无靠的,车子也被撞了,又饿。结果吃了1大堆杏仁和
: cheese。今天早上起来就恶心的想吐了。
: 减肥心情也好重要,我看我胖的时候,都是压力特别大。唉,昨晚又暴食了。。。。真
: 是太不该了。

s*****x
发帖数: 593
154
patpat mm
心情不好就不该跟自己身体过不去了~都会慢慢好起来的

【在 s***y 的大作中提到】
: 谢谢~~~~
: 昨天晚上又熬夜了,真伤心。老晚了,突然让我改代码,结果做到2,3点了。当时郁闷
: 的直想哭,觉得自己真是无依无靠的,车子也被撞了,又饿。结果吃了1大堆杏仁和
: cheese。今天早上起来就恶心的想吐了。
: 减肥心情也好重要,我看我胖的时候,都是压力特别大。唉,昨晚又暴食了。。。。真
: 是太不该了。

s***y
发帖数: 3042
155
好像是血清,是啊,其实运动可以很好的减压。我今天打算去跑步了。谢谢~

【在 l******u 的大作中提到】
: 哎,同情。调整好心情,很多人包括我都会在情绪低落的时候选择吃来安慰自己。
: 其实运动也是改善心情的好方法,好像运动的时候大脑会分泌一种什么化学物质让你感
: 到快乐。所以原则上说运动也是会上瘾的。

s***y
发帖数: 3042
156
恩,真感动,这个版真的太nice了,大家都这么好。

【在 s*****x 的大作中提到】
: patpat mm
: 心情不好就不该跟自己身体过不去了~都会慢慢好起来的

E******n
发帖数: 6647
157
压力大应该会让你变瘦呀
难得一次没关系的,双休日多动动吧:)

【在 s***y 的大作中提到】
: 谢谢~~~~
: 昨天晚上又熬夜了,真伤心。老晚了,突然让我改代码,结果做到2,3点了。当时郁闷
: 的直想哭,觉得自己真是无依无靠的,车子也被撞了,又饿。结果吃了1大堆杏仁和
: cheese。今天早上起来就恶心的想吐了。
: 减肥心情也好重要,我看我胖的时候,都是压力特别大。唉,昨晚又暴食了。。。。真
: 是太不该了。

h****n
发帖数: 2784
158
mm还是挺好的^^ 没有爆碳水,只是蛋白和fat,已经做的很不错啦~

【在 s***y 的大作中提到】
: 谢谢~~~~
: 昨天晚上又熬夜了,真伤心。老晚了,突然让我改代码,结果做到2,3点了。当时郁闷
: 的直想哭,觉得自己真是无依无靠的,车子也被撞了,又饿。结果吃了1大堆杏仁和
: cheese。今天早上起来就恶心的想吐了。
: 减肥心情也好重要,我看我胖的时候,都是压力特别大。唉,昨晚又暴食了。。。。真
: 是太不该了。

E******n
发帖数: 6647
159
早饭:1.5cup酸奶165cal
午饭:1葡萄柚120cal+一点点家常豆腐+3块小排+一些白菜
晚饭:1葡萄柚+1鸡蛋+1碗小排汤(1块小排)+一点白菜
晚上打算做收腹操。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 昨天晚上回家,大概1点了,结果发现车子被人hit&run了。回到家,伤心了好一阵子。
: 唉,平时也不爱惜我的车子,但是看到它被人撞的很无辜,真难受。
: 早上:cheese 条+水煮白菜和asparagus
: 中午:zucchini+asparagus+tuna色拉,里面放了点点cheese调味
: 晚上:omelette(菠菜+蘑菇+zucchini+一个鸡蛋+1小点cheese)
: 今天不打算运动了,觉得浑身累,估计昨天晚上太郁闷导致的。

s***y
发帖数: 3042
160
mm今天这个食谱不错,昨天的pizza看得我都怕,呵呵
我今天没有吃饭,估计是昨天晚上吃恶心了,一直不舒服。饿到中午就好了。
中午:tuna+celery+cheese(我cheese的量有点多,以后要减少点)
下午吃了一个Atkins的bar
晚上:菠菜蘑菇omelette+cheese撒上去,cheese融化后拉丝很好吃,mm如果你特别喜
欢pizza,不如试试不要下面的面,改成omelette撒cheese。
等下去跑步,今天gym人少,哈哈哈。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:1.5cup酸奶165cal
: 午饭:1葡萄柚120cal+一点点家常豆腐+3块小排+一些白菜
: 晚饭:1葡萄柚+1鸡蛋+1碗小排汤(1块小排)+一点白菜
: 晚上打算做收腹操。。。

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E******n
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161
嗯,我觉得最近我体重都没怎么变,不知道在食谱方面是不是还要改变一下,或者分量
再减少。吃pizza不吃饼底没有满足感啊,不过我以后也会注意一点了@@

【在 s***y 的大作中提到】
: mm今天这个食谱不错,昨天的pizza看得我都怕,呵呵
: 我今天没有吃饭,估计是昨天晚上吃恶心了,一直不舒服。饿到中午就好了。
: 中午:tuna+celery+cheese(我cheese的量有点多,以后要减少点)
: 下午吃了一个Atkins的bar
: 晚上:菠菜蘑菇omelette+cheese撒上去,cheese融化后拉丝很好吃,mm如果你特别喜
: 欢pizza,不如试试不要下面的面,改成omelette撒cheese。
: 等下去跑步,今天gym人少,哈哈哈。

E******n
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162
早饭:1只小苹果80cal+300ml2%牛奶163cal
午饭:1葡萄柚120cal+3块小排+一些白菜和白萝卜
下午吃了半只橙子半只葡萄柚,跳了你推荐的那个白领操,只跳了半小时,发现我协调
能力实在很差,明天再学一下剩下的半小时
晚饭:半葡萄柚60cal+3块小排+几根青菜+很多白萝卜,很撑呵呵,都是放在小排汤里
煮的,大杂烩。。。不过太鲜了,还喝了一碗汤,这次买的小排吃起来跟蹄胖很像啊。
。。
晚上再去做收腹操

【在 s***y 的大作中提到】
: mm今天这个食谱不错,昨天的pizza看得我都怕,呵呵
: 我今天没有吃饭,估计是昨天晚上吃恶心了,一直不舒服。饿到中午就好了。
: 中午:tuna+celery+cheese(我cheese的量有点多,以后要减少点)
: 下午吃了一个Atkins的bar
: 晚上:菠菜蘑菇omelette+cheese撒上去,cheese融化后拉丝很好吃,mm如果你特别喜
: 欢pizza,不如试试不要下面的面,改成omelette撒cheese。
: 等下去跑步,今天gym人少,哈哈哈。

s***y
发帖数: 3042
163
呵呵,我也想吃小排汤了,只不过我总是觉得这边的猪肉不好吃,不鲜。
昨天晚上睡的又是很晚,所以起来就差不多11点了,不过算是睡得不错。
中饭:蘑菇+菠菜的omelette,上面是cheese
下午:一个低糖的bar
刚刚又吃了一个cheese 条
晚上还没有想好,反正现在是一点都不饿
昨天晚上下雨,我去gym跑步,没有人,很爽。今天天气好,人要多了估计。不过还是
跑一下比较好。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:1只小苹果80cal+300ml2%牛奶163cal
: 午饭:1葡萄柚120cal+3块小排+一些白菜和白萝卜
: 下午吃了半只橙子半只葡萄柚,跳了你推荐的那个白领操,只跳了半小时,发现我协调
: 能力实在很差,明天再学一下剩下的半小时
: 晚饭:半葡萄柚60cal+3块小排+几根青菜+很多白萝卜,很撑呵呵,都是放在小排汤里
: 煮的,大杂烩。。。不过太鲜了,还喝了一碗汤,这次买的小排吃起来跟蹄胖很像啊。
: 。。
: 晚上再去做收腹操

E******n
发帖数: 6647
164
双休日我都懒得去学校@@

【在 s***y 的大作中提到】
: 呵呵,我也想吃小排汤了,只不过我总是觉得这边的猪肉不好吃,不鲜。
: 昨天晚上睡的又是很晚,所以起来就差不多11点了,不过算是睡得不错。
: 中饭:蘑菇+菠菜的omelette,上面是cheese
: 下午:一个低糖的bar
: 刚刚又吃了一个cheese 条
: 晚上还没有想好,反正现在是一点都不饿
: 昨天晚上下雨,我去gym跑步,没有人,很爽。今天天气好,人要多了估计。不过还是
: 跑一下比较好。

s***y
发帖数: 3042
165
我也是。刚刚去买吃的,结果没有带钱包,真是汗啊。。。。
我今天在家闷了了一天,看鬼子来了,以前还没有看过。
刚刚吃了20颗杏仁,真是不该。。。。

【在 E******n 的大作中提到】
: 双休日我都懒得去学校@@
E******n
发帖数: 6647
166
我也没看过。。。今天看了忍者刺客,竟然是rain主演,这个肌肉啊,真是sexy
去了gym后,口味真是变了啊。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 我也是。刚刚去买吃的,结果没有带钱包,真是汗啊。。。。
: 我今天在家闷了了一天,看鬼子来了,以前还没有看过。
: 刚刚吃了20颗杏仁,真是不该。。。。

E******n
发帖数: 6647
167
我前面也吃了半个小苹果半个葡萄柚。。。。今天跳完那个操后一直感到头晕

【在 s***y 的大作中提到】
: 我也是。刚刚去买吃的,结果没有带钱包,真是汗啊。。。。
: 我今天在家闷了了一天,看鬼子来了,以前还没有看过。
: 刚刚吃了20颗杏仁,真是不该。。。。

s***y
发帖数: 3042
168
哈哈,我也是,我很fan肌肉男。而且我喜欢女生的身材有curve,不是一味的瘦。国内
现在推崇的骨感美女,我都不喜欢。最喜欢看这边腿长胸大的mm,呵呵。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我也没看过。。。今天看了忍者刺客,竟然是rain主演,这个肌肉啊,真是sexy
: 去了gym后,口味真是变了啊。。。

E******n
发帖数: 6647
169
hand hand,建议你多去游泳啊~~身材好的太多了,看得我真是又爱又恨啊

【在 s***y 的大作中提到】
: 哈哈,我也是,我很fan肌肉男。而且我喜欢女生的身材有curve,不是一味的瘦。国内
: 现在推崇的骨感美女,我都不喜欢。最喜欢看这边腿长胸大的mm,呵呵。

s***y
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哈哈,是啊是啊,我有时候走过游泳池,就偷偷看看。可惜我自己真是不敢穿泳衣。

【在 E******n 的大作中提到】
: hand hand,建议你多去游泳啊~~身材好的太多了,看得我真是又爱又恨啊
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一个月 163到152, 留档纪念[减肥活动]减肥日记-大家严格监督(终极目标150磅, 一年)
M***o
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171
只吃这些mm你饿吗?

【在 E******n 的大作中提到】
: 结伴的话是比一个人容易坚持啊
: 今天查了一下食物的热量
: 早饭 2片面包 120cal
: 清咖+100ml 2%牛奶 牛奶是54cal
: 1杯酸奶 110cal
: 午饭 饭+家常豆腐+土豆牛肉 这个算500cal?
: 晚饭 1葡萄柚 120cal
: 1鸡蛋 60cal
: 1巧克力 63cal
: 算下来1k出头

E******n
发帖数: 6647
172
不饿,我菜吃得比较多,另外我一直喝茶。想吃东西只是嘴馋或看书看久了很郁闷

【在 M***o 的大作中提到】
: 只吃这些mm你饿吗?
E******n
发帖数: 6647
173
早饭:1鸡蛋+300ml2%牛奶+1片全麦一点creamy poppyseads酱
午饭:1葡萄柚+几块白萝卜+3小块牛肉+西兰花+酸菜鱼
晚饭:同午饭,去掉萝卜和半只柚子
刚半只小苹果
今天总算例假了,但是收腹操还是打算做的,否则浑身不爽

【在 s***y 的大作中提到】
: 呵呵,我也想吃小排汤了,只不过我总是觉得这边的猪肉不好吃,不鲜。
: 昨天晚上睡的又是很晚,所以起来就差不多11点了,不过算是睡得不错。
: 中饭:蘑菇+菠菜的omelette,上面是cheese
: 下午:一个低糖的bar
: 刚刚又吃了一个cheese 条
: 晚上还没有想好,反正现在是一点都不饿
: 昨天晚上下雨,我去gym跑步,没有人,很爽。今天天气好,人要多了估计。不过还是
: 跑一下比较好。

s***y
发帖数: 3042
174
赞一下啊,每天都坚持运动。这几天要保暖啊。
早上:1个cheese 条,吃完了,又困了,就又爬回去睡了一觉
中午:煎三文鱼+菠菜蘑菇
刚刚吃了一个低糖的bar,主要是增加fiber的摄入,免得bm。
晚上计划:煎三文鱼+celery
最近的食谱,吃的我渴的一塌糊涂,蛋白质含量太高了估计。
体重我没有称了,因为怕自己伤心,所以不看。但是我刚刚量了一下腰围腿围,似乎小
了一点。腰围现在62cm左右了,刚刚开始减肥的时候是68cm。大腿52到50.还是很粗,
不过好了一点稍微。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:1鸡蛋+300ml2%牛奶+1片全麦一点creamy poppyseads酱
: 午饭:1葡萄柚+几块白萝卜+3小块牛肉+西兰花+酸菜鱼
: 晚饭:同午饭,去掉萝卜和半只柚子
: 刚半只小苹果
: 今天总算例假了,但是收腹操还是打算做的,否则浑身不爽

E******n
发帖数: 6647
175
今天2顿
早午饭:半葡萄柚60cal+1鸡蛋60cal+300ml2%牛奶+3小块牛肉+酸菜鱼+西兰花
晚饭:半个豆腐三明治(酱有点像墨西哥菜那种口味,杂粮面包)+一点玉米片+一点蔬
菜色拉+2片鸡肉+一口面条(跟凉面的味道很像),是参加一个关于US food的活动吃的
,放的纪录片是关于现在的食品安全,提到了小黑屋养鸡,还有像牛猪吃的是corn,因
为corn的价格便宜(这个不是挺健康的么。。。)
下午gym spinning 20min,130cal
晚上再做收腹操
昨天跟我一个同学聊了一下减肥,她164cm,高三那会很肉的120多斤,大二那会减到90
斤。。。那时真觉得她很厉害,整个人瘦掉一圈。伊平台期只有1个半月,那段时间每
天睡前做100个仰卧起坐+抬腿之类的运动。不过大腿没怎么瘦下来,这个还是天生的。
现在也反弹到了117左右了,但是看不出来,毕竟身上的肉都紧了
偶要加油,向她学习~~
另外今天称了一下体重129lb

【在 s***y 的大作中提到】
: 赞一下啊,每天都坚持运动。这几天要保暖啊。
: 早上:1个cheese 条,吃完了,又困了,就又爬回去睡了一觉
: 中午:煎三文鱼+菠菜蘑菇
: 刚刚吃了一个低糖的bar,主要是增加fiber的摄入,免得bm。
: 晚上计划:煎三文鱼+celery
: 最近的食谱,吃的我渴的一塌糊涂,蛋白质含量太高了估计。
: 体重我没有称了,因为怕自己伤心,所以不看。但是我刚刚量了一下腰围腿围,似乎小
: 了一点。腰围现在62cm左右了,刚刚开始减肥的时候是68cm。大腿52到50.还是很粗,
: 不过好了一点稍微。

s***y
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176
120到90斤啊,真是厉害。我最胖也到过120,高三,我妈妈给我喂出来的,当时真是起
来就吃肉汤,睡觉前再接着吃,生怕我没有体力。不过我后来上大学就慢慢瘦到98了,
不过也没有再瘦下去过,最多夏天96斤左右,但是也不会更瘦,尤其我肉松的不得了,
特别显胖。
说说今天早餐:tuna+牛油果+celery的色拉,呵呵。大家说好我就开吃,其实还蛮好吃
的,今天细细品品。
上午吃了一个bar,低糖高蛋白
午餐:煎三文鱼+生菜色拉
下午吃了一个cheese条,算了有80卡
晚上:带鱼+生菜色拉
刚刚去跑了一下,出了点汗。上学校的称称了一下,尽然102斤了,我在家都103,估计
称有问题了。不过让我狂喜了一下。

90

【在 E******n 的大作中提到】
: 今天2顿
: 早午饭:半葡萄柚60cal+1鸡蛋60cal+300ml2%牛奶+3小块牛肉+酸菜鱼+西兰花
: 晚饭:半个豆腐三明治(酱有点像墨西哥菜那种口味,杂粮面包)+一点玉米片+一点蔬
: 菜色拉+2片鸡肉+一口面条(跟凉面的味道很像),是参加一个关于US food的活动吃的
: ,放的纪录片是关于现在的食品安全,提到了小黑屋养鸡,还有像牛猪吃的是corn,因
: 为corn的价格便宜(这个不是挺健康的么。。。)
: 下午gym spinning 20min,130cal
: 晚上再做收腹操
: 昨天跟我一个同学聊了一下减肥,她164cm,高三那会很肉的120多斤,大二那会减到90
: 斤。。。那时真觉得她很厉害,整个人瘦掉一圈。伊平台期只有1个半月,那段时间每

E******n
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gx快到目标啦~~~我还早着呢@@

【在 s***y 的大作中提到】
: 120到90斤啊,真是厉害。我最胖也到过120,高三,我妈妈给我喂出来的,当时真是起
: 来就吃肉汤,睡觉前再接着吃,生怕我没有体力。不过我后来上大学就慢慢瘦到98了,
: 不过也没有再瘦下去过,最多夏天96斤左右,但是也不会更瘦,尤其我肉松的不得了,
: 特别显胖。
: 说说今天早餐:tuna+牛油果+celery的色拉,呵呵。大家说好我就开吃,其实还蛮好吃
: 的,今天细细品品。
: 上午吃了一个bar,低糖高蛋白
: 午餐:煎三文鱼+生菜色拉
: 下午吃了一个cheese条,算了有80卡
: 晚上:带鱼+生菜色拉

s***y
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呵呵,不过实话实说,我现在看起来还没有你最开始的照片瘦。真的是气死人啊,我的
肉都怎么长的。其实如果我有你的视觉效果,我就很满意了。

【在 E******n 的大作中提到】
: gx快到目标啦~~~我还早着呢@@
E******n
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179
我估计是当时那面镜子是斜放的缘故,照出来比较瘦@@

