i***s
发帖数: 39120 | 1 男子腿部被子弹飞溅炸伤
余家大门紧闭，屋内无人
前天晚上7点多，慈溪市附海镇四界村五大队一余姓人家中一声枪响，把周边的住户都惊动了。原来是一名湖南籍的工人叫了一帮人上门讨薪，工棚老板的儿子一怒之下竟然操起一把打鸟的猎枪朝人群打去，子弹打到地上，又散溅开来，造成3个人腿部受伤。目前，开枪的小余已被慈溪警方控制。
事发经过
厌烦讨薪者上门 老板儿子开枪伤人
小李是从湖南老家来慈溪打工的，今年春节过后，在附海镇四界村老余的工棚店做了三个月。老余的工棚店主要给客户定做铝合金、不锈钢门窗、车棚等，规模不大，因为资金比较紧张，拖欠了小李3000多元工钱。小李三个月后就不干了，希望老板能把工钱结清，老余当时承诺等他下次再过来的时候就给他。
7月1日到4日中午，小李多次上门要工钱，老余都说外面的账款还没收来，现在没钱。4日晚上7点多，小李叫上5个亲戚朋友，开了一辆小面的再次来到老余的家里讨薪。当时老余没在家，只有他老婆和儿子小余在家。见工人又找上门来，小余骑了摩托车就出去了，几分钟后，小余就把老爸接了回来。
老腾是小李的姑父，当晚他就是陪小李一起过去的，当时老腾就替小李跟老余理论。老余说：“你没有说话... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 2 男子腿部被子弹飞溅炸伤
余家大门紧闭，屋内无人
前天晚上7点多，慈溪市附海镇四界村五大队一余姓人家中一声枪响，把周边的住户都惊动了。原来是一名湖南籍的工人叫了一帮人上门讨薪，工棚老板的儿子一怒之下竟然操起一把打鸟的猎枪朝人群打去，子弹打到地上，又散溅开来，造成3个人腿部受伤。目前，开枪的小余已被慈溪警方控制。
事发经过
厌烦讨薪者上门 老板儿子开枪伤人
小李是从湖南老家来慈溪打工的，今年春节过后，在附海镇四界村老余的工棚店做了三个月。老余的工棚店主要给客户定做铝合金、不锈钢门窗、车棚等，规模不大，因为资金比较紧张，拖欠了小李3000多元工钱。小李三个月后就不干了，希望老板能把工钱结清，老余当时承诺等他下次再过来的时候就给他。
7月1日到4日中午，小李多次上门要工钱，老余都说外面的账款还没收来，现在没钱。4日晚上7点多，小李叫上5个亲戚朋友，开了一辆小面的再次来到老余的家里讨薪。当时老余没在家，只有他老婆和儿子小余在家。见工人又找上门来，小余骑了摩托车就出去了，几分钟后，小余就把老爸接了回来。
老腾是小李的姑父，当晚他就是陪小李一起过去的，当时老腾就替小李跟老余理论。老余说：“你没有说话... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 3 “秋裤，是个阴谋！”一段时间以来，微信朋友圈一个说法被频繁转发，称秋裤是前苏联的一个阴谋，为了让中国人失去耐寒力，永远失去在苏联远东地区生存的能力。一时间，穿不穿秋裤这一私人问题上升成了“国家大事”。本报记者梳理这一说法的几个关键信息点，请各方专家释疑解惑，结论是，“秋裤阴谋论”，纯属瞎掰。
【关键点1】
“1953年，秋裤按照李森科的理念被设计出来，使用了棉毛混纺的布料，特别加强了保暖性，以图尽早实现弱化腿部抗寒基因的目的。”
“在秋裤发明之前，全世界的人类哪怕在三九严冬，也只穿一条单裤。古代的中国人与日本人也都穿着单层布的汉服与和服，赤足踏着木屐行走于雪地中。”
服装史专家
商周就有保暖裤
研究服装史的北京服装学院副教授王子怡告诉记者，中国古代虽然没有秋裤这个叫法，却有类似作用的内衣。
早在商周时期，为了给腿部保暖，人们开始穿着胫衣——从脚踝到膝盖的两个裤管，有点儿类似于护膝，由葛布、麻布制成。后来，胫衣的两个裤管逐渐加长，到了大腿部位，称为股衣，为整个腿部保暖。“我们经常说的纨绔子弟中的‘绔’，其实指的就是这种无裆裤。”王子怡说。东汉时期，裤管与腰部结合的合裆裤逐渐普及。
王子怡... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 4 美国54岁女子罗斯安妮-史密斯18岁时发现自己的右腿和脚踝开始发肿，很快肿到如象腿般粗大，医生对她的这一怪病也毫无头绪。如今，她在接受手术之后，终于能再次行走。
罗斯安妮是一名发型师。直到29岁时，她才被确诊为淋巴水肿，腿部的粗大是由于淋巴液堵塞引起的。几十年来，随着病情发展，罗斯安妮的右腿越来越粗，直到无法走路，衣服也无法遮盖。
在经过两年的筹款后，罗斯安妮飞到韩国进行了抽脂术和干细胞治疗。她说，现在她的右腿已经变细了一半，多年来她第一次可以弯曲膝盖了，她十分开心。
罗斯安妮原本双腿修长纤细，患病之后，双腿差异巨大，“一条像大象腿，一条像小鸟的腿”。18岁时，罗斯安妮一夜之间发现自己右腿变肿，因为惧怕旁人的异样眼光，原来十分开朗外向的她也变得封闭起来。
她开始成天宅在家中，想尽办法用衣服盖住粗大的右腿，自信心一落千丈。她说，这条“象腿”也是她无法恋爱的原因。“任何男孩只要看到我的腿，都会对我失去兴趣的。”
在病情终于得到确诊后，罗斯安妮却得知这种病是无法治愈的。患者只能通过穿着特制的压缩服装和做抽脂手术来缓解病状。罗斯安妮到处求医问药，终于发现韩国有一名给腿整容的专家，可用干细胞治疗... 阅读全帖 |
|
t*******y
发帖数: 21396 | 5 2011 9月版的新闻来了：
比亚迪F3两项碰撞试验指标“吃鸭蛋” 事故常见腿胸受伤
2011年09月15日 来源：每日经济新闻
昨日 （9月14日），《每日经济新闻》题为《数十起碰撞事故浮出水面比亚迪）F3
安全气囊“沉默”4年》的报道刊发后引发强烈关注，拨打本报新闻热线400-889-0008
，投诉比亚迪F3安全气囊问题的电话一直不断。
安全气囊为什么屡屡 “保持沉默”？比亚迪F3到底安全吗？带着这个疑问，《每
日经济新闻》记者查询了C-NCAP官方网站相关碰撞测试数据，却意外发现，被事故车主
不断呼吁要求召回的比亚迪F3，碰撞试验中竟然在两项关于胸部保护和腿部保护的测试
项目上得了零分。
《每日经济新闻》记者随后统计了C-NCAP对外公布的在中国销售的20多款价格在5
万元到10万元的A类乘用车碰撞测试数据，数据显示，比亚迪F3综合得分位于倒数第七。
腿部、胸部有两项得零分
据了解，C-NCAP是第三方汽车碰撞测试评级机构，为中国汽车技术研究中心分支，
而中国汽车技术研究中心隶属于国务院国有资产监督管理委员会，在天津拥有自主的汽
车碰撞实验室。
C-NCAP对比亚迪F3测试车型... 阅读全帖 |
|
l*m
发帖数: 1048 | 6 尸检显示卡扎菲死于腹部中弹
http://www.sina.com.cn 2011年10月22日01:39 京华时报 微博
尸检显示卡扎菲死于腹部中弹
利比亚一名医生21日说，卡扎菲遭抓获后腹部中弹，这颗子弹要了他的命。利比亚
“全国过渡委员会”官员当天说，卡扎菲的尸体推迟下葬，以等待国际刑事法院调查其
死因。
卡扎菲腹部中致命枪
利比亚医生蒂卡21日完成尸检后接受阿拉伯电视台采访。按照他的说法，卡扎菲是
中弹而亡，腹部和头部两处弹伤。一枚子弹穿肠，是致使他死亡的“首要原因”，一枚
