w*s
发帖数: 372 | 1 老公家还要办婚礼，身高160， 体重 135lb 减到120lb. 历时两个月。
早餐： 全麦面包一片 100卡，
午餐：三明治 和1 cup 水果 400卡，
晚餐：肉炒菜 一晚： 400卡。
夜宵：100 卡牛奶。
晚上 走路 40 min.
加油！ |
r*********I
发帖数: 615 | 2 已经减完了还是还没有？
还没有的话，40分钟走路改成慢跑，也许能达成目标。
【在 w*s 的大作中提到】
: 老公家还要办婚礼，身高160， 体重 135lb 减到120lb. 历时两个月。
: 早餐： 全麦面包一片 100卡，
: 午餐：三明治 和1 cup 水果 400卡，
: 晚餐：肉炒菜 一晚： 400卡。
: 夜宵：100 卡牛奶。
: 晚上 走路 40 min.
: 加油！
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d*********n
发帖数: 2477 | 3 光吃这么少不行，
早餐可以加点，
运动跑起来比较好，
慢跑 |
g********2
发帖数: 6571 | 4 把面包牛奶什么的减了，换成蔬菜和鸡鱼，应该会减得快一些。 |
y***r
发帖数: 1845 | 5 没错，看看公主和紫苏的大作，先用科学知识把自己武装起来，然后再开始调整饮食。 |