【在 s***y 的大作中提到】
: 呵呵,不过实话实说,我现在看起来还没有你最开始的照片瘦。真的是气死人啊,我的
: 肉都怎么长的。其实如果我有你的视觉效果,我就很满意了。

s***y
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180
呵呵,我觉得你骨架子好。
我有个朋友120斤,但是看起来修长修长的,骨架子好真是幸福。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我估计是当时那面镜子是斜放的缘故,照出来比较瘦@@
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决心好好减肥,请大家指教关于跑步机和自行车的2个小问题
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E******n
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我肩膀很宽的,而且我肋骨很大,所以我觉得除非我去拿掉2根肋骨否则腰细不下来的
。。。汗。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 呵呵,我觉得你骨架子好。
: 我有个朋友120斤,但是看起来修长修长的,骨架子好真是幸福。

s***y
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182
我看过一个说法,似乎腿长的mm都会腰围会稍微粗一点,我看老美高个子mm的腰都不是
特别细,但是很好看。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我肩膀很宽的,而且我肋骨很大,所以我觉得除非我去拿掉2根肋骨否则腰细不下来的
: 。。。汗。。。

E******n
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183
那是因为她们cup也很大吧哈哈哈

【在 s***y 的大作中提到】
: 我看过一个说法,似乎腿长的mm都会腰围会稍微粗一点,我看老美高个子mm的腰都不是
: 特别细,但是很好看。

E******n
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午饭:半葡萄柚+1鸡蛋+一大盘蔬菜色拉with很多cheese+一碗罗宋汤(清汤)
下午吃了1片面包+半个粗粮bagel+cheese
晚饭:1葡萄柚+酸菜鱼
晚上考虑再吃个小苹果。。。
运动:收腹操+拉伸

~~~这个是罐头的?

【在 s***y 的大作中提到】
: 120到90斤啊,真是厉害。我最胖也到过120,高三,我妈妈给我喂出来的,当时真是起
: 来就吃肉汤,睡觉前再接着吃,生怕我没有体力。不过我后来上大学就慢慢瘦到98了,
: 不过也没有再瘦下去过,最多夏天96斤左右,但是也不会更瘦,尤其我肉松的不得了,
: 特别显胖。
: 说说今天早餐:tuna+牛油果+celery的色拉,呵呵。大家说好我就开吃,其实还蛮好吃
: 的,今天细细品品。
: 上午吃了一个bar,低糖高蛋白
: 午餐:煎三文鱼+生菜色拉
: 下午吃了一个cheese条,算了有80卡
: 晚上:带鱼+生菜色拉

v*******l
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MM 很有毅力...加油
E******n
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已经一个月了呵呵

【在 v*******l 的大作中提到】
: MM 很有毅力...加油
v******g
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MM,咱俩也搭伙吧,我觉得我跟你更接近点....哭死我了...
E******n
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好啊~~~干嘛哭啊。。。

【在 v******g 的大作中提到】
: MM,咱俩也搭伙吧,我觉得我跟你更接近点....哭死我了...
s***y
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5555,你要抢我的mm

【在 v******g 的大作中提到】
: MM,咱俩也搭伙吧,我觉得我跟你更接近点....哭死我了...
s***y
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tuna是罐头,其他都是新鲜的。真的不错,tuna混合avocado+celery+一点cheese+胡椒
,特别简单,但是味道很好。
我今天早上:菠菜蘑菇omelette,上面是cheese
上午吃了一个低糖的bar
中午:青椒带鱼
下午:一个cheese 条
晚上:青椒黛玉(1块)+tuna色拉如上做法
晚上去跑步,今天不跑多,但是要保证新陈代谢不慢下来。

【在 E******n 的大作中提到】
: 午饭:半葡萄柚+1鸡蛋+一大盘蔬菜色拉with很多cheese+一碗罗宋汤(清汤)
: 下午吃了1片面包+半个粗粮bagel+cheese
: 晚饭:1葡萄柚+酸菜鱼
: 晚上考虑再吃个小苹果。。。
: 运动:收腹操+拉伸
:
: ~~~这个是罐头的?

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E******n
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好我下次也试试。。。
不过葡萄柚减肥好像期间不能吃celery,不知道是不是互相会发生作用。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: tuna是罐头,其他都是新鲜的。真的不错,tuna混合avocado+celery+一点cheese+胡椒
: ,特别简单,但是味道很好。
: 我今天早上:菠菜蘑菇omelette,上面是cheese
: 上午吃了一个低糖的bar
: 中午:青椒带鱼
: 下午:一个cheese 条
: 晚上:青椒黛玉(1块)+tuna色拉如上做法
: 晚上去跑步,今天不跑多,但是要保证新陈代谢不慢下来。

E******n
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可以3p哈哈哈

【在 s***y 的大作中提到】
: 5555,你要抢我的mm
s***y
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恩,我现在也很喜欢葡萄柚了,不过这周我不打算吃任何水果。打算以蔬菜,鱼肉,
cheese,鸡蛋为主。下周我就回复吃葡萄柚了

【在 E******n 的大作中提到】
: 好我下次也试试。。。
: 不过葡萄柚减肥好像期间不能吃celery,不知道是不是互相会发生作用。。。

s***y
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哈哈,我也赞成

【在 E******n 的大作中提到】
: 可以3p哈哈哈
E******n
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话说今天跟一个同学说到三重积分,然后我说成three sum了@@

【在 s***y 的大作中提到】
: 哈哈,我也赞成
s***y
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196
mm做的很复杂啊,是哪个方向的啊?
E******n
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材料。。。不复杂的,都是2重积分。。。3重只是随便说到的。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: mm做的很复杂啊,是哪个方向的啊?
v******g
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自从生完BB,我这腿也粗了,胳膊也粗了,后背也宽了,腰也没了,不哭不行了...

【在 E******n 的大作中提到】
: 好啊~~~干嘛哭啊。。。
v******g
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小心我连你一块抢过来,o(∩_∩)o...哈哈!

【在 s***y 的大作中提到】
: 5555,你要抢我的mm
E******n
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200
午饭:半葡萄柚60cal+1鸡蛋60cal+300ml2%牛奶163cal+半个粗粮bagel150cal+1片全麦
50cal with creamy poppy seeds
下午gym 跑步20min 190cal 瑜伽20min
今天称了一下又131了,大概这几天面包吃太多了
晚饭:半葡萄柚60cal+1小苹果60cal+西兰花和茄子
晚上打算做收腹操
今天在gym看到一个mm锻炼,真是觉得她很厉害,做动作时腿绷得很紧,真像一根棍子
!难怪腿那么细!!!想想自己有时候偷懒真是自欺欺人啊。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: tuna是罐头,其他都是新鲜的。真的不错,tuna混合avocado+celery+一点cheese+胡椒
: ,特别简单,但是味道很好。
: 我今天早上:菠菜蘑菇omelette,上面是cheese
: 上午吃了一个低糖的bar
: 中午:青椒带鱼
: 下午:一个cheese 条
: 晚上:青椒黛玉(1块)+tuna色拉如上做法
: 晚上去跑步,今天不跑多,但是要保证新陈代谢不慢下来。

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s***y
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恩,其实好身材往往不是天赐的,需要很多努力。我看每次去gym,都有几个相同的人
,真是够花功夫的。
早饭:tuna色拉,老方法,今天放了点柠檬,味道更好
上午:1个bar
中午:cheese烤flounder的fillet+洋葱和色拉
下午:1个bar,然后,我严重认为睡眠不足会长胖,今天下午太困了,完全无法集中精
神,为了提神,吃了一个巧克力,稍微可以干点事情了。
晚上:cheese + 鸡蛋 + 色拉
晚上希望有时间去运动一下吧,其实不运动,现在真的不习惯了。

【在 E******n 的大作中提到】
: 午饭:半葡萄柚60cal+1鸡蛋60cal+300ml2%牛奶163cal+半个粗粮bagel150cal+1片全麦
: 50cal with creamy poppy seeds
: 下午gym 跑步20min 190cal 瑜伽20min
: 今天称了一下又131了,大概这几天面包吃太多了
: 晚饭:半葡萄柚60cal+1小苹果60cal+西兰花和茄子
: 晚上打算做收腹操
: 今天在gym看到一个mm锻炼,真是觉得她很厉害,做动作时腿绷得很紧,真像一根棍子
: !难怪腿那么细!!!想想自己有时候偷懒真是自欺欺人啊。。。

s***y
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E******n
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203
午饭:半葡萄柚+1鸡蛋+300ml2%牛奶+1小块披萨和几片cheese
下午gym spinning25min 190cal,拉伸20min,一杯black coffee
晚饭:2片pizza上的cheese,半个葡萄柚,一杯diet coke
觉得晚上头有点晕啊,大概最近作息不大好
等会去做收腹操

【在 s***y 的大作中提到】
: 恩,其实好身材往往不是天赐的,需要很多努力。我看每次去gym,都有几个相同的人
: ,真是够花功夫的。
: 早饭:tuna色拉,老方法,今天放了点柠檬,味道更好
: 上午:1个bar
: 中午:cheese烤flounder的fillet+洋葱和色拉
: 下午:1个bar,然后,我严重认为睡眠不足会长胖,今天下午太困了,完全无法集中精
: 神,为了提神,吃了一个巧克力,稍微可以干点事情了。
: 晚上:cheese + 鸡蛋 + 色拉
: 晚上希望有时间去运动一下吧,其实不运动,现在真的不习惯了。

s***y
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我昨天晚上又到3点钟,当时太饿了,抓狂了都。而且完全无法集中注意力写东西,就
吃了2个bar。。。。
早上:喝了点水,昨晚吃得胃不舒服,熬夜是减肥和健康的大忌。
上午吃了一个cheese条
中午:菠菜omelette+cheese
下午:cheese+asparagus+烤黄椒
晚上:打算吃鱼
今天要去运动了,昨天没有运动成。

【在 E******n 的大作中提到】
: 午饭:半葡萄柚+1鸡蛋+300ml2%牛奶+1小块披萨和几片cheese
: 下午gym spinning25min 190cal,拉伸20min,一杯black coffee
: 晚饭:2片pizza上的cheese,半个葡萄柚,一杯diet coke
: 觉得晚上头有点晕啊,大概最近作息不大好
: 等会去做收腹操

E******n
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我昨天1点。。。也很饿,不过想想又回到131了,就忍住了
今天一称128.5。。。因为昨天穿牛仔裤称的关系吧。。。
不过饿着睡还是比饱着睡舒服啊

【在 s***y 的大作中提到】
: 我昨天晚上又到3点钟,当时太饿了,抓狂了都。而且完全无法集中注意力写东西,就
: 吃了2个bar。。。。
: 早上:喝了点水,昨晚吃得胃不舒服,熬夜是减肥和健康的大忌。
: 上午吃了一个cheese条
: 中午:菠菜omelette+cheese
: 下午:cheese+asparagus+烤黄椒
: 晚上:打算吃鱼
: 今天要去运动了,昨天没有运动成。

s***y
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哈哈,我都是裸着称的
恭喜恭喜
我最近不称,估计长了又,免得伤心

【在 E******n 的大作中提到】
: 我昨天1点。。。也很饿,不过想想又回到131了,就忍住了
: 今天一称128.5。。。因为昨天穿牛仔裤称的关系吧。。。
: 不过饿着睡还是比饱着睡舒服啊

E******n
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早饭:半葡萄柚60cal+1鸡蛋60cal+300ml2%牛奶163cal
午饭:半葡萄柚60cal+一点茄子+汉堡里的一块鸡一片番茄一片生菜
gym 跑步28min 280cal 拉伸20min
晚饭:半葡萄柚60cal+2小口pizza+青菜+2块排骨
晚上打算收腹操
今天收到了3个atkins的bar,觉得里面含carb值很高啊,一个有23g
这几天貌似体重每天掉0.5lb

【在 s***y 的大作中提到】
: 我昨天晚上又到3点钟,当时太饿了,抓狂了都。而且完全无法集中注意力写东西,就
: 吃了2个bar。。。。
: 早上:喝了点水,昨晚吃得胃不舒服,熬夜是减肥和健康的大忌。
: 上午吃了一个cheese条
: 中午:菠菜omelette+cheese
: 下午:cheese+asparagus+烤黄椒
: 晚上:打算吃鱼
: 今天要去运动了,昨天没有运动成。

h****n
发帖数: 2784
208
怎么我还没有收到>_<
你看看net carb是不是很低?似乎fiber不少

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:半葡萄柚60cal+1鸡蛋60cal+300ml2%牛奶163cal
: 午饭:半葡萄柚60cal+一点茄子+汉堡里的一块鸡一片番茄一片生菜
: gym 跑步28min 280cal 拉伸20min
: 晚饭:半葡萄柚60cal+2小口pizza+青菜+2块排骨
: 晚上打算收腹操
: 今天收到了3个atkins的bar,觉得里面含carb值很高啊,一个有23g
: 这几天貌似体重每天掉0.5lb

E******n
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209
都2个礼拜了,我以为收不到了
2g或3g net carb,fiber有10g

【在 h****n 的大作中提到】
: 怎么我还没有收到>_<
: 你看看net carb是不是很低?似乎fiber不少

E******n
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210
我刚一下把3个bar都给吃了一共420cal
忍不住啊。。。看来家里不能备任何零食

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: 怎么我还没有收到>_<
: 你看看net carb是不是很低?似乎fiber不少

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h****n
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ft
你也太夸张了- -/ 我以为你发帖了就不会再吃了。。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我刚一下把3个bar都给吃了一共420cal
: 忍不住啊。。。看来家里不能备任何零食

E******n
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212
呜。。。家里有零食可以吃的话我就会心心念念想要吃光光。。。

【在 h****n 的大作中提到】
: ft
: 你也太夸张了- -/ 我以为你发帖了就不会再吃了。。

s***y
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213
哈哈,太可爱了,和我一样。我那天熬夜,一口气吃了2,之前还吃个1个,所以是一个
晚上。。。。3个bar,其实还挺好吃的。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我刚一下把3个bar都给吃了一共420cal
: 忍不住啊。。。看来家里不能备任何零食

s***y
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214
太赞了,0.5公斤的掉啊,你平台期过了。恭喜恭喜~~~
我今天早上:菠菜鸡蛋omelette+一片鱼
上午咖啡和半个bar
中午:白菜+鳕鱼+芹菜
下午一个小牛油果
晚上去买菜,同学说去吃桂林米粉。。。。。。开始我不答应,后来想想还是从了吧。
总不能让人家也和我一样只吃肉和菜。
昨天晚上去gym运动,500卡,现在每天不烧掉一点,真是不爽。

【在 E******n 的大作中提到】
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: 午饭:半葡萄柚60cal+一点茄子+汉堡里的一块鸡一片番茄一片生菜
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: 今天收到了3个atkins的bar,觉得里面含carb值很高啊,一个有23g
: 这几天貌似体重每天掉0.5lb

E******n
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嗯我也觉得很好吃啊,尤其是那个chocolate caramel mousse bar...反正甜度对我来
说正好。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 哈哈,太可爱了,和我一样。我那天熬夜,一口气吃了2,之前还吃个1个,所以是一个
: 晚上。。。。3个bar,其实还挺好吃的。

s***y
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216
恩,其实好几种都不错。我觉得稍微甜了点,但是喝水后就觉得很爽。

【在 E******n 的大作中提到】
: 嗯我也觉得很好吃啊,尤其是那个chocolate caramel mousse bar...反正甜度对我来
: 说正好。。。

E******n
发帖数: 6647
217
我觉得喝咖啡很有饱腹感,能抑制食欲
我现在每天也去gym,虽然时间不长半小时左右。否则也是心理不爽。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 太赞了,0.5公斤的掉啊,你平台期过了。恭喜恭喜~~~
: 我今天早上:菠菜鸡蛋omelette+一片鱼
: 上午咖啡和半个bar
: 中午:白菜+鳕鱼+芹菜
: 下午一个小牛油果
: 晚上去买菜,同学说去吃桂林米粉。。。。。。开始我不答应,后来想想还是从了吧。
: 总不能让人家也和我一样只吃肉和菜。
: 昨天晚上去gym运动,500卡,现在每天不烧掉一点,真是不爽。

E******n
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我觉得这个入口的感觉很好\~O~/

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: 恩,其实好几种都不错。我觉得稍微甜了点,但是喝水后就觉得很爽。
s***y
发帖数: 3042
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恩,我也是爱喝咖啡,不过似乎咖啡对血糖影响比较大,会提升血糖。所以不利于,用
south beach和Atkins的减肥。不过我是忍不住,每天还是差不多1杯,不然无法集中精
力。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我觉得喝咖啡很有饱腹感,能抑制食欲
: 我现在每天也去gym,虽然时间不长半小时左右。否则也是心理不爽。。。

E******n
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220
咖啡很刮油脂的,我以前看过一个生活贴士,直接用咖啡渣洗炒完菜的油锅,油立马就
被吸掉了,很干净。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 恩,我也是爱喝咖啡,不过似乎咖啡对血糖影响比较大,会提升血糖。所以不利于,用
: south beach和Atkins的减肥。不过我是忍不住,每天还是差不多1杯,不然无法集中精
: 力。

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s***y
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呵呵,是啊。我感觉喝了咖啡,特别容易上厕所,很助于排泄。

【在 E******n 的大作中提到】
: 咖啡很刮油脂的,我以前看过一个生活贴士,直接用咖啡渣洗炒完菜的油锅,油立马就
: 被吸掉了,很干净。。。

E******n
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嗯,咖啡利尿的

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: 呵呵,是啊。我感觉喝了咖啡,特别容易上厕所,很助于排泄。
E******n
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早饭:1鸡蛋+300ml2%牛奶
上午吃了1cheese条和一些坚果
午饭:1葡萄柚+3块小排+一点芹菜+半个牛油果
泡好咖啡后睡了一个下午
晚上:半葡萄柚+芹菜+1cheese条
晚上收腹操

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: 太赞了,0.5公斤的掉啊,你平台期过了。恭喜恭喜~~~
: 我今天早上:菠菜鸡蛋omelette+一片鱼
: 上午咖啡和半个bar
: 中午:白菜+鳕鱼+芹菜
: 下午一个小牛油果
: 晚上去买菜,同学说去吃桂林米粉。。。。。。开始我不答应,后来想想还是从了吧。
: 总不能让人家也和我一样只吃肉和菜。
: 昨天晚上去gym运动,500卡,现在每天不烧掉一点,真是不爽。

s***y
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224
喝咖啡然后还可以睡?哈哈,我为你的咖啡感到悲伤啊,mm太可爱了
我今天是彻底腐败的一天,元宵节,吃得很多,很该批评。
早饭:猪蹄+半个牛油果+半个火龙果(昨天买的,1.99刀一磅,好久没有吃,兴奋的忘
记了减肥的事情)
中午:汤圆+半个火龙果+半个柚子+粉蒸肉 (我罪恶啊。。。。。)
下午:红豆椰汁年糕(掌嘴~~~~)
晚上我看还是不吃了,去跑步吧
不过过元宵节,就纵容自己1天。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:1鸡蛋+300ml2%牛奶
: 上午吃了1cheese条和一些坚果
: 午饭:1葡萄柚+3块小排+一点芹菜+半个牛油果
: 泡好咖啡后睡了一个下午
: 晚上:半葡萄柚+芹菜+1cheese条
: 晚上收腹操

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E******n
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226
嗯今天买的:)

【在 s***y 的大作中提到】

E******n
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227
今天本来要烧汤圆的,后来忘了。明天我也打算放纵一下吃汤圆
啊哈哈哈

【在 s***y 的大作中提到】
: 喝咖啡然后还可以睡?哈哈,我为你的咖啡感到悲伤啊,mm太可爱了
: 我今天是彻底腐败的一天,元宵节,吃得很多,很该批评。
: 早饭:猪蹄+半个牛油果+半个火龙果(昨天买的,1.99刀一磅,好久没有吃,兴奋的忘
: 记了减肥的事情)
: 中午:汤圆+半个火龙果+半个柚子+粉蒸肉 (我罪恶啊。。。。。)
: 下午:红豆椰汁年糕(掌嘴~~~~)
: 晚上我看还是不吃了,去跑步吧
: 不过过元宵节,就纵容自己1天。

s***y
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228
我还烤了年糕,我娘说一定要吃的,哈哈。这放纵的借口太强大了,老娘都说了,我还
能不吃?

【在 E******n 的大作中提到】
: 今天本来要烧汤圆的,后来忘了。明天我也打算放纵一下吃汤圆
: 啊哈哈哈

E******n
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229
orz
还好我不会烤年糕。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 我还烤了年糕,我娘说一定要吃的,哈哈。这放纵的借口太强大了,老娘都说了,我还
: 能不吃?

h****n
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230
控制的真好啊mm^^

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:1鸡蛋+300ml2%牛奶
: 上午吃了1cheese条和一些坚果
: 午饭:1葡萄柚+3块小排+一点芹菜+半个牛油果
: 泡好咖啡后睡了一个下午
: 晚上:半葡萄柚+芹菜+1cheese条
: 晚上收腹操

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E******n
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今天都在睡觉,也没啥机会吃。。。哈哈哈

【在 h****n 的大作中提到】
: 控制的真好啊mm^^
s***y
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232
忘了说昨天我去吃米粉的事情,我给老板说,多菜少粉。结果上来了满满一大碗,比平
时都满,然后基本全是米粉,就2小片叶子。我觉得那个老板不想让我减肥。。。。知
道这个trick以后,我打算让不减肥的同学都这么说,一定可以吃饱。

【在 E******n 的大作中提到】
: orz
: 还好我不会烤年糕。。。

E******n
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那个老板是不是听错了@@

【在 s***y 的大作中提到】
: 忘了说昨天我去吃米粉的事情,我给老板说,多菜少粉。结果上来了满满一大碗,比平
: 时都满,然后基本全是米粉,就2小片叶子。我觉得那个老板不想让我减肥。。。。知
: 道这个trick以后,我打算让不减肥的同学都这么说,一定可以吃饱。

h****n
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234
crepe真是个邪恶的东东
面粉,黄油,cream,糖,可能还有香蕉,巧克力榛子酱。。哈哈
M***o
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235
可以点咸的。我觉得会好一些。不过还是很罪恶。虽然真的真的非常好吃。

【在 h****n 的大作中提到】
: crepe真是个邪恶的东东
: 面粉,黄油,cream,糖,可能还有香蕉,巧克力榛子酱。。哈哈

s***y
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236
应该不会,我给她说,我减肥中,lol
我说的时候很大义凛然的样子

【在 E******n 的大作中提到】
: 那个老板是不是听错了@@
E******n
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237
午饭:1葡萄柚+10个汤圆半个肉包(个都比较小)
下午:一点坚果,收腹操 gym 跑步45min 455cal 拉伸20min
晚饭:半葡萄柚+半牛油果+芹菜胡萝卜2小块牛肉
晚上合唱团排练唱了3个多小时,当中吃了一个cheese条
刚发现今天没吃鸡蛋,所以补吃了一个鸡蛋@@
今天称了一下128lb,还是没过平台期吧

【在 s***y 的大作中提到】
: 喝咖啡然后还可以睡?哈哈,我为你的咖啡感到悲伤啊,mm太可爱了
: 我今天是彻底腐败的一天,元宵节,吃得很多,很该批评。
: 早饭:猪蹄+半个牛油果+半个火龙果(昨天买的,1.99刀一磅,好久没有吃,兴奋的忘
: 记了减肥的事情)
: 中午:汤圆+半个火龙果+半个柚子+粉蒸肉 (我罪恶啊。。。。。)
: 下午:红豆椰汁年糕(掌嘴~~~~)
: 晚上我看还是不吃了,去跑步吧
: 不过过元宵节,就纵容自己1天。

s***y
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午饭:白菜+海带+鱼片汤(水很少,主要是菜和鱼),然后吃了半个柚子
下午吃了1个bar,我打算吃完了就不买了,这个我似乎总是想吃
晚上:芹菜+半个牛油果+1条cheese
刚刚饿了,又吃了一个bar,打算过一会去运动了,周末这几天都没有人,gym里面很爽。
我体重基本不动了,郁闷,不过这个周末吃得多,似乎也没有可能减。

【在 E******n 的大作中提到】
: 午饭:1葡萄柚+10个汤圆半个肉包(个都比较小)
: 下午:一点坚果,收腹操 gym 跑步45min 455cal 拉伸20min
: 晚饭:半葡萄柚+半牛油果+芹菜胡萝卜2小块牛肉
: 晚上合唱团排练唱了3个多小时,当中吃了一个cheese条
: 刚发现今天没吃鸡蛋,所以补吃了一个鸡蛋@@
: 今天称了一下128lb,还是没过平台期吧

E******n
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我觉得你差不多快到目标了吧