子弹穿透头部。
利比亚“全国过渡委员会”执行委员会主席贾布里勒20日在的黎波里说，卡扎菲被
捕时还活着，他是在抵达医院前几分钟死亡的。
贾布里勒说：“卡扎菲被捕时穿着内衣，拿着手枪，没有进行任何反抗。”
贾布里勒说，卡扎菲被捕时只有右臂中弹受伤，但随后当局武装和卡扎菲残余势力
发生交火，卡扎菲头部被一枚子弹击中。不过，他表示不能确定这枚子弹来自卡扎菲的
支持者还是当局武装人员。
卡扎菲尸体推迟下葬
利比亚“全国过渡委员会”部分官员21日说，卡扎菲推迟下葬。
“过渡委”石油部长塔尔胡尼告诉路透社记者，卡扎... 阅读全帖 |
|
t****c
发帖数: 707 | 7 折腾得死去活来：和威尔逊症抗争的日子 ZT
2010年,作者患上了非常严重的疾病——威尔逊症，从患病到现在已经4年多了。这是我
生命中一段终身难忘的经历，因为我曾和死神擦肩而过。然而，我却认为我是一个非常
幸运的人，因为很多的朋友都在那段时间给了我很多的帮助和鼓励，使我终生难忘。而
这段经历又不是每一个人都有机会经历的，它是上天给我的恩赐，使我在这段经历中得
到了很多人生感悟。现在，我希望可以和大家分享我的这段经历。
info.51.ca
加拿大的小日子刚开始就给我迎头一棒
那要从2010年的6月份说起，那时候，我刚刚从国内回来，并且买了现在的房子。因为
老婆，孩子还在国内，所以就请了个朋友帮我搬家。搬家的时候，我就感觉好像浑身没
劲，联想起在国内的那段时间，手指和脚趾的关节经常有疼痛的感觉，就觉得自己可能
身体什么地方出了问题，于是搬完家后，我联系了我家庭医生。第一次检查以后，医生
认为我可能是痛风引起的，建议我少吃含嘌呤高的食物。 加国无忧
因为我以前的一位同事曾经有过痛风的毛病，所以我不敢轻视。大概在7月中旬，老婆
和孩子们从中国回到了多伦多，由于我的身体原因，一个朋友帮我把她和... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 8 我身边有很多女生是四季都离不开丝袜的，春秋季节大家偏爱黑色灰色还有各种五颜六
色，到了夏天，身边女生穿得最多就是肤色。喜欢穿丝袜的原因各有不同，但我觉得大
部分女生有一些原因可能是共同的，一个是舒适，穿单鞋或者高跟鞋，因为夏天足部容
易出汗，穿丝袜不仅可以防止磨脚，也能有效降低出汗后的味道。另外一个原因，大概
就是丝袜可以轻易达到修饰腿部的作用。如果腿上有疤痕，穿超薄得肉色丝袜，既可以
达到遮瑕作用，又可以提亮和均匀整个腿部的颜色。因为夏天又是穿短裤有时穿过膝裙
，有时穿凉鞋，有时穿单鞋，一不注意就会晒得肤色不均，肉色丝袜可以很好的起到遮
瑕效果，避免尴尬。夏天穿几乎透明的肉色丝袜，除了工作需求，更多的原因是可以修
饰腿部，就拿我本人来说吧，我身高165，体重45.5kg，腿也比较细，但是穿了丝袜和
没穿丝袜，即使是同一个角度看起来，腿部的线条都会有差异。而且我右腿有一个去除
不掉的疤痕，丝袜可以起到非常好的遮瑕作用，当然了，超薄的丝袜不可能完全遮住，
但日常遮瑕足够了。还有就是可以明显改善肤色不均匀的问题，我的脚有时候夏天会被
晒得偏黑，穿上超薄丝袜以后，尴尬就避免了。裸腿，右小腿有... 阅读全帖 |
|
s*****d
发帖数: 1749 | 9 我的要求：
Keyless entry和push-button start
Auto dimming rear mirror
Rear view camera
Easy access to 3rd row with carseat on the 2nd row
最好有的：
空调座椅
因为要带两个娃，所以对动力性、操控什么的要求不高，但是觉得买车还是应该配置好
一点，这样自己开着舒服。不想要minivan，现在的车lease 9月份到期，所以等不到新
Q7和新XC90了。
看了：Chevy Tahoe/Suburban, GMC Yukon/Yukon XL, GMC Acadia, Buick Enclave,
MB GL350/450, Land Rover LR4, Acura MDX, Infiniti QX60, Lincoln MKT, Ford
Flex, Toyota Sequoia/Highlander
Suburban基本上就是Tahoe的拉皮加长版，前脸、屁股、内饰几乎没有区别，就是第三
排座后面的空间不同，Tahoe第三排立起来以后后备箱几乎没有了，一个strol... 阅读全帖 |
|
E****H
发帖数: 913 | 10 好帖。 ~Mark.
我的要求：
Keyless entry和push-button start
Auto dimming rear mirror
Rear view camera
Easy access to 3rd row with carseat on the 2nd row
最好有的：
空调座椅
因为要带两个娃，所以对动力性、操控什么的要求不高，但是觉得买车还是应该配置好
一点，这样自己开着舒服。不想要minivan，现在的车lease 9月份到期，所以等不到新
Q7和新XC90了。
看了：Chevy Tahoe/Suburban, GMC Yukon/Yukon XL, GMC Acadia, Buick Enclave,
MB GL350/450, Land Rover LR4, Acura MDX, Infiniti QX60, Lincoln MKT, Ford
Flex, Toyota Sequoia/Highlander
Suburban基本上就是Tahoe的拉皮加长版，前脸、屁股、内饰几乎没有区别，就是第三
排座后面的空间不同，Tahoe第三排立起来以后后备箱几乎... 阅读全帖 |
|
s*****d
发帖数: 1749 | 11 我的要求：
Keyless entry和push-button start
Auto dimming rear mirror
Rear view camera
Easy access to 3rd row with carseat on the 2nd row
最好有的：
空调座椅
因为要带两个娃，所以对动力性、操控什么的要求不高，但是觉得买车还是应该配置好
一点，这样自己开着舒服。不想要minivan，现在的车lease 9月份到期，所以等不到新
Q7和新XC90了。
看了：Chevy Tahoe/Suburban, GMC Yukon/Yukon XL, GMC Acadia, Buick Enclave,
MB GL350/450, Land Rover LR4, Acura MDX, Infiniti QX60, Lincoln MKT, Ford
Flex, Toyota Sequoia/Highlander
Suburban基本上就是Tahoe的拉皮加长版，前脸、屁股、内饰几乎没有区别，就是第三
排座后面的空间不同，Tahoe第三排立起来以后后备箱几乎没有了，一个strol... 阅读全帖 |
|
E****H
发帖数: 913 | 12 好帖。 ~Mark.