~~~~~~~~~~~~~~~~~~所以我也不感买
爽。

【在 s***y 的大作中提到】
: 午饭:白菜+海带+鱼片汤(水很少,主要是菜和鱼),然后吃了半个柚子
: 下午吃了1个bar,我打算吃完了就不买了,这个我似乎总是想吃
: 晚上:芹菜+半个牛油果+1条cheese
: 刚刚饿了,又吃了一个bar,打算过一会去运动了,周末这几天都没有人,gym里面很爽。
: 我体重基本不动了,郁闷,不过这个周末吃得多,似乎也没有可能减。

s***y
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240
还有2,3斤,其实我现在感觉,关键是体型,我需要减脂,不知道为啥,身上肉还是挺
多,尤其是肚子上的。
忘记说了,下午吃了碗红豆薏米粥还。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我觉得你差不多快到目标了吧
:
: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~所以我也不感买
: 爽。

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E******n
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早饭:半葡萄柚+1鸡蛋+300ml2%牛奶+很多坚果
午饭:半葡萄柚+1cheese条+1牛油果
下午gym spinning 15min 100cal,跑步5min 50cal
然后喝了1杯black coffee,一小口蛋糕
晚饭:1葡萄柚+芹菜胡萝卜+2小块牛肉+2cheese条+很多坚果
发现cheese条在微波炉里转一下好好吃

爽。

【在 s***y 的大作中提到】
: 午饭:白菜+海带+鱼片汤(水很少,主要是菜和鱼),然后吃了半个柚子
: 下午吃了1个bar,我打算吃完了就不买了,这个我似乎总是想吃
: 晚上:芹菜+半个牛油果+1条cheese
: 刚刚饿了,又吃了一个bar,打算过一会去运动了,周末这几天都没有人,gym里面很爽。
: 我体重基本不动了,郁闷,不过这个周末吃得多,似乎也没有可能减。

E******n
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好像我今天吃的是你昨天的2倍@@

爽。

【在 s***y 的大作中提到】
: 午饭:白菜+海带+鱼片汤(水很少,主要是菜和鱼),然后吃了半个柚子
: 下午吃了1个bar,我打算吃完了就不买了,这个我似乎总是想吃
: 晚上:芹菜+半个牛油果+1条cheese
: 刚刚饿了,又吃了一个bar,打算过一会去运动了,周末这几天都没有人,gym里面很爽。
: 我体重基本不动了,郁闷,不过这个周末吃得多,似乎也没有可能减。

s***y
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我的那个bar,挺厉害,还有红豆汤,不过今天到现在为止,我算是坚持的ok的。
早上:海带+白菜+蘑菇汤,里面放了一个鸡蛋,调味是日本的那个调味大王还是什么的
,很鲜美。觉得蛋白质不够,就+了一个cheese条(我也是喜欢微波炉一下,会很拉丝)
中午:牛油果半个+芹菜+tuna的色拉,放了柠檬做调味,还有半个柠檬做了lemonade
现在还不饿,晚上打算去跳操,预计吃蒸鱼。我现在长胖了。。。。。过了一个周末,
气死我了。104斤,就是吃年糕+猪蹄吃的。
update一下,晚上跳操1小时,吃了2根芹菜+半can tuna+1根cheese

【在 E******n 的大作中提到】
: 好像我今天吃的是你昨天的2倍@@
:
: 爽。

E******n
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我还是128.。。。
刚不小心把坚果打翻到身上了,想想又不好再倒回盒子里,于是就都给吃了。。。
mmd mixed nuts一半都是花生米,于是我刚吃了一大把花生米,估计的有5oz了@@

丝)

【在 s***y 的大作中提到】
: 我的那个bar,挺厉害,还有红豆汤,不过今天到现在为止,我算是坚持的ok的。
: 早上:海带+白菜+蘑菇汤,里面放了一个鸡蛋,调味是日本的那个调味大王还是什么的
: ,很鲜美。觉得蛋白质不够,就+了一个cheese条(我也是喜欢微波炉一下,会很拉丝)
: 中午:牛油果半个+芹菜+tuna的色拉,放了柠檬做调味,还有半个柠檬做了lemonade
: 现在还不饿,晚上打算去跳操,预计吃蒸鱼。我现在长胖了。。。。。过了一个周末,
: 气死我了。104斤,就是吃年糕+猪蹄吃的。
: update一下,晚上跳操1小时,吃了2根芹菜+半can tuna+1根cheese

s***y
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245
我觉得,我就是见不得零食的人。根本不好控制说每天10棵啥的。我现在不买坚果了,
每次买了就吃完,吃完就后悔。现在想吃找别人要点,这样也不好要太多太频繁。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我还是128.。。。
: 刚不小心把坚果打翻到身上了,想想又不好再倒回盒子里,于是就都给吃了。。。
: mmd mixed nuts一半都是花生米,于是我刚吃了一大把花生米,估计的有5oz了@@
:
: 丝)

E******n
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我们2个还真像啊。。。。
不过我看板上好像推荐减肥期间吃坚果

【在 s***y 的大作中提到】
: 我觉得,我就是见不得零食的人。根本不好控制说每天10棵啥的。我现在不买坚果了,
: 每次买了就吃完,吃完就后悔。现在想吃找别人要点,这样也不好要太多太频繁。

s***y
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恩,是啊,我也觉得我们2特别像。所以咱们要互相监督一下。
我觉得花生酱其实很好,特别通b,对我有效果。但是我太喜欢吃了,就会不停。每次
我都是找人要一勺,呵呵

【在 E******n 的大作中提到】
: 我们2个还真像啊。。。。
: 不过我看板上好像推荐减肥期间吃坚果

E******n
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我看公主说过花生酱很肥人啊,所以我之前买了一罐吃过一点就再不敢吃了一直搁冰箱

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: 恩,是啊,我也觉得我们2特别像。所以咱们要互相监督一下。
: 我觉得花生酱其实很好,特别通b,对我有效果。但是我太喜欢吃了,就会不停。每次
: 我都是找人要一勺,呵呵

s***y
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是,最好不要吃。但是不是怕bm吗,我特别受不了这个。如果每天不上1,2次,我就会
抓狂。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我看公主说过花生酱很肥人啊,所以我之前买了一罐吃过一点就再不敢吃了一直搁冰箱
E******n
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每天1、2次很多啦~2天1次就可以了
另外早上起来喝杯盐水可以通宿便

【在 s***y 的大作中提到】
: 是,最好不要吃。但是不是怕bm吗,我特别受不了这个。如果每天不上1,2次,我就会
: 抓狂。

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s***y
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恩,我明天就去喝,呵呵。
其实以前早餐,我喜欢吃红豆薏米粥,还有红薯,真是1天2次啊。等过一段时间可以吃
红薯了,我就恢复以前的方法。

【在 E******n 的大作中提到】
: 每天1、2次很多啦~2天1次就可以了
: 另外早上起来喝杯盐水可以通宿便

E******n
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午饭:1葡萄柚+1鸡蛋+300ml2%牛奶+2cheese条+芹菜茄子
下午收腹操
晚上:1葡萄柚+芹菜+茄子
刚唱完回来,饿死了,吃了条cheese和一点花生米@@

丝)

【在 s***y 的大作中提到】
: 我的那个bar,挺厉害,还有红豆汤,不过今天到现在为止,我算是坚持的ok的。
: 早上:海带+白菜+蘑菇汤,里面放了一个鸡蛋,调味是日本的那个调味大王还是什么的
: ,很鲜美。觉得蛋白质不够,就+了一个cheese条(我也是喜欢微波炉一下,会很拉丝)
: 中午:牛油果半个+芹菜+tuna的色拉,放了柠檬做调味,还有半个柠檬做了lemonade
: 现在还不饿,晚上打算去跳操,预计吃蒸鱼。我现在长胖了。。。。。过了一个周末,
: 气死我了。104斤,就是吃年糕+猪蹄吃的。
: update一下,晚上跳操1小时,吃了2根芹菜+半can tuna+1根cheese

s***y
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千万不要吃pizza了。。。。。

【在 E******n 的大作中提到】
: 午饭:1葡萄柚+1鸡蛋+300ml2%牛奶+2cheese条+芹菜茄子
: 下午收腹操
: 晚上:1葡萄柚+芹菜+茄子
: 刚唱完回来,饿死了,吃了条cheese和一点花生米@@
:
: 丝)

s***y
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早饭:海带+白菜+蘑菇+4个大银鱼+1个蛋
上午一个bar,130卡,2g的net carb + 清咖
中午:芹菜+辣椒+菠菜 煎鳕鱼,放了一点点cheese和lemon做调味
下午人家给了一个cookie,我踌躇了半天,咬了一小口,然后其他没有吃
晚上:芹菜+tuna+1条cheese
然后等人少了去运动,坚持~~~我要坚持。

【在 E******n 的大作中提到】
: 午饭:1葡萄柚+1鸡蛋+300ml2%牛奶+2cheese条+芹菜茄子
: 下午收腹操
: 晚上:1葡萄柚+芹菜+茄子
: 刚唱完回来,饿死了,吃了条cheese和一点花生米@@
:
: 丝)

h****n
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回顾了以下你这10多天来的食谱。。。
基本上除了有那么2,3天,吃了年糕元宵或者红豆薏米,其他时候都是很标准的阿氏阿
碳水绝对低于20g的~而且热量控制的很好
这个阶段差不多掉了多少磅?
因为你有运动。。。我基本上这段时间停了运动,所以想了解了解加运动的效果

【在 s***y 的大作中提到】
: 早饭:海带+白菜+蘑菇+4个大银鱼+1个蛋
: 上午一个bar,130卡,2g的net carb + 清咖
: 中午:芹菜+辣椒+菠菜 煎鳕鱼,放了一点点cheese和lemon做调味
: 下午人家给了一个cookie,我踌躇了半天,咬了一小口,然后其他没有吃
: 晚上:芹菜+tuna+1条cheese
: 然后等人少了去运动,坚持~~~我要坚持。

s***y
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很少,开始掉了3,4斤,曾经一度达到101斤,但是我觉得也许是称不准,就没有算数
。但是自从我吃了年糕之后,就反弹的很厉害。昨天称是104,今天早上称是102。
不过其实我不是很阿式,因为有个东西我没有说,每天晚上我睡觉要吃一种药,帮助睡
眠。那个的carb不小。我怀疑减得蛮,是它的原因,现在试图停止。

【在 h****n 的大作中提到】
: 回顾了以下你这10多天来的食谱。。。
: 基本上除了有那么2,3天,吃了年糕元宵或者红豆薏米,其他时候都是很标准的阿氏阿
: 碳水绝对低于20g的~而且热量控制的很好
: 这个阶段差不多掉了多少磅?
: 因为你有运动。。。我基本上这段时间停了运动,所以想了解了解加运动的效果

h****n
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还有这样的药。。。
我今天买了瓶dietary supplement的复合维他命,B组特别高的~

【在 s***y 的大作中提到】
: 很少,开始掉了3,4斤,曾经一度达到101斤,但是我觉得也许是称不准,就没有算数
: 。但是自从我吃了年糕之后,就反弹的很厉害。昨天称是104,今天早上称是102。
: 不过其实我不是很阿式,因为有个东西我没有说,每天晚上我睡觉要吃一种药,帮助睡
: 眠。那个的carb不小。我怀疑减得蛮,是它的原因,现在试图停止。

s***y
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恩,那个药是通过高gi,迅速让肝脏分泌激素,就可以睡觉了。所以从理论上,我觉得
很有悖于阿式,但是我失眠了很久,开始也没有办法。

【在 h****n 的大作中提到】
: 还有这样的药。。。
: 我今天买了瓶dietary supplement的复合维他命,B组特别高的~

h****n
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这样啊:(
不过看起来像是比较健康的入睡药物方式。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 恩,那个药是通过高gi,迅速让肝脏分泌激素,就可以睡觉了。所以从理论上,我觉得
: 很有悖于阿式,但是我失眠了很久,开始也没有办法。

s***y
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恩,是啊,是南瓜子磨出来的,很自然的药。

【在 h****n 的大作中提到】
: 这样啊:(
: 不过看起来像是比较健康的入睡药物方式。。

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cross training果然效率很高没有大整块的时间,晚上可以分两次锻炼吗
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E******n
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你试试睡前喝点红酒吧,对身体也好,吃药总归怕怕

【在 s***y 的大作中提到】
: 很少,开始掉了3,4斤,曾经一度达到101斤,但是我觉得也许是称不准,就没有算数
: 。但是自从我吃了年糕之后,就反弹的很厉害。昨天称是104,今天早上称是102。
: 不过其实我不是很阿式,因为有个东西我没有说,每天晚上我睡觉要吃一种药,帮助睡
: 眠。那个的carb不小。我怀疑减得蛮,是它的原因,现在试图停止。

E******n
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国内带来的?