我的要求：
Keyless entry和push-button start
Auto dimming rear mirror
Rear view camera
Easy access to 3rd row with carseat on the 2nd row
最好有的：
空调座椅
因为要带两个娃，所以对动力性、操控什么的要求不高，但是觉得买车还是应该配置好
一点，这样自己开着舒服。不想要minivan，现在的车lease 9月份到期，所以等不到新
Q7和新XC90了。
看了：Chevy Tahoe/Suburban, GMC Yukon/Yukon XL, GMC Acadia, Buick Enclave,
MB GL350/450, Land Rover LR4, Acura MDX, Infiniti QX60, Lincoln MKT, Ford
Flex, Toyota Sequoia/Highlander
Suburban基本上就是Tahoe的拉皮加长版，前脸、屁股、内饰几乎没有区别，就是第三
排座后面的空间不同，Tahoe第三排立起来以后后备箱几乎... 阅读全帖 |
|
m*****o
发帖数: 408 | 13 驾驶员上车后的头一件事，自然是调整座椅，包括高度、前后距离以及椅背倾斜角度。
这同时也关系到腿部与刹车、油门、离合器等的距离。
“根据自己的身高，确保右脚把油门、刹车踏板或者离合器踏板踩到底时，腿部呈自然
的微微弯曲状态，此时座椅的前后距离最合适。”阿B做着示范，“腿部如果完全绷直
，既影响操作的灵活性，在发生碰撞时又容易导致腿部受伤。”
至于椅背的角度，最忌讳的是以睡躺椅的姿势开车。当然，椅背角度也并非越直越好，
微微后倾是最好的。如果一定要说个精确角度数，差不多在8°。
对正常身高的驾驶员来说，上下调整座椅时保证头部与车顶间至少留有一个拳头的距离
。这样，车辆颠簸时，头部不易碰到车顶。
副驾驶座上的乘客对座椅的调整则相对简单得多，只要牢记一条原则：不安全的睡躺椅
姿势同样不被允许。
校正方向盘，双臂保持略微弯曲
将手臂伸直搭在方向盘顶端，手腕部位刚好能落在方向盘边缘上，这说明方向盘已调整
到正确的位置。
这时候，如果双手分别握住方向盘的9点和3点方向，手臂应该刚好呈略微弯曲的自然放
松状态。方向盘边缘也不会阻碍视线，可以清楚看到仪表台的各项显示。
阿B还特别强调，握方向盘时，双手的... 阅读全帖 |
|
R*******i
发帖数: 99 | 14 Autohome网友的Volvo试驾体验
http://club.autohome.com.cn/bbs/thread-c-3420-40635938-1.html
图片去Autohome看
优点
1. 底盘更扎实了，操控性比老款XC90，好了很多，70公里的速度过弯道还是很有信心
，但是90还是非常害怕的，安全驾驶很重要，毕竟不是赛车，这个侧重于家用。Volvo
for famliy嘛。
2. 发动机和变速箱匹配很好，没有出现明显顿挫感，加速性能很好。
3. 室内特别安静，汽油的和混动的，就不用说了，柴油的也几乎听不到噪音，这个比
较赞一下。
4. 悬挂非常舒适，路感依然清晰。
5. 开起来，再也没有老XC90开大船的感觉，车身虽然很大，感觉很轻盈。
6. B&W音响效果也非常好。
7. 新车进去，没有任何异味，味道只有皮革座椅有一点点味道，这个也很好，座椅非
常舒适。
8. 第二排腿部空间很大，第三排全尺寸座椅，也很舒适，但是不适合高个子人座。
9. 360度停车摄像头，非常好用。
10. 很多新的安全功能，没有机会测试。
缺点
1. 大ipad看着很炫，实际开车，使用一些功能，还... 阅读全帖 |
|
X***9
发帖数: 7385 | 15 在CR-V长期以来一直以其包容和灵活的内部。全新的CR-V基础上有更宽敞的空间高效的
内部的遗产 - 最宽敞的CR-V舱尚未 - 拥有一流的车内空间，最好的一流的后座腿部空
间，更大量的货物区和新的一次运动下潜60/40的易效用分裂后座。
在典型的本田时尚，2017年CR-V是建立在巧妙的设计，佩戴舒适和直观的控制奠定了基
础。高档的设施，优质的口音和可用的真皮座椅在EX-L和Touring车型帮助给CR-V更豪
华的感觉比以往任何时候。随着105.9立方英尺客舱容积，在CR-V提供了令人印象深刻
的空间和舒适性，尤其是宽敞的后排座位区，这已经获得了额外的腿部空间超过两英寸。
在CR-V具有一个扩大39.2立方英尺的后排座椅的后面载货空间和75.8立方英尺的体积。
与后座下来创建平面负载地板，它比以前的模型更长9.8英寸。地板下面的储物可用只
是后排座椅的后面; 最大的货运能力，这两个位置移动后货舱地板可以在较低的位置，
开拓更大的空间高大笨重物品进行设置。
在CR-V提供了最新的车载连接性和音频性能与新一代的先进技术。提供的功能包括一个
7英寸的电容式触摸屏显示器音频接口，以及本田... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 16 第三排比odyssey舒服，大腿悬空的滋味不好受，support最多越好。腿部空间少一寸是
因为整体车身比其他van都短，就连第二排腿部空间都少一寸。不过第二排可以调节的
前后幅度很大，按着坐的是大人还是小孩需要自由调节，这就不是问题。
我买的就是八座，八座就是七座，甚至是六座，中间那个小座，就是临时哄孩子用的。
我家反正最多六口人，我也不会天天拉七个壮汉在路上跑，所以不会有腿部空间问题。
第二排放三个人或者carseat确实方便，但是不可能每个人的空间还和放两个人一样，
反正不喜欢odyssey第二排座椅的尺寸，太窄了。
[在 faketiger (xiaohu) 的大作中提到：]
:Sienna实际上是牺牲了第三排座的腿部空间来提高了crawlspace. Sienna 的第三排坐
:着并不比odyssey 舒服。长途腿圈着长时间很难受。 如果你试过sienna的八座型号。
你就知道sienna的八座基本上就是摆设。也没有舒适型可言。 |
|
a*****9
发帖数: 478 | 17 一半情况下是因为腿部受凉而引起的，所以保暖是首先你能作的。
但是孕妇在后期非常容易腿部抽筋，所以也有其它的原因。一般人认为是缺钙引起的，
但是可能主要上因为缺钾引起的，多吃点香蕉等含钾ｍｇ高的食品就可以了。
另外抽筋一个快速的疗法，非常有效，是我偶然被一个医生同事告知的，在怀孕期间屡
试，可以在半秒内停止抽筋。做法如下，
在你感觉腿部要抽筋的时候，立刻下床，绷直脚尖蹬地，抽筋可立止。
当然孕妇动作可能没有那么快，往往你都是腿部已经抽住了，基本疼的也站不起来了，
但是如果你能作同样的动作的话，可以立刻止住抽筋。
我在怀孕后期就用这个办法，基本上即使抽筋了，也没有很痛，往往在其抽成一团之前
已经解围。当然我下床站起来的速度很快，呵呵。比起来要疼半天，或者第二天还要酸
麻疼痛，不妨让自己试一试 |
|
m*******i
发帖数: 85 | 18 莫文蔚：每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。
美腿小贴士
1：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
郑秀文：饭后散步，有空的时候就跳舞。
美腿小贴士2：在每一个可能的时候踮脚，例如等
车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
舒淇晚上9点以后不再进食 舒淇：晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。
美腿小贴士3：
注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；
少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
陈慧琳杜绝脂肪类食物 陈慧琳：多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物，杜绝 脂肪类食物。
美腿小贴士4：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性
小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的动作，睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下。平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走，对拉伸腿形和端
庄体态都有好处。
美腿小贴士5：不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。粗腿变美法
z... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 19 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: jeffsun (给你一点颜色), 信区: Triathlon
标 题: [转贴]蹬踏的技巧：为什么高踏频更有效率
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 13 17:20:20 2010, 美东)
俺是自行车盲，看讨论横眉兄讨论高踏频问题不得其解。放狗查了一下，原来如此。
知道的就掠过吧，全当给俺这样无知的扫扫盲。
=======================================================================
文章里面说明过了，自行车手不管是在山路还是平地，快速蹬踏（大约80-85rpm）比慢
速蹬踏的时
候效率要高。一份最新发表的文章表明，这和快收缩肌纤维在低频率大力量蹬踏时候的
肝糖快速消耗
有关系。（注：rpm: rotations per minute每分钟转速）
为了检验慢速和快速蹬踏对腿部肌肉细胞的实际效果，美国威斯康星大学和怀
俄明大学的
科学家们找来了8位有经验的单车手，分别在两种条件下，用他们最大耗氧量（VO2max
）85%的强度... 阅读全帖 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Mon Nov 19 23:55:42 2007) 提到:
发信人: aolaol (aolaol), 信区: MartialArts
标 题: 腿功柔韧性训练(zhuan)
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Sat Oct 23 02:02:22 2004) WWW-POST
腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进
行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关
节的活动范围；在实战中可使腿法灵活多变 ，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。
在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终
难成高手。究其原因，主要是没能真正领悟训练方法。
腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。主动训练是习练
者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；
劈腿(横劈腿、竖劈腿)；耗腿(正耗 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 21 你不要加阻力，但是把踏频提上去，这样强度可以保证，也不是那么容易伤膝盖。
提高踏频的时候一定要用大腿肌肉的力量，不要用膝盖（踏频提高到一定程度了，
也没办法太用膝盖，必须用腿部肌肉控制，所以低阻力，高踏频是比较保护膝盖，
锻炼腿部肌肉的好办法）。
你膝盖作了手术，就必须靠增强腿部力量来给它更大的support，
所以比没有作过膝盖手术的人更需要强化大腿肌肉力量。
还应该作一些腿部的力量练习，器械的和徒手的都可以作。 |
|
l******l
发帖数: 2679 | 22 一般关节结蒂韧带等软组织劳损受伤，比如网球肘，需要较长时间的恢复。为了加速康
复，医生常让患者服用Ibuprofen。Ibuprofen的作用一是止痛，二是消炎。而消炎是一
种治本的方法。因为软组织的受伤一般都有炎症伴随，所以消炎能够加速痊愈。
DOMS是一种肌肉训练一段时间后出现的酸痛不适现象。举铁老手一般能够对付DOMS，有
的甚至还很享受DOMS的感觉。
俺也不在乎DOMS，尤其是上半身的。上半身的DOMS并不难受，有时麻麻的，涨涨的还挺
舒服。再说，这些DOMS随着锻炼的水平提高，效果会越来越不明显。
但对腿部和臀部的DOMS，确实恨之入骨。偏偏这个DOMS基本每次腿部训练都会出现，而
且反应强烈，持续时间长。不但手按在相关肌肉部位有酸痛感，就是平时的日常动作，
比如上下楼，蹲下起立都会让人痛的瓷牙咧嘴。
虽然一直在找各种方法减缓腿部训练后的DOMS，却一直一筹莫展。只能硬充好汉，来个
心字头上一把刀，并安慰自己：要练铁腿，须忍酸痛。
DOMS的原因众说纷纭，医学上还没定论。最近有一说，是由于肌肉在锻炼中肌腱纤维产
生许多局部微型撕裂破损，而这种撕裂会产生局部炎症，而炎症会直接... 阅读全帖 |
|
f********p
发帖数: 8584 | 23 第一次来健身版，还是在球版看到你的link，看到你的p90x的训练效果很impressive，
才动了心。看你练之前的照片，我觉得我目前基础应该比你练之前好点，我178cm，体
重170磅，大概从178磅降下来的，目标是能再降10磅左右，但近两个月没什么效果，最
主要的还是想练一下腿部的力量。以前从来没练过腿部力量，但经常射门练习，所以射
门力量还不错，不过感觉到了一个瓶颈，怎么练都很难上台阶，感觉应该是腿部力量的
不足。如果你能推荐一下专门腿部力量的训练计划，那就不练p90x了。
谢谢！ |
|
l******7
发帖数: 132 | 24 说些最基本的健身常识。