【在 s***y 的大作中提到】
: 恩,是啊,是南瓜子磨出来的,很自然的药。
s***y
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从网上买的,加拿大产的,我喝酒有点反作用,会心慌。不知道咋回事

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: 国内带来的?
s***y
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你回来了,活动如何啊?
你不要说吃了pizza啊

【在 E******n 的大作中提到】
: 你试试睡前喝点红酒吧,对身体也好,吃药总归怕怕
E******n
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你看我原帖啦:)
今晚不提供pizza的
不过之后有pizza我也不去吃了,挺多吃上面的cheese
上个礼拜有2次free pizza我都忍住了@@

【在 s***y 的大作中提到】
: 你回来了,活动如何啊?
: 你不要说吃了pizza啊

s*****x
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266
哈哈,我也是
上次组会的pizza,我把topping吃了,面饼都留下了,旁边的师妹看的一楞一楞的

【在 E******n 的大作中提到】
: 你看我原帖啦:)
: 今晚不提供pizza的
: 不过之后有pizza我也不去吃了,挺多吃上面的cheese
: 上个礼拜有2次free pizza我都忍住了@@

s***y
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呵呵,那就好

【在 E******n 的大作中提到】
: 你看我原帖啦:)
: 今晚不提供pizza的
: 不过之后有pizza我也不去吃了,挺多吃上面的cheese
: 上个礼拜有2次free pizza我都忍住了@@

s***y
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我今天在公共信息传了Atkins和south beach的书,你有兴趣可以看看。

【在 E******n 的大作中提到】
: 你看我原帖啦:)
: 今晚不提供pizza的
: 不过之后有pizza我也不去吃了,挺多吃上面的cheese
: 上个礼拜有2次free pizza我都忍住了@@

E******n
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好的~我去看看
早饭:1鸡蛋+300ml2%牛奶
午饭:1葡萄柚+红烧牛肉+茄子
下午一杯black coffee
gym 跑步 25min 250cal
晚饭:cheese+茄子+半葡萄柚
今天127lb,但是觉得小腹很突出,会不会是便秘的关系?有3、4天了,打算吃点面食
不过我同学说我面色很憔悴@@我也觉得,跟她一起照相,明显感觉我气色没她好。她说
她以前每天5个苹果减肥,1个月瘦了15斤,但身体彻底垮掉。所以伊再也不减肥了,也
劝我正常饮食。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 我今天在公共信息传了Atkins和south beach的书,你有兴趣可以看看。
h****n
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晚上真的好少哦
cheese吃多少呢?
单吃苹果一个月当然身体会刮掉了。。

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: 好的~我去看看
: 早饭:1鸡蛋+300ml2%牛奶
: 午饭:1葡萄柚+红烧牛肉+茄子
: 下午一杯black coffee
: gym 跑步 25min 250cal
: 晚饭:cheese+茄子+半葡萄柚
: 今天127lb,但是觉得小腹很突出,会不会是便秘的关系?有3、4天了,打算吃点面食
: 不过我同学说我面色很憔悴@@我也觉得,跟她一起照相,明显感觉我气色没她好。她说
: 她以前每天5个苹果减肥,1个月瘦了15斤,但身体彻底垮掉。所以伊再也不减肥了,也
: 劝我正常饮食。。。

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z**y
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是那个新的公用gmail吗?
密码是多少?

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: 我今天在公共信息传了Atkins和south beach的书,你有兴趣可以看看。
E******n
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@@
cheese2条啊
我还打算再吃点面包的。。。因为便秘了。。。

【在 h****n 的大作中提到】
: 晚上真的好少哦
: cheese吃多少呢?
: 单吃苹果一个月当然身体会刮掉了。。

h****n
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吃面包有助于缓解BM么- -/

【在 E******n 的大作中提到】
: @@
: cheese2条啊
: 我还打算再吃点面包的。。。因为便秘了。。。

E******n
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前几个礼拜我吃面包都会bb的@@

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: 吃面包有助于缓解BM么- -/
E******n
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275
哈我刚吃了2片面包就想bb了

【在 h****n 的大作中提到】
: 吃面包有助于缓解BM么- -/
s***y
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是的,密码我发信告诉你

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: 是那个新的公用gmail吗?
: 密码是多少?

E******n
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也发我一个哦

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s***y
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我吃红薯特别有效果,还有红豆粥

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: 哈我刚吃了2片面包就想bb了
E******n
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红薯土豆不敢买了@@

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: 我吃红薯特别有效果,还有红豆粥
s***y
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查查邮箱吧
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开始减肥..+日记..今天的午饭
决心好好减肥,请大家指教关于跑步机和自行车的2个小问题
减重进行时!!!第9天...[减肥日记]——目标138-120,请大家监督检查啊!
z**y
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啊,谢谢谢谢

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: 是的,密码我发信告诉你
s***y
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282
早饭:海带+白菜+茼蒿+鸡蛋汤+半个avocado+2块羊肉
上午清咖一杯+1条cheese
午饭:清炖羊肉+魔芋+黑木耳(好香啊,就是羊肉稍微肥了点)
下午找人要了4棵almond+一杯铁观音
晚饭:tuna+avocado+芹菜+蘑菇色拉,放了1块cheese条,lemon调味
昨天没有去运动,做实验太晚了,今天一定要去了。
恭喜你又减了,不过累了就休息一下稍微。单一食物减肥很不健康的,我们慢慢减,吃
好吃舒服,加上运动,会慢慢瘦下来的。

【在 E******n 的大作中提到】
: 好的~我去看看
: 早饭:1鸡蛋+300ml2%牛奶
: 午饭:1葡萄柚+红烧牛肉+茄子
: 下午一杯black coffee
: gym 跑步 25min 250cal
: 晚饭:cheese+茄子+半葡萄柚
: 今天127lb,但是觉得小腹很突出,会不会是便秘的关系?有3、4天了,打算吃点面食
: 不过我同学说我面色很憔悴@@我也觉得,跟她一起照相,明显感觉我气色没她好。她说
: 她以前每天5个苹果减肥,1个月瘦了15斤,但身体彻底垮掉。所以伊再也不减肥了,也
: 劝我正常饮食。。。

E******n
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283
我觉得再撑4个月也挺辛苦的
最近经常有人找我吃饭,我都推托掉了,觉得很不好意思

【在 s***y 的大作中提到】
: 早饭:海带+白菜+茼蒿+鸡蛋汤+半个avocado+2块羊肉
: 上午清咖一杯+1条cheese
: 午饭:清炖羊肉+魔芋+黑木耳(好香啊,就是羊肉稍微肥了点)
: 下午找人要了4棵almond+一杯铁观音
: 晚饭:tuna+avocado+芹菜+蘑菇色拉,放了1块cheese条,lemon调味
: 昨天没有去运动,做实验太晚了,今天一定要去了。
: 恭喜你又减了,不过累了就休息一下稍微。单一食物减肥很不健康的,我们慢慢减,吃
: 好吃舒服,加上运动,会慢慢瘦下来的。

s***y
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284
恩,是啊,聚餐是个问题。我周末也很难按照diet吃。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我觉得再撑4个月也挺辛苦的
: 最近经常有人找我吃饭,我都推托掉了,觉得很不好意思

E******n
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285
午饭:1葡萄柚+1鸡蛋+300ml2%牛奶+一大块牛肉+一点点茄子+2块Pizza的topping
下午gym 跑步20min 200cal
1杯cappuchino+1小口蛋糕
晚饭:青菜+2小片牛肉。。。觉得没胃口,大概太累了吧

【在 s***y 的大作中提到】
: 早饭:海带+白菜+茼蒿+鸡蛋汤+半个avocado+2块羊肉
: 上午清咖一杯+1条cheese
: 午饭:清炖羊肉+魔芋+黑木耳(好香啊,就是羊肉稍微肥了点)
: 下午找人要了4棵almond+一杯铁观音
: 晚饭:tuna+avocado+芹菜+蘑菇色拉,放了1块cheese条,lemon调味
: 昨天没有去运动,做实验太晚了,今天一定要去了。
: 恭喜你又减了,不过累了就休息一下稍微。单一食物减肥很不健康的,我们慢慢减,吃
: 好吃舒服,加上运动,会慢慢瘦下来的。

s***y
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今天组会,结果吃pizza. :(
我都不想吃,但是大家都看着我。。。。只好吃了一片,惨~~~~~
早上:还是白菜+海带+鸡蛋汤加cheese条
上午吃了一个bar,昨天没有休息好,所以今天超级没有力气。导致喝了1咖啡+1可乐(
虽然0卡,但是还是不健康)
中午:大银鱼+codfish+芹菜和菠菜
下午吃了10个almonds
晚上。。。。。吃了一小片pizza。最近这几天其实坚持的ok,可惜今天晚节不保啊。

【在 E******n 的大作中提到】
: 午饭:1葡萄柚+1鸡蛋+300ml2%牛奶+一大块牛肉+一点点茄子+2块Pizza的topping
: 下午gym 跑步20min 200cal
: 1杯cappuchino+1小口蛋糕
: 晚饭:青菜+2小片牛肉。。。觉得没胃口,大概太累了吧

E******n
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还好啦~~~我觉得没问题啊,之前吃了不少pizza也没见体重涨多少

【在 s***y 的大作中提到】
: 今天组会,结果吃pizza. :(
: 我都不想吃,但是大家都看着我。。。。只好吃了一片,惨~~~~~
: 早上:还是白菜+海带+鸡蛋汤加cheese条
: 上午吃了一个bar,昨天没有休息好,所以今天超级没有力气。导致喝了1咖啡+1可乐(
: 虽然0卡,但是还是不健康)
: 中午:大银鱼+codfish+芹菜和菠菜
: 下午吃了10个almonds
: 晚上。。。。。吃了一小片pizza。最近这几天其实坚持的ok,可惜今天晚节不保啊。

s***y
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今天我邻居还说我瘦了好多,他说几天没有看到,变化很大。

【在 E******n 的大作中提到】
: 还好啦~~~我觉得没问题啊,之前吃了不少pizza也没见体重涨多少
E******n
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289
gxgx啦~~~

【在 s***y 的大作中提到】
: 今天我邻居还说我瘦了好多,他说几天没有看到,变化很大。
s***y
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290
呵呵,我也开心了一会,不过后来想想,估计是衣服导致的,今天衣服很深。不过希望是真的瘦了,虽然我称了还是101多,差不多102。

【在 E******n 的大作中提到】
: gxgx啦~~~
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h****n
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我记得之前fashion版那个TJX发文说她减肥的故事,她身高也167
100斤左右的时候非常的瘦了呀。。。非常好看的
mm你现在不是差不多就这个身高体重么

望是真的瘦了,
虽然我称了还是101多,差不多102。

【在 s***y 的大作中提到】
: 呵呵,我也开心了一会,不过后来想想,估计是衣服导致的,今天衣服很深。不过希望是真的瘦了,虽然我称了还是101多,差不多102。
s***y
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292
但是很奇怪,我特别显得胖。总是泡呼呼的,郁闷啊。

【在 h****n 的大作中提到】
: 我记得之前fashion版那个TJX发文说她减肥的故事,她身高也167
: 100斤左右的时候非常的瘦了呀。。。非常好看的
: mm你现在不是差不多就这个身高体重么
:
: 望是真的瘦了,
: 虽然我称了还是101多,差不多102。

E******n
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你快成功了~~就我一个了~~呜~~

望是真的瘦了,虽然我称了还是101多,差不多102。

【在 s***y 的大作中提到】
: 呵呵,我也开心了一会,不过后来想想,估计是衣服导致的,今天衣服很深。不过希望是真的瘦了,虽然我称了还是101多,差不多102。
s***y
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294
其实塑形比减重要关键,肉松松的,真难看啊。

【在 h****n 的大作中提到】
: 我记得之前fashion版那个TJX发文说她减肥的故事,她身高也167
: 100斤左右的时候非常的瘦了呀。。。非常好看的
: mm你现在不是差不多就这个身高体重么
:
: 望是真的瘦了,
: 虽然我称了还是101多,差不多102。

s***y
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295
我会坚持的,而且我看塑形是关键。

【在 E******n 的大作中提到】
: 你快成功了~~就我一个了~~呜~~
:
: 望是真的瘦了,虽然我称了还是101多,差不多102。

E******n
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296
嗯好啊~~~

【在 s***y 的大作中提到】
: 我会坚持的,而且我看塑形是关键。
h****n
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297
没图没真相>_<

【在 s***y 的大作中提到】
: 但是很奇怪,我特别显得胖。总是泡呼呼的,郁闷啊。
s***y
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298
哈哈,以后给你们偷偷奔一下

【在 h****n 的大作中提到】
: 没图没真相>_<
E******n
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299
支持!!!

【在 s***y 的大作中提到】
: 哈哈,以后给你们偷偷奔一下
E******n
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300
早饭:1鸡蛋+300ml2%牛奶
上午一只葡萄柚
午饭:1三明治+1包薯片。。2.125oz340cal
下午gym跑步45min 4mile 443cal,是我坚持得最长的一次了 拉伸20min
晚饭:酱牛肉,喝了点咖啡
晚上打算再做收腹操

【在 s***y 的大作中提到】
: 今天组会,结果吃pizza. :(
: 我都不想吃,但是大家都看着我。。。。只好吃了一片,惨~~~~~
: 早上:还是白菜+海带+鸡蛋汤加cheese条
: 上午吃了一个bar,昨天没有休息好,所以今天超级没有力气。导致喝了1咖啡+1可乐(
: 虽然0卡,但是还是不健康)
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: 晚上。。。。。吃了一小片pizza。最近这几天其实坚持的ok,可惜今天晚节不保啊。

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s***y
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301
我今天吃了很多鸡蛋,早上起来晚了,就只好煮了3鸡蛋。
早上:2鸡蛋+半个牛油果
上午 cheese 条+半个柚子
中午:1鸡蛋+1cheese条+10个北极贝+大白菜
下午困的不得了,就回家睡觉了,起来吃了2勺子花生酱,实在太馋了(顺带也解决了
bm的问题)
晚上:芹菜+asparagus+1个鸡蛋+散cheese
卡数高了今天,过会去运动。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:1鸡蛋+300ml2%牛奶
: 上午一只葡萄柚
: 午饭:1三明治+1包薯片。。2.125oz340cal
: 下午gym跑步45min 4mile 443cal,是我坚持得最长的一次了 拉伸20min
: 晚饭:酱牛肉,喝了点咖啡
: 晚上打算再做收腹操

E******n
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302
还好,没我高。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 我今天吃了很多鸡蛋,早上起来晚了,就只好煮了3鸡蛋。
: 早上:2鸡蛋+半个牛油果
: 上午 cheese 条+半个柚子
: 中午:1鸡蛋+1cheese条+10个北极贝+大白菜
: 下午困的不得了,就回家睡觉了,起来吃了2勺子花生酱,实在太馋了(顺带也解决了
: bm的问题)
: 晚上:芹菜+asparagus+1个鸡蛋+散cheese
: 卡数高了今天,过会去运动。

s***y
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303
花生酱,1勺子190卡,2 勺子。。。。。

【在 E******n 的大作中提到】
: 还好,没我高。。
s***y
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304
你拉升时间很长啊,我特别怕疼,每次就示意性的拉2下子,不超过3分钟。这样就怕以
后肌肉结块,我也得多拉拉。

【在 E******n 的大作中提到】
: 还好,没我高。。
E******n
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305
拉伸哪有不疼的呀:)
我是按之前有篇帖子spinning后拉伸方法拉的
上次做你那套白领收腹操,里面也有拉伸的动作,也学了一些
我同学跟我说拉伸时间越长越好,1小时也不算多

【在 s***y 的大作中提到】
: 你拉升时间很长啊,我特别怕疼,每次就示意性的拉2下子,不超过3分钟。这样就怕以
: 后肌肉结块,我也得多拉拉。

s***y
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306
恩,我特别怕疼,宁愿多跑10分钟,也不想拉升。我知道拉的久好,就是怕。下次一定
坚持拉

【在 E******n 的大作中提到】
: 拉伸哪有不疼的呀:)
: 我是按之前有篇帖子spinning后拉伸方法拉的
: 上次做你那套白领收腹操,里面也有拉伸的动作,也学了一些
: 我同学跟我说拉伸时间越长越好,1小时也不算多

E******n
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307
午饭:1鸡蛋+300ml2%牛奶+1葡萄柚+很多蝦+花菜+豆腐
下午1橙子+清咖
晚饭:豆腐+2块小排+几片木耳
明天要跟同学去逛街,作业来不及做了@@今天就在家做做收腹操了

【在 s***y 的大作中提到】
: 我今天吃了很多鸡蛋,早上起来晚了,就只好煮了3鸡蛋。
: 早上:2鸡蛋+半个牛油果
: 上午 cheese 条+半个柚子
: 中午:1鸡蛋+1cheese条+10个北极贝+大白菜
: 下午困的不得了,就回家睡觉了,起来吃了2勺子花生酱,实在太馋了(顺带也解决了
: bm的问题)
: 晚上:芹菜+asparagus+1个鸡蛋+散cheese
: 卡数高了今天,过会去运动。

s***y
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308
早上:带鱼2大块+1鸡蛋+半牛油果
上午cheese条+1勺花生酱
然后睡觉,睡到中午:带鱼2块+1鸡蛋+海带+黑木耳(吃的我撑死了)
然后又睡觉,总算把最近的瞌睡不回来了。睡着睡着,听到打雷了。
现在还不饿,吃太多了,晚上大概吃点芹菜和asparagus吧,现在看到肉和蛋就恶心。
哦,下午起来我还吃了1小勺花生酱。这个对于bm,简直是灵丹妙药啊。
update一下,刚刚吃了晚饭,主要是怕现在不吃,等到8,9点饿了狂吃。
tuna+芹菜1根+3根asparagus
等下去运动一下,如果有体力。奇怪,今天特别累。

【在 E******n 的大作中提到】
: 午饭:1鸡蛋+300ml2%牛奶+1葡萄柚+很多蝦+花菜+豆腐
: 下午1橙子+清咖
: 晚饭:豆腐+2块小排+几片木耳
: 明天要跟同学去逛街,作业来不及做了@@今天就在家做做收腹操了