训练的基本原则。刺激强度（overload）和 特殊性（specificity）
刺激强度，训练的强度要高于正常情况下身体要负担的水平，持续的训练会提高身体的
力量，能力和有效性。
举例来说，每天我们都要走路，走路的强度就不足以提高身体的心肺功能和腿部力量。
负重走，快走，慢跑，快跑，爬坡 就可以。但对于长期卧床的人来说，走路的强度就
可以提高其心肺和腿部。
特殊性，训练的结果和训练的方法相关，如何训练，身体会如何发展和适应。
我们跑步会提高心肺，举重会提高力量，拉伸，瑜伽会提高身体柔韧性。
训练的计划要根据训练的目标来确定。
跑马拉松的，要提高身体的心肺耐力，训练就要强调低强度，长时间。
跑100 米的，要提高腿部力量，和速度，训练就要更多的腿部力量练习，和腿的速度练习
踢球的，要提高敏捷和心肺强度，
塑身的，要提高身体的姿势和形态，拉伸和力量要并重。
想想你的目标，看看你的训练计划，看看训练的原则，或许还有提高的空间。 |
|
e**n
发帖数: 906 | 25 身高：165cm
体重：117lbs
体脂：22%（电子秤）
目前不满意自己的是，大臂外侧，大腿内侧，腹部，臀部，有松肉，没线条，不紧致。
锻炼的目的，减脂，增肌，塑形，重点是紧实上臂和臀部肌肉，消除松垮感。最终目标
是以健身来改善生活方式和生活态度，更积极，更活力，更关注和了解自己的身体，挑
战自己，也是更好地爱自己。
锻炼项目：
力量方面 circuit training, tennis (Mondays,Wednesdays)
耐力方面 treadmill/cycling/swimming (Tuesdays,Thursdays)
柔韧方面 yogilates, ballet (Fridays,Weekends)
希望能跟大家一起努力～
———————————————————————————————————
week 0
08/02:
tennis 60min
前两天参加local flex league tennis match，被一个老阿姨打败，主要是发球失分，
决定最近抓紧时间练习发球，备战下周的比赛。90多度大太阳底下练习了两筐球，觉得
抛球，挥拍，腿部发力都找到了多一点... 阅读全帖 |
|
l******l
发帖数: 2679 | 26 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: DOMS and Ibuprofen
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 5 14:50:27 2012, 美东)
一般关节结蒂韧带等软组织劳损受伤，比如网球肘，需要较长时间的恢复。为了加速康
复，医生常让患者服用Ibuprofen。Ibuprofen的作用一是止痛，二是消炎。而消炎是一
种治本的方法。因为软组织的受伤一般都有炎症伴随，所以消炎能够加速痊愈。
DOMS是一种肌肉训练一段时间后出现的酸痛不适现象。举铁老手一般能够对付DOMS，有
的甚至还很享受DOMS的感觉。
俺也不在乎DOMS，尤其是上半身的。上半身的DOMS并不难受，有时麻麻的，涨涨的还挺
舒服。再说，这些DOMS随着锻炼的水平提高，效果会越来越不明显。
但对腿部和臀部的DOMS，确实恨之入骨。偏偏这个DOMS基本每次腿部训练都会出现，而
且反应强烈，持续时间长。不但手按在相关肌肉部位有酸痛感，就是平时的日常动作，
比如上下楼，蹲下起立都会让人痛的瓷牙咧嘴。
虽然一直在找各种方... 阅读全帖 |
|
b*****l
发帖数: 8603 | 27 奔来奔去只能让人视觉疲劳，喝来喝去却必定让人去见阎王 ：D
减肥不是禁欲，凡事在乎于度。小酌或许养生，过量则万万不可。
~~~~狗来的民科~~~
紅酒，就是往往跟浪漫氣氛走在一起。除此之外，紅酒跟其他酒類有著不同的命撸褪
歉附】怠棺咴谝黄稹ａ勗旒t酒的成分，據說能活血、補氣、甚至助眠，特別讓女性
著迷。最近更有美國癌症研究報告指出，煙民日飲一杯紅酒，或有助預防肺癌。
減低肺癌機會
10月份的美國《癌症流行病學生物標誌與預防》(Cancer Epidemiology, Biomarkers
and Prevention)報導內容分析了84,170名45至69歲男士吸煙、飲酒與癌症的關係，他
們針對「紅酒」、「白酒」、「啤酒」及「烈酒」對癌症病患者的影響作研究，結果發
現曾吸煙的人，若每日飲一杯紅酒，患肺癌的風險較不飲紅酒的男士低60%，但飲白酒
卻沒有預防肺癌的功效。負責研究的專家Mr. Chun Chao博士指出，並非酒精可防癌，
相信是紅酒的獨特成份，如白藜蘆醇（resveratrol）或類黃酮（flavonoids）等有助
對抗肺癌。
降低患腿部動脈疾病機會
早前，美國伊斯雷爾醫療... 阅读全帖 |
|
F******a
发帖数: 562 | 28 标准的深蹲本来就是针对腿部肌肉的王牌动作。要对臀大肌有刺激，就要充分完成对臀
大肌的拉伸和收缩，也就是充分的屈髋和伸髋动作。所以如果想用深蹲来刺激臀部，一
种方法是蹲得比较深，但是这样对腿部肌肉的刺激也大，估计很多姑娘都不愿意腿变粗
，另一种方法是，和标准深蹲相比，需要更加降臀部后移，上体前倾，利用伸髋动作来
将身体顶起来，而不是靠腿部站立起来。这样相对不用蹲那么低，对腿部刺激也比较小
，但是因为上体前倾，对腰部的压力相对会大，所以不建议用大重量，并且最好戴腰带
。 |
|
R*****g
发帖数: 682 | 29 几乎每一个私教和从业人员都知道，仅仅想要通过一个特定部位的训练进行局部减
脂是不可能的，但实际上，如果有一个科学合理的策略 ，加强某个特定区域的减脂效
果是可行的。至少一些成功的健美运动员的训练效果和现有的科学成果可以证实这一观
点。
传闻
许多传奇健美者相信脂肪能够局部减少，例如：他们会做成百上千的腹部训练，不
仅能够构建腹肌形态，而且在比赛前能够让腹部脂肪达到较低程度。
不过那时，一些“聪明人”的结论是这样的：
这只是由于赛前饮食和有氧活动的增加，导 致全身脂肪降低，而腰腹脂肪只是“
碰巧”得以减少而已。
当然，这的确是一个客观因素，但也许那些“冲锋”在第一线的健美运动员，包括
阿诺德，哥伦布，赞恩和艾弗森克里，都已经在“不知不觉”中达到了目标，只是还没
有被科学所证明而已。这是常有的事，通常情况下，往往一个论点被训练者所提出和实
践，然后实验室里的那些专家才会提出论据证明论点是正确的。
Thibaudeau亲身经历了有针对性的脂肪动员的训练：
“我早在2001年就有过此类训练，只是没有相关联系和理论，过了很久才明白。当
时我还是奥举运动员，双腿脂肪非常低，但我的上半身脂肪较多，我... 阅读全帖 |
|
s******y
发帖数: 198 | 30 相信大部分女子都有一个永恒的话题，就是应该如何减肥？这不，我最近又想要通过慢跑来达到减肥和健身的目的。想要通过慢跑来达到减肥的目的，我就需要对慢跑减肥有所了解。首先，我们要做好慢跑前的准备。慢跑前有什么准备呢？慢跑以前要做一些热身运动，可以拉伸一下腿部，让腿部的肌肉能够更加的活跃，让小腿能够在最佳的状态下投入到慢跑当中，而且可以减少腿部肌肉的拉伤等意外的发生。接着我们就开始慢跑了，在慢跑的时候要注意控制跑步的速度，不要太快也不要太慢，而且，慢跑的过程中最好能够做到全脚掌接触地面，这样能够避免在慢跑的时候小腿变粗，慢跑的速度是匀加速的，时间最好能够控制在30分钟以上，一次慢跑的时间也没必要太久哦，免得自己一次慢跑太劳累了，以后坚持不下来了。最最重要的一点就是，慢跑以后也要拉伸一下腿部哦，如果条件允许，还可以用热水泡一下脚，对小腿的肌肉进行一些简单的按摩，这样就可以避免腿粗的肥肉变成肌肉咯。
赶快行动起来吧，如果你想要减肥就从现在开始，只要你想要慢跑就去慢跑，只要不空腹跑步就可以了，你也可以在你一直做某一件事情很久了，感觉有一点儿辛苦的时候去走一下，跑一下，会提高你的做事效率哦！ |
|
p**********r
发帖数: 21 | 31 来自主题: loseweight版 - 如何瘦腿？ 腿部刮痧或者走罐
腿部比一般人粗的话，一般是腿部血液循环不好，有瘀堵。
经常刮痧或者走罐能把常年瘀堵得地方刮开，再加上运动，效果会好很多。
尤其是腿部的肉特别硬的情况，如果一味的运动是很难瘦的 |
|
a****l
发帖数: 141 | 32 腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进
行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关
节的活动范围；在实战中可使腿法灵活多变 ，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。
在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终
难成高手。究其原因，主要是没能真正领悟训练方法。
腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。主动训练是习练
者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；
劈腿(横劈腿、竖劈腿)；耗腿(正耗腿、侧耗腿、吻靴)；踢腿(正踢腿、斜踢腿、侧踢腿
、里合腿、外摆腿)等。被动训练是习练者在别人的帮助下或借助外力进行练习，具体方
法有：搬腿(正搬腿、侧搬腿、后搬腿)；吊腿(正吊腿、侧吊腿)。
上述练习方法，许多武术书刊均有介绍，这里就不再重复了，仅就练习时出现的问题并结
合自身的体验谈谈粗浅看法，不当之处，敬请腿法行家斧正。
一、关于正压腿
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问
题：低头、 |
|
a******1
发帖数: 1519 | 33 腿部力量是基础的基础。站桩、低盘都是练腿部力量的。腿部被称为马，承载你的体重
运动。
心意的鸡腿也是要求可单腿支撑体重的。
在此基础上，腿部的攻击和防御之所需还是要单练的。 |
|
a******1
发帖数: 1519 | 34 腿部力量是基础的基础。站桩、低盘都是练腿部力量的。腿部被称为马，承载你的体重
运动。
心意的鸡腿也是要求可单腿支撑体重的。
在此基础上，腿部的攻击和防御之所需还是要单练的。 |
|
a*******l
发帖数: 2353 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
yeeehah (胖嘟嘟) 于 (Fri Oct 14 00:33:58 2005) 提到:
听老师讲八极（部分记录）
问：八极拳中有多少套路？
老师：单就拳脚来说，我们只有两个套路－－小架和八极拳，另外还有一个八极对接
，是八极拳的对练。
问：八极拳中就这么两个套路？
老师：我学过的就这两个套路，其它的我的老师、师爷也没有。
问：练八极从哪里开始？
老师：八极架。
问：八极的套路练出来是什么样子的？
老师：练出来要好看、要有发劲和速度，还不能“拖泥带水”。套路打出来是象“动
画片”一样的，一个动作就是一个动作。
问：什么是套路？
老师：套路就是练给人看的，给人看平时训练的结果。
问：套路包括什么？
老师：架子、身法、步法、攻防意图等。
问：什么样的套路练出来才算是好看？
老师：看上去“痛快淋漓”、有震撼力、有节奏感还不觉得有“阻碍”。要让人看出
你平时训练的结果，那就是功力和发劲。练得... 阅读全帖 |
|
a******s
发帖数: 2145 | 36 前天晚上改变正手拉球的姿势打几个小时。今天在家养病，腰疼。也引发了我对自己打
球姿势的反省。大家经常看到各个帖子里面说，腰部用力，其实是误导。我想说以下几
点理解，不对的请大家指正：
1. 腰部真正的作用是承上启下，把腿部的力量传递到肩部。从生理学的构造上看，腰
部尽量要减少扭动，因为屁股和背部之间的移动（无论是扭动还是弯曲）本来就很小。
所以发力的一刹那，只要腰部突然挺住，绷住，能够把腿部的力量传递到肩部就好了。
2. 真正扭动的，不是腰而是髋部。更具体的说扭动的大腿和臀部链接的髋关节。臀部
和上身尽量保持一个整体，都是起到传递力量到上肢的作用；能把力量传递上去，别分
散了力量就行。
3. 千万别用腰部发力，很容易受伤。就好像抬很重的箱子，别指望通过弯
腰和直腰来把箱子抬起来，这样容易闪着腰。要直着腰部，通过屈膝和蹬腿来发力。真
正的发力来源还是腿部，不是腰部。正手拉球时候，重心的上抬，前移和侧移，都是靠
腿部发力来实现的！
用一句话来概括：蹬腿转胯，而不是弯腰扭腰。 |
|
d*****n
发帖数: 1875 | 37 练练core 和腿的肌肉。
上一节60分钟的Pilates(普拉提）的课,你就知道自己的 core 怎么样了。
然后再来一节60分钟的 Spin Class， 看看自己的腿部肌肉如何。
有些人跑最后几迈跑步动作都变形了，因为他们的 core 已经不能支撑起来整个人的刚
体结构来 efficient run.
每次脚着地都需要支撑4至6倍的体重。如果腿部肌肉不强，你的腿部关节附近的肌肉和
韧带承受不了这种压力。这种疼痛肯定会告诉神经中枢，让自己慢下来。如果腿部肌肉
强，我个人认为脚蹬地的时间会比肌肉弱的蹬地的时间， 要少很多。
都可以 |
|
p***o
发帖数: 30 | 38 腿部运动太多 消耗了太多的氧气
很久以前记得教练说游泳时尽量控制腿部运用，因为跟手臂相比 腿部对体力消耗很大
所以其他泳姿很容易让腿休息 自由用手 蛙泳滑翔 唯独蝶泳腿打打再打打 基本没怎么
停 一停只靠手就很难
所以对腿部的高依赖 导致蝶泳非常消耗体力
大家觉得有道理么 |
|
m******r
发帖数: 1097 | 39 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之十五
一百七十一、（蛙泳） 波式蛙的前冲就是如何让身体出水的势能转为前进动能
xxge：777你对蛙泳的理解问题很大。蛙泳肩部出水的目的可不是为了前扑，是为了“
空中移臂“，只要肘部贴水就行了。伸臂要做的自然流畅，肩部必须要有后退的意识，
而不是前扑动能。真正的加速是在手伸直后开始的。
引用:
原帖由 mikechenqi777 于 2014-9-26 22:03 发表
这虽不是我写得文章仅是转载，但是我既然转载说明我也对它的认可且实践中也的确有
帮助。 蛙泳很多初学者片面模仿前扑的动作但往往错误做成了直上直下烧香拜佛了，
所以强调耸肩夹肘前扑尤其前扑应该是蛙泳配合蹬腿 ...