E******n
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明天我也试试花生酱~~~

【在 s***y 的大作中提到】
: 早上:带鱼2大块+1鸡蛋+半牛油果
: 上午cheese条+1勺花生酱
: 然后睡觉,睡到中午:带鱼2块+1鸡蛋+海带+黑木耳(吃的我撑死了)
: 然后又睡觉,总算把最近的瞌睡不回来了。睡着睡着,听到打雷了。
: 现在还不饿,吃太多了,晚上大概吃点芹菜和asparagus吧,现在看到肉和蛋就恶心。
: 哦,下午起来我还吃了1小勺花生酱。这个对于bm,简直是灵丹妙药啊。
: update一下,刚刚吃了晚饭,主要是怕现在不吃,等到8,9点饿了狂吃。
: tuna+芹菜1根+3根asparagus
: 等下去运动一下,如果有体力。奇怪,今天特别累。

s***y
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但是卡路里高,所以小心。我是嘴巴馋,再加上对bm实在无法忍受,所以豁出去了。

【在 E******n 的大作中提到】
: 明天我也试试花生酱~~~
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E******n
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午饭:1鸡蛋+300ml2%牛奶+豆腐+白萝卜+半个橙子+4勺花生酱,哈哈太久没吃了,一吃
就停不下来了
晚饭:1葡萄柚+白萝卜+蝦+花菜
今天下午去逛街了,晚上收腹操~
今天碰到同学又说我瘦了,上次碰到她是2月中旬,哈哈

【在 s***y 的大作中提到】
: 早上:带鱼2大块+1鸡蛋+半牛油果
: 上午cheese条+1勺花生酱
: 然后睡觉,睡到中午:带鱼2块+1鸡蛋+海带+黑木耳(吃的我撑死了)
: 然后又睡觉,总算把最近的瞌睡不回来了。睡着睡着,听到打雷了。
: 现在还不饿,吃太多了,晚上大概吃点芹菜和asparagus吧,现在看到肉和蛋就恶心。
: 哦,下午起来我还吃了1小勺花生酱。这个对于bm,简直是灵丹妙药啊。
: update一下,刚刚吃了晚饭,主要是怕现在不吃,等到8,9点饿了狂吃。
: tuna+芹菜1根+3根asparagus
: 等下去运动一下,如果有体力。奇怪,今天特别累。

s***y
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312
呵呵,我也是,好久不吃花生酱,当时一口气就吃了2个serving的。
我今天买了不少豆腐,以前不知道怎么记得豆腐的碳水很高,今天发现其实很不错,这
样以后就好办了。我有时候挺讨厌吃肉的。
早上:1勺子花生酱+半个牛油果+1鸡蛋+1cup的豆奶+1根celery+一些茼蒿
上午喝了一倍diet coke+一点碎cheese
中午:羊肉炖豆腐和黑木耳(1碗)+1根黄瓜
吃的好饱啊,很满足。我减肥前,很久没有吃饱的感觉了,就是不停吃,没有饥饱的感觉。
晚上在吃点豆腐羊肉吧,味道太鲜美了。

【在 E******n 的大作中提到】
: 午饭:1鸡蛋+300ml2%牛奶+豆腐+白萝卜+半个橙子+4勺花生酱,哈哈太久没吃了,一吃
: 就停不下来了
: 晚饭:1葡萄柚+白萝卜+蝦+花菜
: 今天下午去逛街了,晚上收腹操~
: 今天碰到同学又说我瘦了,上次碰到她是2月中旬,哈哈

s***y
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刚刚邻居送我一大碗排骨汤,还有我自己卤了2鸡蛋又,吃的多了。
本来想去跑步,但是还没有做完事情,55555
从明天开始我就不阿式了,太忙,碳水少了,我估计会受不了,而且mc要来了。

【在 E******n 的大作中提到】
: 午饭:1鸡蛋+300ml2%牛奶+豆腐+白萝卜+半个橙子+4勺花生酱,哈哈太久没吃了,一吃
: 就停不下来了
: 晚饭:1葡萄柚+白萝卜+蝦+花菜
: 今天下午去逛街了,晚上收腹操~
: 今天碰到同学又说我瘦了,上次碰到她是2月中旬,哈哈

h****n
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314
迎接MC重要~

【在 s***y 的大作中提到】
: 刚刚邻居送我一大碗排骨汤,还有我自己卤了2鸡蛋又,吃的多了。
: 本来想去跑步,但是还没有做完事情,55555
: 从明天开始我就不阿式了,太忙,碳水少了,我估计会受不了,而且mc要来了。

s***y
发帖数: 3042
315
是啊,我还顿了阿胶。。。。。

【在 h****n 的大作中提到】
: 迎接MC重要~
s****i
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316
我这周末也买了羊肉,打算炖

感觉。

【在 s***y 的大作中提到】
: 呵呵,我也是,好久不吃花生酱,当时一口气就吃了2个serving的。
: 我今天买了不少豆腐,以前不知道怎么记得豆腐的碳水很高,今天发现其实很不错,这
: 样以后就好办了。我有时候挺讨厌吃肉的。
: 早上:1勺子花生酱+半个牛油果+1鸡蛋+1cup的豆奶+1根celery+一些茼蒿
: 上午喝了一倍diet coke+一点碎cheese
: 中午:羊肉炖豆腐和黑木耳(1碗)+1根黄瓜
: 吃的好饱啊,很满足。我减肥前,很久没有吃饱的感觉了,就是不停吃,没有饥饱的感觉。
: 晚上在吃点豆腐羊肉吧,味道太鲜美了。

E******n
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317
我觉得还好,不多啊~

【在 s***y 的大作中提到】
: 刚刚邻居送我一大碗排骨汤,还有我自己卤了2鸡蛋又,吃的多了。
: 本来想去跑步,但是还没有做完事情,55555
: 从明天开始我就不阿式了,太忙,碳水少了,我估计会受不了,而且mc要来了。

s***y
发帖数: 3042
318
hiahia,我还吃了羊肉豆腐汤,本来是吃过晚饭的。不过那么好喝得排骨汤。。。。就
忍不住了,还有茶叶蛋。还好carb不高,就是 卡数高了点。等下思考做20分钟瑜伽。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我觉得还好,不多啊~
s***y
发帖数: 3042
319
恩,羊肉很好,我体制偏寒,总是手脚冰凉。据说多次羊肉可以好转。

【在 s****i 的大作中提到】
: 我这周末也买了羊肉,打算炖
:
: 感觉。

h****n
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320
国内带来的?
这玩意儿在国内都好贵啊。。在这里估计是天价了>_<

【在 s***y 的大作中提到】
: 是啊,我还顿了阿胶。。。。。
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h****n
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我买了牛肉>_<

【在 s****i 的大作中提到】
: 我这周末也买了羊肉,打算炖
:
: 感觉。

s***y
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322
恩,是啊。我妈妈给我买了很多,让我冬天吃,说是补血气的。
其实国内还好,1,200元一盒之,可以吃1个多月,我的速度。

【在 h****n 的大作中提到】
: 国内带来的?
: 这玩意儿在国内都好贵啊。。在这里估计是天价了>_<

E******n
发帖数: 6647
323
我妈给我带了很多乌鸡白凤丸,治月经不调的。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 恩,是啊。我妈妈给我买了很多,让我冬天吃,说是补血气的。
: 其实国内还好,1,200元一盒之,可以吃1个多月,我的速度。

E******n
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324
我在烧肉圆哈哈哈

【在 h****n 的大作中提到】
: 我买了牛肉>_<
h****n
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我看东阿阿胶最小包装的250g的都198。。。做固元糕的话就一次的用量。。
我倒是像给我妈买点。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 恩,是啊。我妈妈给我买了很多,让我冬天吃,说是补血气的。
: 其实国内还好,1,200元一盒之,可以吃1个多月,我的速度。

h****n
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326
晚上做饭的邪恶人群>_<

【在 E******n 的大作中提到】
: 我在烧肉圆哈哈哈
E******n
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327
想想下周要做实验了没时间做饭,所以快点做好囤着@@

【在 h****n 的大作中提到】
: 晚上做饭的邪恶人群>_<
h****n
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我买了半只白斩鸡>_<
可以吃好久哦

【在 E******n 的大作中提到】
: 想想下周要做实验了没时间做饭,所以快点做好囤着@@
E******n
发帖数: 6647
329
买的是现成的?
我有一瓶糟卤买了很久了都没用,糟的倒也是可以放很久

【在 h****n 的大作中提到】
: 我买了半只白斩鸡>_<
: 可以吃好久哦

h****n
发帖数: 2784
330
嗯。。现成的
葱油白斩鸡,葱油放side dish里面的
鸡几乎没什么味道,很好:)

【在 E******n 的大作中提到】
: 买的是现成的?
: 我有一瓶糟卤买了很久了都没用,糟的倒也是可以放很久

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哈哈,刚刚就15分钟,我bbq了2鸡腿+爆炒了几个大虾+煮了2个蛋,明天后天就省事了。

【在 h****n 的大作中提到】
: 晚上做饭的邪恶人群>_<
s***y
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332
hand啊,我也是,下周估计忙的像鬼了又。

【在 E******n 的大作中提到】
: 想想下周要做实验了没时间做饭,所以快点做好囤着@@
h****n
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很好很强大。。
其实我第一年也是这么做饭的,周末做好一周的荤菜,每天或者隔天做一下素菜
用一个不大饭盒天天带饭,在lounge里热了吃。。。好怀念阿
不过当时特别穷,有免费蹭饭机会我市一定不会错过的。。。

了。

【在 s***y 的大作中提到】
: 哈哈,刚刚就15分钟,我bbq了2鸡腿+爆炒了几个大虾+煮了2个蛋,明天后天就省事了。
E******n
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334
话说我今天也爆了蝦哈哈
我鸡腿买得很少,有次买了鸡肉有一股味道,就再没买过鸡了

了。

【在 s***y 的大作中提到】
: 哈哈,刚刚就15分钟,我bbq了2鸡腿+爆炒了几个大虾+煮了2个蛋,明天后天就省事了。
E******n
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335
hand...我总是在蹭饭的时候爆碳水。。。

【在 h****n 的大作中提到】
: 很好很强大。。
: 其实我第一年也是这么做饭的,周末做好一周的荤菜,每天或者隔天做一下素菜
: 用一个不大饭盒天天带饭,在lounge里热了吃。。。好怀念阿
: 不过当时特别穷,有免费蹭饭机会我市一定不会错过的。。。
:
: 了。

h****n
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系里的movie night我能吃4篇pizza。。嘿嘿
reception从头吃到尾

【在 E******n 的大作中提到】
: hand...我总是在蹭饭的时候爆碳水。。。
E******n
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以前这趋势也差不多。。。不过现在肯定会控制了

【在 h****n 的大作中提到】
: 系里的movie night我能吃4篇pizza。。嘿嘿
: reception从头吃到尾

s***y
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338
哈哈,我也是,以前特爱吃pizza,只要有,就去蹭。不过现在不这么做了。

【在 h****n 的大作中提到】
: 系里的movie night我能吃4篇pizza。。嘿嘿
: reception从头吃到尾

s***y
发帖数: 3042
339
你都几点了?还不睡啊?

【在 E******n 的大作中提到】
: 以前这趋势也差不多。。。不过现在肯定会控制了
h****n
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我穷啊>_< 当时的想法是能省则省。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 你都几点了?还不睡啊?
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s***y
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341
是啊,而且有便宜不占,我会很痛苦,lol。
不过发现,捡了小便宜,吃了大亏,长肥了,尤其是有段时间太忙,就专门吃自助,我
那个吃法。。。。

【在 h****n 的大作中提到】
: 我穷啊>_< 当时的想法是能省则省。。。
h****n
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342
再偷偷告诉你个,我再deli打工的时候,manager让我可以自己随便做三明治
随便带走,我周五一般做5个带回去吃一个周末加周一午餐
不过,这个时间我没胖哦

【在 s***y 的大作中提到】
: 是啊,而且有便宜不占,我会很痛苦,lol。
: 不过发现,捡了小便宜,吃了大亏,长肥了,尤其是有段时间太忙,就专门吃自助,我
: 那个吃法。。。。

s***y
发帖数: 3042
343
我朋友的阿姨开了一个快餐店,我曾经有一段时间去蹭饭,宫保虾啊,酸甜鸡啊,烤小
排,炒面什么的,我都是吃一盒,打包一盒。还基本每天都去,每次吃的都想吐了,真
的是横着走路了。实在是太小市民了我,想想都ws啊。
h****n
发帖数: 2784
344
日子啊>_<
回忆真是个有趣的事情

【在 s***y 的大作中提到】
: 我朋友的阿姨开了一个快餐店,我曾经有一段时间去蹭饭,宫保虾啊,酸甜鸡啊,烤小
: 排,炒面什么的,我都是吃一盒,打包一盒。还基本每天都去,每次吃的都想吐了,真
: 的是横着走路了。实在是太小市民了我,想想都ws啊。

h****n
发帖数: 2784
345
睡觉去了:)
nite~

【在 s***y 的大作中提到】
: 我朋友的阿姨开了一个快餐店,我曾经有一段时间去蹭饭,宫保虾啊,酸甜鸡啊,烤小
: 排,炒面什么的,我都是吃一盒,打包一盒。还基本每天都去,每次吃的都想吐了,真
: 的是横着走路了。实在是太小市民了我,想想都ws啊。

s***y
发帖数: 3042
346
恩,我也困了,99了

【在 h****n 的大作中提到】
: 睡觉去了:)
: nite~

E******n
发帖数: 6647
347
唔。。。作业交不出来~~~

【在 s***y 的大作中提到】
: 你都几点了?还不睡啊?
E******n
发帖数: 6647
348
去餐厅打工真好!!!

【在 h****n 的大作中提到】
: 再偷偷告诉你个,我再deli打工的时候,manager让我可以自己随便做三明治
: 随便带走,我周五一般做5个带回去吃一个周末加周一午餐
: 不过,这个时间我没胖哦

E******n
发帖数: 6647
349
今天是极不规律的一天
10点:半葡萄柚+300ml2%牛奶+2勺花生酱+半个肉圆
下午4点吃了一个鸡蛋,6点吃了半个葡萄柚
晚上gym spinning 15min 100cal 拉伸15min
赶了9点的班车回来,刚才吃了2大勺花生酱+几只蝦+青豆,然后又塞了一只肉圆下去
今天体重125lb,有点意外,因为双休日都没怎么运动,不过我也减了10lb了哈哈哈哈
等会去做收腹操

感觉。

【在 s***y 的大作中提到】
: 呵呵,我也是,好久不吃花生酱,当时一口气就吃了2个serving的。
: 我今天买了不少豆腐,以前不知道怎么记得豆腐的碳水很高,今天发现其实很不错,这
: 样以后就好办了。我有时候挺讨厌吃肉的。
: 早上:1勺子花生酱+半个牛油果+1鸡蛋+1cup的豆奶+1根celery+一些茼蒿
: 上午喝了一倍diet coke+一点碎cheese
: 中午:羊肉炖豆腐和黑木耳(1碗)+1根黄瓜
: 吃的好饱啊,很满足。我减肥前,很久没有吃饱的感觉了,就是不停吃,没有饥饱的感觉。
: 晚上在吃点豆腐羊肉吧,味道太鲜美了。

s****i
发帖数: 214
350
给你的10lbs mark 一下,继续加油!

【在 E******n 的大作中提到】
: 今天是极不规律的一天
: 10点:半葡萄柚+300ml2%牛奶+2勺花生酱+半个肉圆
: 下午4点吃了一个鸡蛋,6点吃了半个葡萄柚
: 晚上gym spinning 15min 100cal 拉伸15min
: 赶了9点的班车回来,刚才吃了2大勺花生酱+几只蝦+青豆,然后又塞了一只肉圆下去
: 今天体重125lb,有点意外,因为双休日都没怎么运动,不过我也减了10lb了哈哈哈哈
: 等会去做收腹操
:
: 感觉。

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关于跑步机和自行车的2个小问题早餐BAGEL是大忌么?
E******n
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351
kiss~~~
fighting~~~

【在 s****i 的大作中提到】
: 给你的10lbs mark 一下,继续加油!
s***y
发帖数: 3042
352
恭喜~~~10lb的变化很大啊。
我今天很低谷,被ta的老师彪悍的欺负。从此我讨厌中东人,坚决支持反恐。
早上1个鸡蛋+豆奶+半个avocado+1勺花生酱
中午:1个鸡腿+1小碗绿豆汤+炒黄瓜
下午吃了cheese+1勺花生酱
晚上:一个鸡大腿+1碗银耳薏米粥+菠菜

【在 E******n 的大作中提到】
: 今天是极不规律的一天
: 10点:半葡萄柚+300ml2%牛奶+2勺花生酱+半个肉圆
: 下午4点吃了一个鸡蛋,6点吃了半个葡萄柚
: 晚上gym spinning 15min 100cal 拉伸15min
: 赶了9点的班车回来,刚才吃了2大勺花生酱+几只蝦+青豆,然后又塞了一只肉圆下去
: 今天体重125lb,有点意外,因为双休日都没怎么运动,不过我也减了10lb了哈哈哈哈
: 等会去做收腹操
:
: 感觉。

E******n
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353
我们这边几个中东的还挺帅的,比印度人质量高很多

【在 s***y 的大作中提到】
: 恭喜~~~10lb的变化很大啊。
: 我今天很低谷,被ta的老师彪悍的欺负。从此我讨厌中东人,坚决支持反恐。
: 早上1个鸡蛋+豆奶+半个avocado+1勺花生酱
: 中午:1个鸡腿+1小碗绿豆汤+炒黄瓜
: 下午吃了cheese+1勺花生酱
: 晚上:一个鸡大腿+1碗银耳薏米粥+菠菜

h****n
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354
我遇见过超变态的伊朗人,也理解了美国人对恐怖分子的痛恨

【在 E******n 的大作中提到】
: 我们这边几个中东的还挺帅的,比印度人质量高很多
s***y
发帖数: 3042
355
不是我的type,关键是又蠢又冲动。我最受不了这样的人,还自以为是。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我们这边几个中东的还挺帅的,比印度人质量高很多
s***y
发帖数: 3042
356
我以前还可怜他们,后来发现很多中东人的确超级变态和偏执,不可理喻,不可理喻

【在 h****n 的大作中提到】
: 我遇见过超变态的伊朗人,也理解了美国人对恐怖分子的痛恨
E******n
发帖数: 6647
357
10点:3勺花生酱+咖啡+牛奶,大概喝太多了觉得很饱
中午有点拉肚子,总算把这几天的排空了,又忘了带饭出来,饿死了,还好去gym之前
同学给了我一只很大的橙子,跑了45min 4.2mile 443cal 拉伸20min
一直到8点才吃的晚饭,饿傻了都,1鸡蛋+1葡萄柚+1碗茄子胡萝卜+4只小虾+2只肉圆
晚上收腹操

【在 s***y 的大作中提到】
: 恭喜~~~10lb的变化很大啊。
: 我今天很低谷,被ta的老师彪悍的欺负。从此我讨厌中东人,坚决支持反恐。
: 早上1个鸡蛋+豆奶+半个avocado+1勺花生酱
: 中午:1个鸡腿+1小碗绿豆汤+炒黄瓜
: 下午吃了cheese+1勺花生酱
: 晚上:一个鸡大腿+1碗银耳薏米粥+菠菜

s***y
发帖数: 3042
358
哈哈,估计你再上称,又下去很多。
早上:1.5个蛋+1个小牛油果+豆浆+黄瓜
上午房东来修水管,一直到下午2点才吃上饭:白菜炖豆腐+1片面包
下午4点多吃了点cheese+2勺子花生酱
晚饭:凉拌黄瓜+炒asparagus+北极贝+1碗银耳粥
今天特别冷感觉,外面风很大。我总是觉得没吃饱,没有忍住,又吃了半个牛油果+
cheese。

【在 E******n 的大作中提到】
: 10点:3勺花生酱+咖啡+牛奶,大概喝太多了觉得很饱
: 中午有点拉肚子,总算把这几天的排空了,又忘了带饭出来,饿死了,还好去gym之前
: 同学给了我一只很大的橙子,跑了45min 4.2mile 443cal 拉伸20min
: 一直到8点才吃的晚饭,饿傻了都,1鸡蛋+1葡萄柚+1碗茄子胡萝卜+4只小虾+2只肉圆
: 晚上收腹操