xxge：蛙泳伸手要有手在原地没动而肩部往后退的感觉，高高的肩退下去，就变成了高
高的后腰，这时候才是发动蹬腿的时机
xxge：原来是转载的，这篇文章讲的都是蛙泳庸手的感觉和体会，可以当反面教材了。
xxge：点评一下：
1、手臂动作：上身出水了，浮力很快下降，这时的前冲一定要快，稍有停顿那身体就
下沉，就前冲不起来了。要想快，那手臂内划动作绝对要求出色。收... 阅读全帖 |
|
h********e
发帖数: 2823 | 40 上升在金牛
表面看起来像是一个悠闲自得且踏实的农庄主人是这个上升星座的特色，拥有金牛
座的上升星座
的人看起来总是那么的气定神闲，无论他内心怎么焦急，但他们总希望带给别人一种强
硬且不屈不挠
的感觉，像是农庄主人守护着他的庄园。他们对美的事物还有钱财表现得十分在意，这
个上升星座最
好试着去弄清楚，在金钱上表现的执着，是否是自己所需要的。
外形：宽肩，厚背，脖子略粗，骨架结实，手掌柔，厚实，腿部结实有力，宽臀重心
低，行动缓
和，看起来十分稳健，整体印象是丰满的脂肪型，却十分性感。
容貌：鼻子略短不露骨，嘴唇偏厚而敏感，脸颊丰满，头发细软发线低，眼神安定柔
和，中年之后
会有发福的现象，可能会出现双下巴。声音低沉而明亮，十分悦耳。
气质：沉默、宁静、诚恳、脚踏实地，不容易在快节奏的竞争行列中生存，成年之后
对于理财投资
很有概念。
我的潜在特性，追求物质世界的美好、丰富与拥有。
上升在双子
这个上升星座总是像猴儿一样的没定性，也因为他一直戴着一张讯息传递者的面具，
许多小道消
息、八卦事情或是重要讯息，都藉由这个上升星座传递出去，也因为这个上升星座忙着
追求、... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 41 在冬季是不是有很多小仙女相比羽绒服更喜欢大衣？是不是总认为羽绒服穿上肥嘟嘟的
很显胖？甚至认为羽绒服与冬季绝缘？如果你也这样，那你绝对out了，今年冬季有一
款出街造型水准超高的羽绒服，高个、矮个都能轻松驾驭。
这款外套就是超短款羽绒服，这款羽绒服受到很多达人和明星的宠爱，无论是小个子的
谭松韵，还是个子比较高的丫丫，她们都很喜欢这件超短款羽绒服。
甚至是1米7多的倪妮和唐嫣都很喜欢超短款羽绒服，两人选择银色超短羽绒服，这件银
色超短款羽绒服让两人原本就很长的大长腿显得更加修长了。
林允也很喜欢超短羽绒服，它将超短羽绒服搭配上了紧身铅笔裤和高筒靴，两种搭配都
让她轻松拥有了“模特”般的大长腿。
除了国内明星，很多国外女明星也喜欢穿超短羽绒服，最有代表性的一位是贝拉哈迪德
了，她在近几年的冬季真的是穿过很多超短羽绒服造型。
其实这也怪不得很多明星喜欢，这件超短款羽绒服随意搭配一下，都可以很好的优化上
下身比例，简直就是一款适合所有女性的单品。接下来小编为大家介绍三种超短羽绒服
的搭配。
适合纤细笔直腿型的搭配
首先是超短款羽绒服最经典的搭配，就是将超短款羽绒服搭配上高腰紧身裤，这种方法
... 阅读全帖 |
|
r***u
发帖数: 1272 | 42 最全的女性改变手册，漂亮了请我吃饭（男同志为老婆转下）
一，穿着篇
1.不管你是什么情况，请学着穿高跟鞋。
原因：因为高跟不仅可以让你觉得高挑，还会拉长你的腿部视觉，有一定收腿的功能。
而且穿高跟会拉紧你的全身肌肉，特别是腿部肌肉，长期穿有改变腿型的作用。穿高跟
也会让你走路姿势更挺拔，无形中改变气质。
如何选择：我说的高跟鞋是指标准7公分以上的鞋，不算坡跟。如果初练，可以试试5公
分的。初学者不用选择特别细的跟或特别亮眼的颜色，因为会和很多场合和服装不搭。
MM们会觉得累是因为标准跟都比较细，现在鞋子的选择很多，你可以选择稍微粗些的，
减轻脚的压力。开始时一周选择2~3天穿高跟，一天4~5个小时，久了你就习惯了。
2.皮肤黑，跟粉红色说NO。
原因：你皮肤不是很白，却喜欢粉粉的红色？不，我建议你远离它，因为她会让你的皮
肤觉得更黑，而且黯淡无神。
如何选择：米色，浅蓝色都是不错的选择。日系的大印花也很不错。
3.有恼人的小肚肚和腰上的赘肉，那就少穿紧身衣，但不要以为只有运动衫可选。
原因：肚肚上有肉？恭喜你，你的子宫比消瘦的女生受到更好的保护。而且大多数男性
都称，虽然女性骨感好看，... 阅读全帖 |
|
m**********n
发帖数: 27535 | 43 中国人穿秋裤的来历
假如一个国家穿了60年秋裤，就再也没可能脱下它了。”——1953年，苏联遗传学家李
森科对斯大林说这句话的时候，数以亿计的秋裤没有经过任何论证，正源源不断地在中
国强制推广。
在西方，辫子(Chinese pig tail)、小脚(Chinese hoof)和秋裤(Chinese legging)是
公认的中国三大陋习象征。可悲的是，穿秋裤并非诞生于中国漫长的封建时期，而是诞
生于新中国建立后，诞生于对“苏联老大哥”的盲信与言听计从中。放眼全世界，只有
两个国家的人民穿着秋裤：中国和北朝鲜。
1945年，为争取苏联的支持，延安方面与苏联签订了《中苏友好同盟条约》，把外兴安
岭、西伯利亚和外蒙超过150万平方公里的土地让给了苏联。虽然
1949年新中国建立后，周恩来再一次像苏联保证了中国不会收回上述地区，但是由于远
东地区人口稀少控制力弱，苏联领导人一直担心中国有朝一日强大起来会收复外兴安岭
、西伯利亚和外蒙等地区。这种担忧和不信任，时刻像一柄达利摩斯之剑一样，悬在苏
联远东的上空。
1951年，蒋介石对美国记者说：“有朝一日光复大陆，我要做的第一件事就是收回外兴
安... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 44 抖腿几乎是无意识的，但对一些人来说，这行为简直太招烦了
抖腿在我国被视为“吊儿郎当”，尤其在学生时代，抖腿就是“叛逆”、“小流氓”、“多动症”的代名词。
在公共场合，抖腿被视为不礼貌，一个“缝纫机怪”的出现将会带来从视觉到心理的多重折磨。空气变的紧张，所有人脸上都写满了鄙视——接着，所有人都忍不住跟着抖了起来。
不只是中国，在亚洲不少国家，抖腿都被视为“不雅”行为。阻止抖腿的理由千奇百怪，有的拿教养说话，有的甚至扯上了迷信。在中国，抖腿还有散财的含义，有可能抖着抖着，财富都抖没有了。
韩国也有类似的说法，在韩国，抖腿意味着“抖掉好运”，更被认为是粗鲁行为，尤其是在与老年人聊天的时候。