s***y
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359
惨了,朋友生日,吃蛋糕了。提拉米苏,很好吃,而且不吃多对不起人啊。我要肥死了
~~~

【在 E******n 的大作中提到】
: 10点:3勺花生酱+咖啡+牛奶,大概喝太多了觉得很饱
: 中午有点拉肚子,总算把这几天的排空了,又忘了带饭出来,饿死了,还好去gym之前
: 同学给了我一只很大的橙子,跑了45min 4.2mile 443cal 拉伸20min
: 一直到8点才吃的晚饭,饿傻了都,1鸡蛋+1葡萄柚+1碗茄子胡萝卜+4只小虾+2只肉圆
: 晚上收腹操

E******n
发帖数: 6647
360
吃了几块?

【在 s***y 的大作中提到】
: 惨了,朋友生日,吃蛋糕了。提拉米苏,很好吃,而且不吃多对不起人啊。我要肥死了
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s***y
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昨晚11点一块,今天早上又一块(我看不得丢东西,尤其是这么好看还这么贵。昨天剩
了一些,早上我舍不得丢,就又吃了一块。谁发明了蛋糕,真是可恶啊。)

【在 E******n 的大作中提到】
: 吃了几块?
E******n
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362
早上:1鸡蛋+3勺花生酱+牛奶200ml
午饭:半葡萄柚+茄子+香肠炒胡萝卜青豆玉米
下午gym 跑步20min 190cal 瑜伽20min
晚饭:半葡萄柚+香肠胡萝卜玉米+1肉圆+花生酱+1橙子
好撑啊,这几天又要胖了@@一罐800g的花生酱这几天被我吃得只剩一点点了,虽然通bb
,不过这次吃完了还是不能买了@@直接吃比夹面包好吃。。。而且我那个还是extra
crunchy,有花生碎粒,感觉就是大口大口吃花生@@哈哈哈。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 哈哈,估计你再上称,又下去很多。
: 早上:1.5个蛋+1个小牛油果+豆浆+黄瓜
: 上午房东来修水管,一直到下午2点才吃上饭:白菜炖豆腐+1片面包
: 下午4点多吃了点cheese+2勺子花生酱
: 晚饭:凉拌黄瓜+炒asparagus+北极贝+1碗银耳粥
: 今天特别冷感觉,外面风很大。我总是觉得没吃饱,没有忍住,又吃了半个牛油果+
: cheese。

s***y
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363
我都不好意思说,我一瓶16个serving的花生酱,从周五到现在,已经吃完了。我反正
不买了,算是过足了瘾。不过的确很通畅,hoho。
早上:半个avocado+1黄瓜+豆浆+蛋糕 (严厉批评)
今天疯狂的喝了diet coke和咖啡,最近一堆事情,只有咖啡因来维持精神,上午2个
diet coke+1咖啡
中午:羊肉黑木耳豆腐汤+小片面包
下午又1杯黑咖啡,喝的我脸上都疼起来,直冒小包。
晚上:打算吃点菠菜鸡蛋饼,最容易。
忙得也没有时间锻炼,不过我实在受不了了,打算死活去跑步,今天晚上。

bb

【在 E******n 的大作中提到】
: 早上:1鸡蛋+3勺花生酱+牛奶200ml
: 午饭:半葡萄柚+茄子+香肠炒胡萝卜青豆玉米
: 下午gym 跑步20min 190cal 瑜伽20min
: 晚饭:半葡萄柚+香肠胡萝卜玉米+1肉圆+花生酱+1橙子
: 好撑啊,这几天又要胖了@@一罐800g的花生酱这几天被我吃得只剩一点点了,虽然通bb
: ,不过这次吃完了还是不能买了@@直接吃比夹面包好吃。。。而且我那个还是extra
: crunchy,有花生碎粒,感觉就是大口大口吃花生@@哈哈哈。。。

A*********r
发帖数: 8271
364
别喝太多咖啡了。不过,咖啡因是减肥的。

【在 s***y 的大作中提到】
: 我都不好意思说,我一瓶16个serving的花生酱,从周五到现在,已经吃完了。我反正
: 不买了,算是过足了瘾。不过的确很通畅,hoho。
: 早上:半个avocado+1黄瓜+豆浆+蛋糕 (严厉批评)
: 今天疯狂的喝了diet coke和咖啡,最近一堆事情,只有咖啡因来维持精神,上午2个
: diet coke+1咖啡
: 中午:羊肉黑木耳豆腐汤+小片面包
: 下午又1杯黑咖啡,喝的我脸上都疼起来,直冒小包。
: 晚上:打算吃点菠菜鸡蛋饼,最容易。
: 忙得也没有时间锻炼,不过我实在受不了了,打算死活去跑步,今天晚上。
:

s***y
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365
我也很不想喝啊,但是困了累了,我实在没有办法。喝的我脸上真的是出了好多红色的
小包包,摸上去都疼。

【在 A*********r 的大作中提到】
: 别喝太多咖啡了。不过,咖啡因是减肥的。
E******n
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笑死我了。。。我们俩是在减肥么

【在 s***y 的大作中提到】
: 我都不好意思说,我一瓶16个serving的花生酱,从周五到现在,已经吃完了。我反正
: 不买了,算是过足了瘾。不过的确很通畅,hoho。
: 早上:半个avocado+1黄瓜+豆浆+蛋糕 (严厉批评)
: 今天疯狂的喝了diet coke和咖啡,最近一堆事情,只有咖啡因来维持精神,上午2个
: diet coke+1咖啡
: 中午:羊肉黑木耳豆腐汤+小片面包
: 下午又1杯黑咖啡,喝的我脸上都疼起来,直冒小包。
: 晚上:打算吃点菠菜鸡蛋饼,最容易。
: 忙得也没有时间锻炼,不过我实在受不了了,打算死活去跑步,今天晚上。
:

E******n
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momo mm
我也是过敏体质,但只对粉尘过敏

【在 s***y 的大作中提到】
: 我也很不想喝啊,但是困了累了,我实在没有办法。喝的我脸上真的是出了好多红色的
: 小包包,摸上去都疼。

h****n
发帖数: 2784
368
我也长痘了,那种上火的豆豆,长在左边鼻孔下方一点。。。
不知道为啥

【在 E******n 的大作中提到】
: momo mm
: 我也是过敏体质,但只对粉尘过敏

E******n
发帖数: 6647
369
啊,我以前也长过,在鼻孔下方,但是在里面- -b
吃了消炎药就好了

【在 h****n 的大作中提到】
: 我也长痘了,那种上火的豆豆,长在左边鼻孔下方一点。。。
: 不知道为啥

h****n
发帖数: 2784
370
吃了啥消炎药?

【在 E******n 的大作中提到】
: 啊,我以前也长过,在鼻孔下方,但是在里面- -b
: 吃了消炎药就好了

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不记得了哎。。。就是最一般的消炎药吧,我那次还流脓的。。。
不过我来了美国后头皮长包流脓,医生给我配了doxycycline hyclate,一吃包就退了
。不过这个药很反胃

【在 h****n 的大作中提到】
: 吃了啥消炎药?
h****n
发帖数: 2784
372
算了,我还是等它自然好吧。。
不过我今天吃了花生>_< 真不是时候

【在 E******n 的大作中提到】
: 不记得了哎。。。就是最一般的消炎药吧,我那次还流脓的。。。
: 不过我来了美国后头皮长包流脓,医生给我配了doxycycline hyclate,一吃包就退了
: 。不过这个药很反胃

E******n
发帖数: 6647
373
所以我觉得,手上现有的零食真该送人啊~~

【在 h****n 的大作中提到】
: 算了,我还是等它自然好吧。。
: 不过我今天吃了花生>_< 真不是时候

s***y
发帖数: 3042
374
呵呵,要批评啊。不过比起我“减肥”前,那是真的在减肥啊。
块11点了,我在犹豫去不去跑一下。ft,刚刚才做完杂事。

【在 E******n 的大作中提到】
: 笑死我了。。。我们俩是在减肥么
E******n
发帖数: 6647
375
mm不要太辛苦~~~11点危险了吧

【在 s***y 的大作中提到】
: 呵呵,要批评啊。不过比起我“减肥”前,那是真的在减肥啊。
: 块11点了,我在犹豫去不去跑一下。ft,刚刚才做完杂事。

s***y
发帖数: 3042
376
呵呵,不要紧,我都在学校里面。回家开车。
说起来,昨天开车,差点撞了一只小猫,当时猛踩刹车。我以前一直觉得猫听聪明,其
实也不会过马路啊。

【在 E******n 的大作中提到】
: mm不要太辛苦~~~11点危险了吧
b**m
发帖数: 191
377
花生酱是通bb的吗?
那吃花生呢?
我最近老爱吃花生,还担心不利通bb呢。
sign,现在通bb是我最头疼的问题啊,blush

bb

【在 E******n 的大作中提到】
: 早上:1鸡蛋+3勺花生酱+牛奶200ml
: 午饭:半葡萄柚+茄子+香肠炒胡萝卜青豆玉米
: 下午gym 跑步20min 190cal 瑜伽20min
: 晚饭:半葡萄柚+香肠胡萝卜玉米+1肉圆+花生酱+1橙子
: 好撑啊,这几天又要胖了@@一罐800g的花生酱这几天被我吃得只剩一点点了,虽然通bb
: ,不过这次吃完了还是不能买了@@直接吃比夹面包好吃。。。而且我那个还是extra
: crunchy,有花生碎粒,感觉就是大口大口吃花生@@哈哈哈。。。

h****n
发帖数: 2784
378
花生好像。。没有这个功效
我知道黑芝麻粉有类似功效,可以掺在鸡蛋阿什么里面吃,不知道花生磨成粉后
会不会有这个功效呢。。

【在 b**m 的大作中提到】
: 花生酱是通bb的吗?
: 那吃花生呢?
: 我最近老爱吃花生,还担心不利通bb呢。
: sign,现在通bb是我最头疼的问题啊,blush
:
: bb

E******n
发帖数: 6647
379
swxcy推荐我吃花生酱通bb的啦

【在 b**m 的大作中提到】
: 花生酱是通bb的吗?
: 那吃花生呢?
: 我最近老爱吃花生,还担心不利通bb呢。
: sign,现在通bb是我最头疼的问题啊,blush
:
: bb

E******n
发帖数: 6647
380
早饭:花生酱+1鸡蛋+咖啡+牛奶
午饭:1葡萄柚+3个pizza上的cheese
今天发现又重了1磅,这几天花生酱吃太多了啊。。。于是gym跑了50min 4.5mile
490cal
拉伸20min,发现拉大腿内侧的时候很酸
晚饭:1葡萄柚+香肠胡萝卜青豆玉米+1杯清咖

【在 s***y 的大作中提到】
: 我都不好意思说,我一瓶16个serving的花生酱,从周五到现在,已经吃完了。我反正
: 不买了,算是过足了瘾。不过的确很通畅,hoho。
: 早上:半个avocado+1黄瓜+豆浆+蛋糕 (严厉批评)
: 今天疯狂的喝了diet coke和咖啡,最近一堆事情,只有咖啡因来维持精神,上午2个
: diet coke+1咖啡
: 中午:羊肉黑木耳豆腐汤+小片面包
: 下午又1杯黑咖啡,喝的我脸上都疼起来,直冒小包。
: 晚上:打算吃点菠菜鸡蛋饼,最容易。
: 忙得也没有时间锻炼,不过我实在受不了了,打算死活去跑步,今天晚上。
:

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h****n
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381
呃,花生酱这么邪恶阿。。
我吃了2天flax seed meal,暂时还没体会到作用
只是很顶饱。。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:花生酱+1鸡蛋+咖啡+牛奶
: 午饭:1葡萄柚+3个pizza上的cheese
: 今天发现又重了1磅,这几天花生酱吃太多了啊。。。于是gym跑了50min 4.5mile
: 490cal
: 拉伸20min,发现拉大腿内侧的时候很酸
: 晚饭:1葡萄柚+香肠胡萝卜青豆玉米+1杯清咖

E******n
发帖数: 6647
382
这是啥啊。。。

【在 h****n 的大作中提到】
: 呃,花生酱这么邪恶阿。。
: 我吃了2天flax seed meal,暂时还没体会到作用
: 只是很顶饱。。

s***y
发帖数: 3042
383
我今天不说我吃啥了,反正很恐怖。和朋友到韩国城去吃晚饭了,很暴力很邪恶。我不
敢说,也说不清。。。。
算是减肥搞一个段落,明天开始再来我的新阶段减肥,呵呵。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:花生酱+1鸡蛋+咖啡+牛奶
: 午饭:1葡萄柚+3个pizza上的cheese
: 今天发现又重了1磅,这几天花生酱吃太多了啊。。。于是gym跑了50min 4.5mile
: 490cal
: 拉伸20min,发现拉大腿内侧的时候很酸
: 晚饭:1葡萄柚+香肠胡萝卜青豆玉米+1杯清咖

s***y
发帖数: 3042
384
flax seed很不错,通肠的,而且对女性乳腺癌有防御作用。

【在 E******n 的大作中提到】
: 这是啥啊。。。
E******n
发帖数: 6647
385
- -b

【在 s***y 的大作中提到】
: 我今天不说我吃啥了,反正很恐怖。和朋友到韩国城去吃晚饭了,很暴力很邪恶。我不
: 敢说,也说不清。。。。
: 算是减肥搞一个段落,明天开始再来我的新阶段减肥,呵呵。

E******n
发帖数: 6647
386
早饭:把最后一点花生酱吃了+1鸡蛋+牛奶
午饭:1葡萄柚+2块小排+萝卜木耳
晚饭:同午饭+1橙子+1碗小排汤,挺油的
晚上收腹操。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 我今天不说我吃啥了,反正很恐怖。和朋友到韩国城去吃晚饭了,很暴力很邪恶。我不
: 敢说,也说不清。。。。
: 算是减肥搞一个段落,明天开始再来我的新阶段减肥,呵呵。

s***y
发帖数: 3042
387
我今天下午喝了被冰咖啡,到现在啥都不想吃。
昨天晚上吃的东西,喝了水,就涨了。当时我以为自己要被张死掉了。sigh......心想
这下人丢大了,被人发现我是吃东西涨死的,人生就瞬间变成了一个可笑的杯具。
真的该批评我自己,昨天太贪便宜,正好碰到一堆东西50% off,而且我还都没有吃过
(正好去了一个新的餐厅,韩国和日本菜都有)。我对吃的东西很有好奇感,什么都想
试,就点了n多。以后再也不可以这样了。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:把最后一点花生酱吃了+1鸡蛋+牛奶
: 午饭:1葡萄柚+2块小排+萝卜木耳
: 晚饭:同午饭+1橙子+1碗小排汤,挺油的
: 晚上收腹操。。。

E******n
发帖数: 6647
388
点多了打包吧,拿到家里也挺香的。。。
今天早上起来就去买菜,没来得及吃饭,路上买了一罐腰果,被我吃了3/5,大概6oz。
。回到家后吃了豆腐3oz+半葡萄柚+1鸡蛋+2小排
晚饭豆腐3oz+半葡萄柚+2油面筋塞肉+青菜西兰花
最近开始越吃越多了
晚上收腹操

【在 s***y 的大作中提到】
: 我今天下午喝了被冰咖啡,到现在啥都不想吃。
: 昨天晚上吃的东西,喝了水,就涨了。当时我以为自己要被张死掉了。sigh......心想
: 这下人丢大了,被人发现我是吃东西涨死的,人生就瞬间变成了一个可笑的杯具。
: 真的该批评我自己,昨天太贪便宜,正好碰到一堆东西50% off,而且我还都没有吃过
: (正好去了一个新的餐厅,韩国和日本菜都有)。我对吃的东西很有好奇感,什么都想
: 试,就点了n多。以后再也不可以这样了。

S**********y
发帖数: 1694
389
50天一共减多少?
食谱是自己定的还是根据啥模式定的?

点多了打包吧,拿到家里也挺香的。。。
今天早上起来就去买菜,没来得及吃饭,路上买了一罐腰果,被我吃了3/5,大概6oz。
。回到家后吃了豆腐3oz+半葡萄柚+1鸡蛋+2小排
晚饭豆腐3oz+半葡萄柚+2油面筋塞肉+青菜西兰花
最近开始越吃越多了
晚上收腹操

【在 E******n 的大作中提到】
: 点多了打包吧,拿到家里也挺香的。。。
: 今天早上起来就去买菜,没来得及吃饭,路上买了一罐腰果,被我吃了3/5,大概6oz。
: 。回到家后吃了豆腐3oz+半葡萄柚+1鸡蛋+2小排
: 晚饭豆腐3oz+半葡萄柚+2油面筋塞肉+青菜西兰花
: 最近开始越吃越多了
: 晚上收腹操

E******n
发帖数: 6647
390
这几天没称,一共减了10lb左右
食谱就是无面食。。。荤素搭配。。。

【在 S**********y 的大作中提到】
: 50天一共减多少?
: 食谱是自己定的还是根据啥模式定的?
:
: 点多了打包吧,拿到家里也挺香的。。。
: 今天早上起来就去买菜,没来得及吃饭,路上买了一罐腰果,被我吃了3/5,大概6oz。
: 。回到家后吃了豆腐3oz+半葡萄柚+1鸡蛋+2小排
: 晚饭豆腐3oz+半葡萄柚+2油面筋塞肉+青菜西兰花
: 最近开始越吃越多了
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S**********y
发帖数: 1694
391
很不错。我觉得晚上可以很好的控制就没问题

这几天没称,一共减了10lb左右
食谱就是无面食。。。荤素搭配。。。

【在 E******n 的大作中提到】
: 这几天没称,一共减了10lb左右
: 食谱就是无面食。。。荤素搭配。。。

E******n
发帖数: 6647
392
嗯。。。上周有几天4点吃的晚饭,晚上忍住不吃东西,第二天体重就往下掉

【在 S**********y 的大作中提到】
: 很不错。我觉得晚上可以很好的控制就没问题
:
: 这几天没称,一共减了10lb左右
: 食谱就是无面食。。。荤素搭配。。。

s***y
发帖数: 3042
393
我也觉得最近吃得太多了。
今天早上:cheese+鸡蛋 (其实今天一天都不饿)+燕麦粥一下碗+韩国泡菜
中午:鸡胸脯大半个+豆奶
晚上:1个小avocado+煎鱼块(那天韩国城买的)+韩国小菜
没有锻炼,晚上做了一堆杂活,都是ta的。

【在 E******n 的大作中提到】
: 点多了打包吧,拿到家里也挺香的。。。
: 今天早上起来就去买菜,没来得及吃饭,路上买了一罐腰果,被我吃了3/5,大概6oz。
: 。回到家后吃了豆腐3oz+半葡萄柚+1鸡蛋+2小排
: 晚饭豆腐3oz+半葡萄柚+2油面筋塞肉+青菜西兰花
: 最近开始越吃越多了
: 晚上收腹操

h****n
发帖数: 2784
394
我也挺想吃泡菜的。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 我也觉得最近吃得太多了。
: 今天早上:cheese+鸡蛋 (其实今天一天都不饿)+燕麦粥一下碗+韩国泡菜
: 中午:鸡胸脯大半个+豆奶
: 晚上:1个小avocado+煎鱼块(那天韩国城买的)+韩国小菜
: 没有锻炼,晚上做了一堆杂活,都是ta的。

s***y
发帖数: 3042
395
呵呵,我发现一个新的韩国超市,特别多不同泡菜。这次买了不少,发愁怎么吃。你要
在la就好了,我正好分你一半。

【在 h****n 的大作中提到】
: 我也挺想吃泡菜的。。。
E******n
发帖数: 6647
396
午饭:1鸡蛋60cal+半葡萄柚60cal+很多腰果估计3.5oz600cal+1ozcheese100cal+2只肉
圆+西兰花和蝦+1小苹果60cal
喝了一下午的咖啡+牛奶,胃很涨
晚饭:半葡萄柚60cal+一点西兰花+5只蝦
晚上收腹操。。。已经做了1个月了,肚子也么怎么见小
很担心明天的final...

【在 s***y 的大作中提到】
: 我也觉得最近吃得太多了。
: 今天早上:cheese+鸡蛋 (其实今天一天都不饿)+燕麦粥一下碗+韩国泡菜
: 中午:鸡胸脯大半个+豆奶
: 晚上:1个小avocado+煎鱼块(那天韩国城买的)+韩国小菜
: 没有锻炼,晚上做了一堆杂活,都是ta的。

s***y
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397
明天就final了啊,我们这边春假在。
不过这么想,final完了,就可以好好玩了。加油~~~

【在 E******n 的大作中提到】
: 午饭:1鸡蛋60cal+半葡萄柚60cal+很多腰果估计3.5oz600cal+1ozcheese100cal+2只肉
: 圆+西兰花和蝦+1小苹果60cal
: 喝了一下午的咖啡+牛奶,胃很涨
: 晚饭:半葡萄柚60cal+一点西兰花+5只蝦
: 晚上收腹操。。。已经做了1个月了,肚子也么怎么见小
: 很担心明天的final...

h****n
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398
la好啊。。。我在北加。。。
我一般只喜欢吃大白菜作的那种。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 呵呵,我发现一个新的韩国超市,特别多不同泡菜。这次买了不少,发愁怎么吃。你要
: 在la就好了,我正好分你一半。

h****n
发帖数: 2784
399
都final了。。。
加油啊~
我也打算晚饭少吃点~ 最近体重下降趋势减缓不少,我晚上都吃挺多挺晚的
今天一定要早吃!

【在 E******n 的大作中提到】
: 午饭:1鸡蛋60cal+半葡萄柚60cal+很多腰果估计3.5oz600cal+1ozcheese100cal+2只肉
: 圆+西兰花和蝦+1小苹果60cal
: 喝了一下午的咖啡+牛奶,胃很涨
: 晚饭:半葡萄柚60cal+一点西兰花+5只蝦
: 晚上收腹操。。。已经做了1个月了,肚子也么怎么见小
: 很担心明天的final...

E******n
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400
下周有3门呢,觉得没啥时间去gym了

【在 s***y 的大作中提到】
: 明天就final了啊,我们这边春假在。
: 不过这么想,final完了,就可以好好玩了。加油~~~

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E******n
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401
嗯,我今天差不多4点半吃的

【在 h****n 的大作中提到】
: 都final了。。。
: 加油啊~
: 我也打算晚饭少吃点~ 最近体重下降趋势减缓不少,我晚上都吃挺多挺晚的
: 今天一定要早吃!

h****n
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402
那你一般睡觉几点?

【在 E******n 的大作中提到】
: 嗯,我今天差不多4点半吃的
E******n
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403
1~2点
也就双休日能早吃饭。上周末都是3~4点睡,所以周一称的时候轻了不少
但这个礼拜都是8点才吃的晚饭,虽然每天都去gym但体重基本没变,还有点涨了。不过这
周我吃得也比较多。

【在 h****n 的大作中提到】
: 那你一般睡觉几点?
h****n
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404
啊 从小屋4,5点到晚上1,2点,太牛了。。

过这

【在 E******n 的大作中提到】
: 1~2点
: 也就双休日能早吃饭。上周末都是3~4点睡,所以周一称的时候轻了不少
: 但这个礼拜都是8点才吃的晚饭,虽然每天都去gym但体重基本没变,还有点涨了。不过这
: 周我吃得也比较多。

E******n
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405
也就坚持过没几次
都是不停喝茶,就不想吃其它东西了

【在 h****n 的大作中提到】
: 啊 从小屋4,5点到晚上1,2点,太牛了。。
:
: 过这

s***y
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406
恩,先不去gym,搞定了final在锻炼。用脑也减肥的。

【在 E******n 的大作中提到】
: 下周有3门呢,觉得没啥时间去gym了
s***y
发帖数: 3042
407
πday:
起来12点,哭。半天就没有了啊
中午:豆奶+鸡胸脯肉+辣白菜+10个大枣
晚餐:diet coke+芹菜+鸡胸脯肉
发现一种做鸡肉的简单方法,高压锅。15分钟搞定,酥烂酥烂的。

【在 E******n 的大作中提到】
: 也就坚持过没几次
: 都是不停喝茶,就不想吃其它东西了

h****n
发帖数: 2784
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去年的pi day我在dininghall的special event吃了无数pie
咸的,甜的,临走还顺走了2角地瓜派

【在 s***y 的大作中提到】
: πday:
: 起来12点,哭。半天就没有了啊
: 中午:豆奶+鸡胸脯肉+辣白菜+10个大枣
: 晚餐:diet coke+芹菜+鸡胸脯肉
: 发现一种做鸡肉的简单方法,高压锅。15分钟搞定,酥烂酥烂的。

s***y
发帖数: 3042
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lol,好可爱,原来真有庆祝pi day的啊。今天我们也该吃派啊

【在 h****n 的大作中提到】
: 去年的pi day我在dininghall的special event吃了无数pie
: 咸的,甜的,临走还顺走了2角地瓜派

h****n
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410
有阿,还有一个小本上去一本正经的背了pi的若干位。。。
住校本科生的生活还是很丰富多彩的 :)

【在 s***y 的大作中提到】
: lol,好可爱,原来真有庆祝pi day的啊。今天我们也该吃派啊
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E******n
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米有高压锅。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: πday:
: 起来12点,哭。半天就没有了啊
: 中午:豆奶+鸡胸脯肉+辣白菜+10个大枣
: 晚餐:diet coke+芹菜+鸡胸脯肉
: 发现一种做鸡肉的简单方法,高压锅。15分钟搞定,酥烂酥烂的。

E******n
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pi day?没听说过。。。

【在 h****n 的大作中提到】
: 去年的pi day我在dininghall的special event吃了无数pie
: 咸的,甜的,临走还顺走了2角地瓜派

h****n
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413
同米有高压锅的人飘过~

【在 E******n 的大作中提到】
: 米有高压锅。。。
c**********n
发帖数: 516
414
re

【在 E******n 的大作中提到】
: pi day?没听说过。。。
E******n
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早饭:1鸡蛋+1牛油果+15腰果+1cup牛奶+清咖
午饭:半葡萄柚+10只蝦+2肉圆+西兰花+5腰果
晚饭:半葡萄柚+5只蝦+2肉圆+西兰花+腰果估计6oz。。。
啊啊今天查了下原来坚果类对消化不好,而腰果是坚果类含糖分比较高的
但吃起来就像薯片一样停不了@@
晚上收腹操。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: πday:
: 起来12点,哭。半天就没有了啊
: 中午:豆奶+鸡胸脯肉+辣白菜+10个大枣
: 晚餐:diet coke+芹菜+鸡胸脯肉
: 发现一种做鸡肉的简单方法,高压锅。15分钟搞定,酥烂酥烂的。

s***y
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你final考过了?现在就吃完了,调整时间后,我还很不适应。昨天晚上快9点才吃完。
不过3点钟才睡的。
到现在为止,早中: 豆奶+鸡胸肉+花椰菜

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:1鸡蛋+1牛油果+15腰果+1cup牛奶+清咖
: 午饭:半葡萄柚+10只蝦+2肉圆+西兰花+5腰果
: 晚饭:半葡萄柚+5只蝦+2肉圆+西兰花+腰果估计6oz。。。
: 啊啊今天查了下原来坚果类对消化不好,而腰果是坚果类含糖分比较高的
: 但吃起来就像薯片一样停不了@@
: 晚上收腹操。。。

h****n
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6oz腰果?
我吃腰果也停不下来。。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:1鸡蛋+1牛油果+15腰果+1cup牛奶+清咖
: 午饭:半葡萄柚+10只蝦+2肉圆+西兰花+5腰果
: 晚饭:半葡萄柚+5只蝦+2肉圆+西兰花+腰果估计6oz。。。
: 啊啊今天查了下原来坚果类对消化不好,而腰果是坚果类含糖分比较高的
: 但吃起来就像薯片一样停不了@@
: 晚上收腹操。。。

s***y
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418
我对oz超级没有概念,不过我吃杏仁腰果开心果,都停不下来,还有花生酱。

【在 h****n 的大作中提到】
: 6oz腰果?
: 我吃腰果也停不下来。。

E******n
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419
今天下午考了1们,今天还要赶个报告,然后周五还有1门

【在 s***y 的大作中提到】
: 你final考过了?现在就吃完了,调整时间后,我还很不适应。昨天晚上快9点才吃完。
: 不过3点钟才睡的。
: 到现在为止,早中: 豆奶+鸡胸肉+花椰菜

E******n
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420
一罐9oz,我从空1cm开始吃的,吃到只剩下1cm。。。。

【在 h****n 的大作中提到】
: 6oz腰果?
: 我吃腰果也停不下来。。

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E******n
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421
开心果杏仁不能多吃,有什么氢氰酸啊,毒的。今天查到的

【在 s***y 的大作中提到】
: 我对oz超级没有概念,不过我吃杏仁腰果开心果,都停不下来,还有花生酱。
s***y
发帖数: 3042
422
恩,感觉我要是考试啊,压力大啊,或者心烦啊,我就可以一直吃。
所以减肥对我就得轻松愉快,最好啥事都不做。唉,可惜我就一劳动妇女的命啊。

【在 E******n 的大作中提到】
: 一罐9oz,我从空1cm开始吃的,吃到只剩下1cm。。。。
h****n
发帖数: 2784
423
>_<
这事儿我也干过一次,我大约是一天吃完了那大半罐。。
不过现在我吃之前都要分装到小袋子来称一下,然后再吃了。。

【在 E******n 的大作中提到】
: 一罐9oz,我从空1cm开始吃的,吃到只剩下1cm。。。。
E******n
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424
是个好办法。。。不过很浪费袋子><~~

【在 h****n 的大作中提到】
: >_<
: 这事儿我也干过一次,我大约是一天吃完了那大半罐。。
: 不过现在我吃之前都要分装到小袋子来称一下,然后再吃了。。

s***y
发帖数: 3042
425
哈哈,我现在就是买了一袋子杏仁,给我labmate,让他每天给我5个。

【在 E******n 的大作中提到】
: 是个好办法。。。不过很浪费袋子><~~
E******n
发帖数: 6647
426
等我跟labmate混熟点再这么干。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 哈哈,我现在就是买了一袋子杏仁,给我labmate,让他每天给我5个。
s***y
发帖数: 3042
427
3.15
早中: 豆奶+鸡胸肉+花椰菜+diet coke
下午吃了5个杏仁+1杯咖啡;
晚上:鸡胸肉炒芹菜+烤cheese+一小杯豆奶
h****n
发帖数: 2784
428
看了你的,觉得我太邪恶了。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 3.15
: 早中: 豆奶+鸡胸肉+花椰菜+diet coke
: 下午吃了5个杏仁+1杯咖啡;
: 晚上:鸡胸肉炒芹菜+烤cheese+一小杯豆奶

s***y
发帖数: 3042
429
认真回归。
E******n
发帖数: 6647
430
好少@@

【在 s***y 的大作中提到】
: 3.15
: 早中: 豆奶+鸡胸肉+花椰菜+diet coke
: 下午吃了5个杏仁+1杯咖啡;
: 晚上:鸡胸肉炒芹菜+烤cheese+一小杯豆奶

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s***y
发帖数: 3042
431
不觉得很少啊,鸡胸脯一块很大啊,我称了,300g。

【在 E******n 的大作中提到】
: 好少@@
s****i
发帖数: 214
432
向MM学习!不能再罪恶下去了

【在 s***y 的大作中提到】
: 3.15
: 早中: 豆奶+鸡胸肉+花椰菜+diet coke
: 下午吃了5个杏仁+1杯咖啡;
: 晚上:鸡胸肉炒芹菜+烤cheese+一小杯豆奶

s***y
发帖数: 3042
433
恩,夏天要到了,加油加油!

【在 s****i 的大作中提到】
: 向MM学习!不能再罪恶下去了
s***y
发帖数: 3042
434
天啊。。。地震了,刚刚睡着,就震醒了,震感真强烈啊。

【在 E******n 的大作中提到】
: 好少@@
h****n
发帖数: 2784
435
cmft cmft...

【在 s***y 的大作中提到】
: 天啊。。。地震了,刚刚睡着,就震醒了,震感真强烈啊。
A*********r
发帖数: 8271
436
哈哈。你真可爱。

【在 s***y 的大作中提到】
: 哈哈,我现在就是买了一袋子杏仁,给我labmate,让他每天给我5个。
s***y
发帖数: 3042
437
昨晚居然发完贴就睡着了。想起当年第一次经历地震,那个兴奋的,给我认识的可以打
电话的人,都打了一遍。现在相比起来,太淡定鸟。

【在 h****n 的大作中提到】
: cmft cmft...
A*********r
发帖数: 8271
438
我觉得杏仁确实最大的问题是太容易吃多了。我可以一口气把一小袋84g的Lay's
Almond吃完,还没啥感觉。我昨天买了些Trader Joe's分装好的,不过估计一小袋能有
几十个吧。

【在 s***y 的大作中提到】
: 哈哈,我现在就是买了一袋子杏仁,给我labmate,让他每天给我5个。
h****n
发帖数: 2784
439
那个不错,一袋1oz还是什么的
我也是按照那个分量自己分装的

【在 A*********r 的大作中提到】
: 我觉得杏仁确实最大的问题是太容易吃多了。我可以一口气把一小袋84g的Lay's
: Almond吃完,还没啥感觉。我昨天买了些Trader Joe's分装好的,不过估计一小袋能有
: 几十个吧。

s***y
发帖数: 3042
440
我吃东西就是没有控制,估计是金鱼投胎的。很现在努力控制自己吃东西的控制能力。
以前在家就不会这样,我觉得还是boring了。

【在 A*********r 的大作中提到】
: 我觉得杏仁确实最大的问题是太容易吃多了。我可以一口气把一小袋84g的Lay's
: Almond吃完,还没啥感觉。我昨天买了些Trader Joe's分装好的,不过估计一小袋能有
: 几十个吧。

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A*********r
发帖数: 8271
441
1oz多一点点。我觉得可以分两次吃。

【在 h****n 的大作中提到】
: 那个不错,一袋1oz还是什么的
: 我也是按照那个分量自己分装的

E******n
发帖数: 6647
442
这个只是余震级别的,不要怕~~~

【在 s***y 的大作中提到】
: 天啊。。。地震了,刚刚睡着,就震醒了,震感真强烈啊。
E******n
发帖数: 6647
443
早饭:1鸡蛋+1块cheese+牛奶200ml+咖啡
中午:奶油玉米鸡肉汤+水果色拉。。。吃得量比较多,还不小心吃了几口土豆
晚饭:1葡萄柚+3oz豆腐+2肉圆+芹菜+胡萝卜
晚上收腹操

【在 s***y 的大作中提到】
: 3.15
: 早中: 豆奶+鸡胸肉+花椰菜+diet coke
: 下午吃了5个杏仁+1杯咖啡;
: 晚上:鸡胸肉炒芹菜+烤cheese+一小杯豆奶

s***y
发帖数: 3042
444
昨天震醒了后,就没有睡好。早上还起得不算晚
早饭:菠菜omelette+cheese+豆奶
上午20个杏仁,给我发杏仁的今天没有来,我就自己拿了。。。。结果导致下午都不饿
,3点才吃饭
中饭:韩国泡菜爆炒牛肉(牛肉200g)+芹菜
去跑了30分钟,没有睡好,很没有精力。
晚饭:韩国泡菜爆炒牛肉(牛肉100g)+蒟蒻
吃得很撑啊

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:1鸡蛋+1块cheese+牛奶200ml+咖啡
: 中午:奶油玉米鸡肉汤+水果色拉。。。吃得量比较多,还不小心吃了几口土豆
: 晚饭:1葡萄柚+3oz豆腐+2肉圆+芹菜+胡萝卜
: 晚上收腹操

h****n
发帖数: 2784
445
>_< 真喜欢你的午饭和晚饭

【在 s***y 的大作中提到】
: 昨天震醒了后,就没有睡好。早上还起得不算晚
: 早饭:菠菜omelette+cheese+豆奶
: 上午20个杏仁,给我发杏仁的今天没有来,我就自己拿了。。。。结果导致下午都不饿
: ,3点才吃饭
: 中饭:韩国泡菜爆炒牛肉(牛肉200g)+芹菜
: 去跑了30分钟,没有睡好,很没有精力。
: 晚饭:韩国泡菜爆炒牛肉(牛肉100g)+蒟蒻
: 吃得很撑啊

w******x
发帖数: 311
446
请问柚子可以吃吗?
我还有一个大柚子在冰箱里,在犹豫能不能吃

【在 E******n 的大作中提到】
: 早饭:1鸡蛋+1块cheese+牛奶200ml+咖啡
: 中午:奶油玉米鸡肉汤+水果色拉。。。吃得量比较多,还不小心吃了几口土豆
: 晚饭:1葡萄柚+3oz豆腐+2肉圆+芹菜+胡萝卜
: 晚上收腹操

E******n
发帖数: 6647
447
坚果类不易消化
我昨天4点半那会吃了大半罐腰果,结果2点睡的都觉得有点撑。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 昨天震醒了后,就没有睡好。早上还起得不算晚
: 早饭:菠菜omelette+cheese+豆奶
: 上午20个杏仁,给我发杏仁的今天没有来,我就自己拿了。。。。结果导致下午都不饿
: ,3点才吃饭
: 中饭:韩国泡菜爆炒牛肉(牛肉200g)+芹菜
: 去跑了30分钟,没有睡好,很没有精力。
: 晚饭:韩国泡菜爆炒牛肉(牛肉100g)+蒟蒻
: 吃得很撑啊

E******n
发帖数: 6647
448
我算柚子减肥法吧???我每天都吃1~2个

【在 w******x 的大作中提到】
: 请问柚子可以吃吗?
: 我还有一个大柚子在冰箱里,在犹豫能不能吃

w******x
发帖数: 311
449
哦,这样啊,那我明天开始分几次消灭掉那个柚子,:)

【在 E******n 的大作中提到】
: 我算柚子减肥法吧???我每天都吃1~2个
b**m
发帖数: 191
450
半罐啊。。。。

【在 E******n 的大作中提到】
: 坚果类不易消化
: 我昨天4点半那会吃了大半罐腰果,结果2点睡的都觉得有点撑。。。

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E******n
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对啊,我一吃就不停的。。。

【在 b**m 的大作中提到】
: 半罐啊。。。。
s***y
发帖数: 3042
452
E******n
发帖数: 6647
453
买牛眼肉回来煮,很好吃啊

【在 s***y 的大作中提到】

b**m
发帖数: 191
454
我上周也是,拿着花生就不停,所以干脆全留给LD了
这次回来啥零食也没有了,nuts也剩生的了,就没那么馋了,哈哈

【在 E******n 的大作中提到】
: 对啊,我一吃就不停的。。。
E******n
发帖数: 6647
455
刚我把那罐剩下的一点点腰果全喂LD了。。。他对我减肥真是功不可没哈哈哈
然后他说,下次你又要想点什么新的减肥食品出来,然后又是:这个以后不能再买了@@

【在 b**m 的大作中提到】
: 我上周也是,拿着花生就不停,所以干脆全留给LD了
: 这次回来啥零食也没有了,nuts也剩生的了,就没那么馋了,哈哈

b**m
发帖数: 191
456
羡慕啊,我LD简直就是我减肥路上最大的障碍啊。。。
他也是个馋人。。。

@@

【在 E******n 的大作中提到】
: 刚我把那罐剩下的一点点腰果全喂LD了。。。他对我减肥真是功不可没哈哈哈
: 然后他说,下次你又要想点什么新的减肥食品出来,然后又是:这个以后不能再买了@@

E******n
发帖数: 6647
457
我LD自控能力超好。。。他虽然也很爱吃腰果但一次就吃几个@@所以他整个人比我小一
圈。。。我减了10磅总算跟他一样重了。。。

【在 b**m 的大作中提到】
: 羡慕啊,我LD简直就是我减肥路上最大的障碍啊。。。
: 他也是个馋人。。。
:
: @@

h****n
发帖数: 2784
458
你的食谱本来碳水就很多,柚子没什么不能吃得

【在 w******x 的大作中提到】
: 请问柚子可以吃吗?
: 我还有一个大柚子在冰箱里,在犹豫能不能吃

h****n
发帖数: 2784
459
太有同感了。。。某人吃东西我都是用逼得,把这个吃掉把那个吃掉,他绝对不
委屈自己多吃东西。。。
话说我的体重也刚掉下他的体重线。。。努力加大差距ing。。。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我LD自控能力超好。。。他虽然也很爱吃腰果但一次就吃几个@@所以他整个人比我小一
: 圈。。。我减了10磅总算跟他一样重了。。。

h****n
发帖数: 2784
460
120多?高度?他得多瘦阿。。。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我LD自控能力超好。。。他虽然也很爱吃腰果但一次就吃几个@@所以他整个人比我小一
: 圈。。。我减了10磅总算跟他一样重了。。。

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461
啊啊啊。。。我LD一方面吃饭不规律,然后吸收没我好,所以很瘦

【在 h****n 的大作中提到】
: 太有同感了。。。某人吃东西我都是用逼得,把这个吃掉把那个吃掉,他绝对不
: 委屈自己多吃东西。。。
: 话说我的体重也刚掉下他的体重线。。。努力加大差距ing。。。

E******n
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462
他最重的时候只有116斤。。。就比我高了一点点。。。

【在 h****n 的大作中提到】
: 120多?高度?他得多瘦阿。。。
E******n
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463
早午饭:1鸡蛋+300ml牛奶+3oz豆腐+牛肉芹菜胡萝卜+半块cheese+半葡萄柚+半牛油果
3点半吃了半个葡萄柚,4点半就吃了晚饭:牛肉芹菜胡萝卜
现在带菜我都放在乐扣乐扣470ml的盒子里,来控制量,不过这么一盒我还是觉得很多
很重
晚上一称果然重了126lb,跑步50min,今天跑的很慢只有4mile/h,470cal,拉伸15min
现在倒还不饿

【在 s***y 的大作中提到】
: 昨天震醒了后,就没有睡好。早上还起得不算晚
: 早饭:菠菜omelette+cheese+豆奶
: 上午20个杏仁,给我发杏仁的今天没有来,我就自己拿了。。。。结果导致下午都不饿
: ,3点才吃饭
: 中饭:韩国泡菜爆炒牛肉(牛肉200g)+芹菜
: 去跑了30分钟,没有睡好,很没有精力。
: 晚饭:韩国泡菜爆炒牛肉(牛肉100g)+蒟蒻
: 吃得很撑啊

h****n
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464
乐扣的盒子本身就很重- -/

15min

【在 E******n 的大作中提到】
: 早午饭:1鸡蛋+300ml牛奶+3oz豆腐+牛肉芹菜胡萝卜+半块cheese+半葡萄柚+半牛油果
: 3点半吃了半个葡萄柚,4点半就吃了晚饭:牛肉芹菜胡萝卜
: 现在带菜我都放在乐扣乐扣470ml的盒子里,来控制量,不过这么一盒我还是觉得很多
: 很重
: 晚上一称果然重了126lb,跑步50min,今天跑的很慢只有4mile/h,470cal,拉伸15min
: 现在倒还不饿

E******n
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465
没那么重吧@@

【在 h****n 的大作中提到】
: 乐扣的盒子本身就很重- -/
:
: 15min

s***y
发帖数: 3042
466
我也是早午饭:1鸡蛋+煎豆腐+豆奶+大白菜
下午4点吃了一个水煮蛋又
晚饭:大白菜顿豆腐+1小碗燕麦粥
最近太忙,也没有时间锻炼。昨天去gym运动了30分钟,结果累的喘不过气,主要是睡
觉太少了。

15min

【在 E******n 的大作中提到】
: 早午饭:1鸡蛋+300ml牛奶+3oz豆腐+牛肉芹菜胡萝卜+半块cheese+半葡萄柚+半牛油果
: 3点半吃了半个葡萄柚,4点半就吃了晚饭:牛肉芹菜胡萝卜
: 现在带菜我都放在乐扣乐扣470ml的盒子里,来控制量,不过这么一盒我还是觉得很多
: 很重
: 晚上一称果然重了126lb,跑步50min,今天跑的很慢只有4mile/h,470cal,拉伸15min
: 现在倒还不饿

b**m
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467
mm跑步挺厉害啊,4对我而言已经很高了,如果连续跑50分钟的话
我一般都只能跑跑走走的

15min

【在 E******n 的大作中提到】
: 早午饭:1鸡蛋+300ml牛奶+3oz豆腐+牛肉芹菜胡萝卜+半块cheese+半葡萄柚+半牛油果
: 3点半吃了半个葡萄柚,4点半就吃了晚饭:牛肉芹菜胡萝卜
: 现在带菜我都放在乐扣乐扣470ml的盒子里,来控制量,不过这么一盒我还是觉得很多
: 很重
: 晚上一称果然重了126lb,跑步50min,今天跑的很慢只有4mile/h,470cal,拉伸15min
: 现在倒还不饿

E******n
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我现在每顿都吃豆腐~我很喜欢老豆腐

【在 s***y 的大作中提到】
: 我也是早午饭:1鸡蛋+煎豆腐+豆奶+大白菜
: 下午4点吃了一个水煮蛋又
: 晚饭:大白菜顿豆腐+1小碗燕麦粥
: 最近太忙,也没有时间锻炼。昨天去gym运动了30分钟,结果累的喘不过气,主要是睡
: 觉太少了。
:
: 15min

E******n
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469
今天一边跑一边看动画片...Simpson。。。50分钟还过得挺快

【在 b**m 的大作中提到】
: mm跑步挺厉害啊,4对我而言已经很高了,如果连续跑50分钟的话
: 我一般都只能跑跑走走的
:
: 15min

s***y
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470
呵呵,我也是,喜欢老豆腐,有质感
刚刚吃了20棵杏仁又,幸亏不多了。

【在 E******n 的大作中提到】
: 我现在每顿都吃豆腐~我很喜欢老豆腐
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E******n
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labmate又没来啊

【在 s***y 的大作中提到】
: 呵呵,我也是,喜欢老豆腐,有质感
: 刚刚吃了20棵杏仁又,幸亏不多了。

s***y
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刚刚来,把我的杏仁收走了。他说他打算上锁了。

【在 E******n 的大作中提到】
: labmate又没来啊
E******n
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很果断。

【在 s***y 的大作中提到】
: 刚刚来,把我的杏仁收走了。他说他打算上锁了。
h****n
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吃素阿~
我也要吃素调整了~

【在 s***y 的大作中提到】
: 我也是早午饭:1鸡蛋+煎豆腐+豆奶+大白菜
: 下午4点吃了一个水煮蛋又
: 晚饭:大白菜顿豆腐+1小碗燕麦粥
: 最近太忙,也没有时间锻炼。昨天去gym运动了30分钟,结果累的喘不过气,主要是睡
: 觉太少了。
:
: 15min

s***y
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太果断鸟,所以长得瘦啊。

【在 E******n 的大作中提到】
: 很果断。
s***y
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恩,我最近吃肉吃得难受了,感觉还是吃素比较舒服。

【在 h****n 的大作中提到】
: 吃素阿~
: 我也要吃素调整了~

w******x
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呵呵,惭愧惭愧
我以后一定要把碳水降下来

【在 h****n 的大作中提到】
: 你的食谱本来碳水就很多,柚子没什么不能吃得
h****n
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我连吃3炖五花大肥肉之后恶心到了。。。
5555

【在 s***y 的大作中提到】
: 恩,我最近吃肉吃得难受了,感觉还是吃素比较舒服。
h****n
发帖数: 2784
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不阿的话没有必要控制的太低,稍微注意一下就好了
而且吃吃葡萄柚真的挺好,升糖指数又低

【在 w******x 的大作中提到】
: 呵呵,惭愧惭愧
: 我以后一定要把碳水降下来

E******n
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外国人吗?

【在 s***y 的大作中提到】
: 太果断鸟,所以长得瘦啊。
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哦,这样啊,好吧
我觉得阿式减肥法我坚持不下来,看起来理论很深,也很苛刻的样子
我现在就是每天坚持吃低GI的食品,然后控制吃的数量,希望能够见效

【在 h****n 的大作中提到】
: 不阿的话没有必要控制的太低,稍微注意一下就好了
: 而且吃吃葡萄柚真的挺好,升糖指数又低

h****n
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低GI就挺好的啊
我减到目标体重之后恢复碳水也会坚持低GI碳水的

【在 w******x 的大作中提到】
: 哦,这样啊,好吧
: 我觉得阿式减肥法我坚持不下来,看起来理论很深,也很苛刻的样子
: 我现在就是每天坚持吃低GI的食品,然后控制吃的数量,希望能够见效

s***y
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恩,是个小印。

【在 E******n 的大作中提到】
: 外国人吗?
E******n
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话说一老印最近老跟我说what happen to you,说我瘦太多了,要我gain个1、2磅
只是我肚子上的肉他看不到而已。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 恩,是个小印。
s***y
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啊,幸福啊,恭喜啊。
我,我饿了。。。。我要坚持不吃!

【在 E******n 的大作中提到】
: 话说一老印最近老跟我说what happen to you,说我瘦太多了,要我gain个1、2磅
: 只是我肚子上的肉他看不到而已。。。

E******n
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早午饭:1鸡蛋+半葡萄柚+半牛油果+300ml牛奶+蝦西兰花
晚饭:半葡萄柚+3oz豆腐+蝦西兰花青豆
4点吃的晚饭,因为没吃肉,回到家饿死了,消灭了2块cheese1小苹果1牛油果- -b
晚上收腹操。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 我也是早午饭:1鸡蛋+煎豆腐+豆奶+大白菜
: 下午4点吃了一个水煮蛋又
: 晚饭:大白菜顿豆腐+1小碗燕麦粥
: 最近太忙,也没有时间锻炼。昨天去gym运动了30分钟,结果累的喘不过气,主要是睡
: 觉太少了。
:
: 15min

s***y
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487
是啊,我昨天晚上12点,都快饿晕了。不过后来挺住了,早上一称,总算把上周暴食的
恶果给弥补过来了。唉~~~~

【在 E******n 的大作中提到】
: 早午饭:1鸡蛋+半葡萄柚+半牛油果+300ml牛奶+蝦西兰花
: 晚饭:半葡萄柚+3oz豆腐+蝦西兰花青豆
: 4点吃的晚饭,因为没吃肉,回到家饿死了,消灭了2块cheese1小苹果1牛油果- -b
: 晚上收腹操。。。

E******n
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488
@@今天我也打算晚点睡,把刚吃的消耗掉点。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 是啊,我昨天晚上12点,都快饿晕了。不过后来挺住了,早上一称,总算把上周暴食的
: 恶果给弥补过来了。唉~~~~

h****n
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489
4点还是太早了点。。。

【在 E******n 的大作中提到】
: 早午饭:1鸡蛋+半葡萄柚+半牛油果+300ml牛奶+蝦西兰花
: 晚饭:半葡萄柚+3oz豆腐+蝦西兰花青豆
: 4点吃的晚饭,因为没吃肉,回到家饿死了,消灭了2块cheese1小苹果1牛油果- -b
: 晚上收腹操。。。

h****n
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490
哈哈,看到你的文章了
看来以后有爆的倾向的时候来这儿吼一声挺好的

【在 s***y 的大作中提到】
: 是啊,我昨天晚上12点,都快饿晕了。不过后来挺住了,早上一称,总算把上周暴食的
: 恶果给弥补过来了。唉~~~~

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是的,导致很难不吃。反正我睡的晚,争取7点前吃掉。

【在 h****n 的大作中提到】
: 4点还是太早了点。。。
s***y
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492
是啊是啊,这样吼一下,发泄一点怨气,会好很多。

【在 h****n 的大作中提到】
: 哈哈,看到你的文章了
: 看来以后有爆的倾向的时候来这儿吼一声挺好的

h****n
发帖数: 2784
493
我昨天狂喝黑咖啡以及普洱茶
但是好像对排水肿效果一般

【在 s***y 的大作中提到】
: 是啊是啊,这样吼一下,发泄一点怨气,会好很多。
s***y
发帖数: 3042
494
会容易饿啊,这2个东西,都是挺让人容易饿的。
我觉得红豆汤去水肿不错。但是我听说要看血型,我是A的。

【在 h****n 的大作中提到】
: 我昨天狂喝黑咖啡以及普洱茶
: 但是好像对排水肿效果一般

E******n
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495
hand,我也是A

【在 s***y 的大作中提到】
: 会容易饿啊,这2个东西,都是挺让人容易饿的。
: 我觉得红豆汤去水肿不错。但是我听说要看血型,我是A的。

h****n
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496
我是O型
也许我今晚该去有氧然后泡泡spa。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 会容易饿啊,这2个东西,都是挺让人容易饿的。
: 我觉得红豆汤去水肿不错。但是我听说要看血型,我是A的。

s***y
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497
哈哈,这么巧啊~~

【在 E******n 的大作中提到】
: hand,我也是A
s***y
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498
我现在就去gym跑步,然后回家泡澡,上上周买了日本浴盐,泡出来的水,奶白奶白的
。爽~~~~
希望不要在泡澡的时候地震

【在 h****n 的大作中提到】
: 我是O型
: 也许我今晚该去有氧然后泡泡spa。。

E******n
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499
想起了一个笑话,洗澡的时候地震了,然后呢。。。裸奔。。。

【在 s***y 的大作中提到】
: 我现在就去gym跑步,然后回家泡澡,上上周买了日本浴盐,泡出来的水,奶白奶白的
: 。爽~~~~
: 希望不要在泡澡的时候地震

E******n
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500
怪不得很像啊~~

【在 s***y 的大作中提到】
: 哈哈,这么巧啊~~
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