印度人不喜欢抖腿，这是一种懒惰表现。这种说法可以追溯至印度的种姓制度。印度的种姓制度分为四个阶层：婆罗门（祭司、僧侣贵族）、刹帝利（军事、行政贵族）、吠舍（商人和农民）和首陀罗（为上层阶级服务的佣人和工匠）。除了婆罗门，其他人都要从事体力劳动。种姓制度深刻影响印度社会形态，所以对体力劳动的重视深深扎根于印度社会。人们认为，只有在无聊或者唠嗑时才会做出一些小动作，比如抖腿。因此抖腿被看做懒惰的表现。在依赖体... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 45 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: jeffsun (给你一点颜色), 信区: Triathlon
标 题: [转贴]蹬踏的技巧：为什么高踏频更有效率
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 13 17:20:20 2010, 美东)
俺是自行车盲，看讨论横眉兄讨论高踏频问题不得其解。放狗查了一下，原来如此。
知道的就掠过吧，全当给俺这样无知的扫扫盲。
=======================================================================
文章里面说明过了，自行车手不管是在山路还是平地，快速蹬踏（大约80-85rpm）比慢
速蹬踏的时
候效率要高。一份最新发表的文章表明，这和快收缩肌纤维在低频率大力量蹬踏时候的
肝糖快速消耗
有关系。（注：rpm: rotations per minute每分钟转速）
为了检验慢速和快速蹬踏对腿部肌肉细胞的实际效果，美国威斯康星大学和怀
俄明大学的
科学家们找来了8位有经验的单车手，分别在两种条件下，用他们最大耗氧量（VO2max
）85%的强度... 阅读全帖 |
|
j*****n
发帖数: 943 | 46 俺是自行车盲，看讨论横眉兄讨论高踏频问题不得其解。放狗查了一下，原来如此。
知道的就掠过吧，全当给俺这样无知的扫扫盲。
=======================================================================
文章里面说明过了，自行车手不管是在山路还是平地，快速蹬踏（大约80-85rpm）比慢
速蹬踏的时
候效率要高。一份最新发表的文章表明，这和快收缩肌纤维在低频率大力量蹬踏时候的
肝糖快速消耗
有关系。（注：rpm: rotations per minute每分钟转速）
为了检验慢速和快速蹬踏对腿部肌肉细胞的实际效果，美国威斯康星大学和怀
俄明大学的
科学家们找来了8位有经验的单车手，分别在两种条件下，用他们最大耗氧量（VO2max
）85%的强度
骑行30分钟。一组车手用高齿比以50rpm的踏频骑行。另一组车手用低齿比以100rpm的
转速骑行。
在两种情况下，他们的速度完全相同。因此50rpm踏频的车手腿部肌肉的收缩是需要非
常用力的，而
100rpm踏频的车手蹬踏用力相对轻松，但是频率更高。结果显示，两组运动... 阅读全帖 |
|
l*******r
发帖数: 39279 | 47 【 以下文字转载自 astrology 讨论区 】
发信人: hiddenlake (山色有无中), 信区: astrology
标 题: 上升星座——你的人格面具 (zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 18 22:51:44 2010, 美东)
上升在金牛
表面看起来像是一个悠闲自得且踏实的农庄主人是这个上升星座的特色，拥有金牛座的上升星座的人看起来总是那么的气定神闲，无论他内心怎么焦急，但他们总希望带给别人一种强硬且不屈不挠的感觉，像是农庄主人守护着他的庄园。他们对美的事物还有钱财表现得十分在意，这个上升星座最好试着去弄清楚，在金钱上表现的执着，是否是自己所需要的。
外形：宽肩，厚背，脖子略粗，骨架结实，手掌柔，厚实，腿部结实有力，宽臀重心低，行动缓和，看起来十分稳健，整体印象是丰满的脂肪型，却十分性感。
容貌：鼻子略短不露骨，嘴唇偏厚而敏感，脸颊丰满，头发细软发线低，眼神安定柔和，中年之后会有发福的现象，可能会出现双下巴。声音低沉而明亮，十分悦耳。
气质：沉默、宁静、诚恳、脚踏实地，不容易在快节奏的竞争行列中生存，成年之后对于理财投资很有概念。
... 阅读全帖 |
|
c*****3
发帖数: 1141 | 48 當時入團的時候，可不知道中共原來是這樣一個地道的邪教組織。它能針對信仰迫害，
說明它對意識形態領域非常之敏感。看到了《九評共產黨》，最近又看了《解體黨文化
》，欽佩至極。其觀點和見解我有同感。中共造就及影響下的文化和正常國家、正常社
會的文化是不同的。虛偽、狂妄、陰險、狠毒、莫名的恐懼，都是它的特點。
例如：它害怕任何人真的信神，可信神卻是古往今來人們非常普遍的信仰、理念。就實
際來說，看歷史上中共的一樁樁罪行，都是冒天下之大不韙，賊膽之大，令人震驚。事
後卻都能用歪理邪說文過飾非，最終使國人以至世人緘口。臉皮之厚，手段之無恥，讓
人目瞪口呆。中國社會當今的腐敗、虛偽，種種惡劣的風氣，中共無疑就是始作俑者和
推動者。而實質上，中共給中國、中國人造成的傷害、帶來的災難，就不是幾句話能說
得完的。
我聲明退出這個邪教體系內的一切組織。我也希望更多的中國人能認清這個中共邪教的
真實面目：從歷史到現實。更希望同胞們也能通過「三退」聲明來擺脫的中共邪教的控
制，包括一切精神的層面，一切物質的層面。
楊小梅
中國大陸
廣大人民處於無奈之中，只能忍受痛苦
本人於80年代初加入中共，本想憑改革之路使中... 阅读全帖 |
|
c****s
发帖数: 5892 | 49 多伦多本周末腥风血雨子弹横飞，4宗枪击案合共有4人受伤，还幸未酿成人命死亡。
昨凌晨2时许，两名无辜市民在多伦多一间夜总会内遭人枪伤，还幸伤势未有生命危险。
枪案现场是在市东艾灵顿东路夹丹佛路附近的Zoom夜总会(艾灵顿东路2829号)。警方表示，枪击案是与争执有关，店内有两名男子争执，有人疑因被推撞，开枪报復。一名28岁女子被枪伤腿部，另外一名34岁男子则上身中枪。
警方指出，涉案的枪手是一名黑人男子，身高约6呎，年约20至30岁，身穿黑色外套，头戴棒球帽。
另外，昨天凌晨在多伦多市中心以东丽晶园发生枪案，一名25岁男子腿部连中4枪，伤势严重，但未有生命危险。警方表示，昨凌晨4时30分，在丽晶园附近的Sackville St.一座公屋柏文发生枪案，一名年轻男子腿部中枪。
有居民表示，枪案发生时只听见连串枪轰声，枪响震耳。警方暂时未有嫌犯的身分特徵。
还有，多伦多国际电影节期间有众多明星出没的多市中心Yorkville区昨天凌晨亦发生枪击案。Yorkville区内的Cumberland St.昨凌晨5时发生枪击案，街上多间店舖的窗框都被子弹打破，案中并未有人受伤，但却为商舖带来物业损毁 |
|
